成人になって初の体重58㎏台になった！
減量が上手くいってるのはいいのですが、ここ4日間くらい四六時中空腹感みたいなのを感じております。
これが辛いっす
(;ﾟ∇ﾟ)
これまで減量が上手くいっていたので、
「ダイエットなんて楽勝！」
「体重のリバウンドとかダイエット諦めるとか意味わかんないぜ！」
と調子にのってました。
が、はっきり言います！
私は間違っていました<m(__)m>
ダイエットは苦行である！！！
と。
絶妙な空腹感に試されている感がするオイラ。
(;￣ー￣A
この空腹感に勝てばダイエット成功！
負けたらダイエット失敗！
と運命の別れ道にいる気がします。
Twitterで辛さをぼやいたら、ロードロメンバーからアドバイス頂きました
m(_ _)m
乗り越えねば！
空腹強度はSSTくらい。
意志があれば乗り越えられる！
みたいな感じ。
L7みたいな餓死寸前みたいな強度ではないので本当に試されている感じです。
そんな中、聖地ヤビツへ行ってきました。
朝からドライカレーを食べ、補給食でファミチキとか食べましたが、どうも空腹感が否めない
(￣▽￣;)
ヤビ4達成に必要なパワーはこんな感じ
だが、相変わらずへなちょこなオイラ
自己ベストは更新するも、まだまだヤビ4までは遥か彼方
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
とにかくこの空腹感を倒さねば次に進めん！！！とか考えつつ、
帰りはTwitterで教えてもらった246沿いにある豚丼のお店へ
旨し！！！
( ﾉ^ω^)ﾉ
さぁ早く来い！GW！！！
久しぶりにロードロライドに参加してきました！
午前縛りでしたが、楽しかったです
( ﾉ^ω^)ﾉ
第一集合場所の中山駅に0600に集合！
そこからトークライマーのはんぎょどんパイセンの天使引きと思いきや、いきなり加速したりと絶妙な引きで第二集合場所へ！
初夏の陽気で暑かった(汗)
大垂水の手前でロードロ本体とバイバイして、同じ午前縛りのTKGさんと爽やかサイクリング
( ﾉ^ω^)ﾉ
大垂水の名前は何度か聞いたことありますが、登ったのは初めてです！
軽く事前レクチャーをはんぎょどんパイセンとしばかずくんから受けるも、ロードロは善人面して平気で嘘をつく人たちなので、話し半分程度に聞きます(笑)
もう、俺は騙されないぜ！(笑)
( *・ω・)ノ
アウターで登らなきゃならんらしいので、アウター縛りでいくも途中で失速
！Σ(￣□￣;)
やべっ！
登頂記念ってほどでもないですが、地味に石碑があったので記念撮影！
その後はTKGさんともバイバイして、ひたすら16号を横浜方面に走って帰宅！
今回のデータです！
いつもの削り倒される感じでは無かったんですが、ロードロライドは楽しいっす！
( ﾉ^ω^)ﾉ
またまたご無沙汰しております
_(^^;)ゞ
ダイエット始めてから一ヶ月弱。
59.3㎏ほどまで体重落ちてきました。
ダイエット前62.5㎏
これが筋肉で武装されてればいいんですが、全部脂身です
( ＞Д＜；)
我ながら恥ずかしい。
腹回りが中年そのもの(;ﾟ∇ﾟ)
59.3㎏になるとこんな感じ！
少しは脂身がカットされたか！？
小汚ないヌード見せてすんません
(^_^;)))
食った以上に運動すれば体重は落ちるということがわかりました。
運動しない日は食べる量を減らせばいいんだな！と。
さてさて、オイラは３週間ぶりに外を走ってきました。
行き先は箱根旧道で芦ノ湖へ！
Rapha を着ると速くなるとか！？
ならないとか！？
オイラもラファで武装！！
大半が年末年始のセールでゲットした春～夏ものです！
写真が貧弱過ぎだな。
！Σ(￣□￣;)
境川CRの桜が綺麗でした。
桜のトンネル
超気持ちいい
( ﾉ^ω^)ﾉ
今日は実走なんで、休憩の度にコンビニで補給しまくり！
箱根旧道では、相変わらずのヘナチョコclimbで登っていきます
(^_^;)))
さて、芦ノ湖では中国人の観光客の方がたくさんいらっしゃったな～
旧道下りで桜と写真
さらに旧道にあるこのファミマが快適すぎる！
まったりできて、ダウンヒルで冷えた体が暖まります！
大磯にあるラーメン屋「壱龍」で昼食
旨し
( ﾉ^ω^)ﾉ
そのまま、まったり帰宅です！
朝～ライド終了までの消費カロリーは2632キロカロリー！
摂取カロリーは2321キロカロリー！
いい感じのカロリーバランス
( ﾉ^ω^)ﾉ
ってもはやチャリ関係なくなっちったな
(^_^;)))
人生初のダイエット中のオイラでございます。
62.5㎏くらいからスタートして、今は60㎏台後半くらいになりました。
( ﾉ^ω^)ﾉ
送別会を乗り越え、今度は歓迎会を乗り越えられるかどうか。。。
(^_^;)))
今後の目標数値としてはこんな感じです。
0410 60.5㎏
0425 60.0㎏
0510 59.5㎏
0525 59.0㎏
0610 58.5㎏
( ﾉ^ω^)ﾉ
・朝食
玄米フレーク＋低脂肪牛乳
500キロカロリー以内にセーブしている感じです。
・昼食
松屋の牛丼や定食が多いかな
(^_^;)))
多いときだと750キロカロリーくらいです。
(;￣ー￣A
・間食
スポーツようかん
もともと自転車の補給食用に買ったんですが、ダイエットでも使える感じです。
・缶コーヒー（たまに）
菓子パンは食べるの止めました。
やつらの破壊力は凄まじいです
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
・晩御飯
納豆ご飯
味噌汁
おかず
といった感じです。
おかずは日によって違いますが、概ね全部コミコミで750キロカロリーくらいです。
糖質とりまくりですが、ちょいちょい減量しとります
(^_^;)))
ダイエットを初めてから一滴も飲んでません。
家の冷蔵庫からもお酒は消しました。
送別会でも鉄の意志で飲まず！
乾杯の時はビールでしますが、場の雰囲気を壊さないようしつつノンアルコールにチェンジ！
お酒を飲むとバクバク食べてしまうので、オイラ的にはダイエットの敵です。
効いてんだか、全くわからんですが取り敢えず飲んでます。
Amazonで箱買いしましたが、高いので続けるか悩み中です
(;￣ー￣A
意識してよく噛むようにしました。
そうすると同じ量でも満腹感が違ってきます。
トレーニングというよりフィットネスです
(;ﾟ∇ﾟ)
今はアニメ「るろうに剣心」見てます。
最初はそんなに面白い感じでは無かったんですが、新撰組の斉藤一が出てきてからが熱い！
学生の頃、新撰組が好きで、中でも斉藤一が好きだったんで出てきた時はビックリです
o(^o^)o
牙突零式（ガトツゼロシキ）やばいっす
( ﾉ^ω^)ﾉ
これはテンポよく、すんごい面白かった
( ﾉ^ω^)ﾉ
コーネリアのファンになっちった
_(^^;)ゞ
「るろうに剣心」見終わったら、もう１回見ようと思います！
ローラーのお供にはアニメだぜ！
ロードバイクを100㌘軽量化させるのに1万円ほどかかるとか！？
だったら自分の体重減らした方が良い良いo(^o^)o
最近日曜出勤が多かったので、お休みのオイラ
_(^^;)ゞ
本日は午後から奥様の友人が遊びに来るということで、オイラは自転車に乗る予定でしたが雨でございます。
σ(￣∇￣;)
久しぶりにFTP計測に挑戦！
体重計測すると60.8㎏。
おっ！いい感じやん
( ﾉ^ω^)ﾉ
今回はFTP計測というより20分全力走というトレーニングだと思うことに。
FTP計測と思うとイキリすぎて、完走できないことが多いので考え方を少しかえてみました。
PCはZwiftのFTP計測モードにして、タブレットでYouTubeのヤビツの動画を流す！
実際にヤビツを登ってる感覚になるので、我ながらナイスな作戦
( ﾉ^ω^)ﾉ
結果はFTP229W
( ＞Д＜；)
まぁへなちょこですが頑張るぜよ！
新たなトレーニングゾーン。
午後から晴れてきましたが、オイラは献血へ！
今回は通常の400ミリ献血です！
献血する前に血液検査みたいなのがあるんですが、初めて引っかかったオイラ
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
白血球の数が異常値らしい
σ(￣∇￣;)
可能性としてあるのが
①風邪
②激しい運動
らしい。
体温測るも平熱。
「激しい運動しました？」と看護師さん。
FTP計測しました！
とばか正直に言っても、チャリ仲間以外には伝わらんので困ったオイラ
(+_+)
模範解答かわからんが、
「チャリを全力で20分漕ぎました。」
とオイラ。
「・・・そうなんですね！でも今日雨でしたよね？」
と看護師さん。
でたっ！
この思いっきり引かれる感じ！
ローラーというマシーンがあって、、、と説明しようと思いましたが、面倒くさいので、
「どうしても自転車に乗りたくて走りました！」
とオイラ。
納得してくれたかわからんですが、献血開始されました。
献血中は小型テレビを見れるんですが、春の選抜高校野球の大阪桐蔭と静岡の試合が激熱展開
o(^o^)o
ちょうどいいとこで献血終了
(;￣ー￣A
献血終了後は粗品をゲットして、まったり過ごします！
相変わらす快適な献血ルーム
お菓子食べ放題にドリンク飲み放題！
ダイエット中のオイラにはきつい環境ですな～
(;￣ー￣A
さぁローディーのみなさんも献血へゴー！！
完
ご無沙汰しておりまする。
春を感じるこの頃でございます。
私事ですが、ダイエット初めて２週間ちょい。
62.5㎏だった体重が61.5㎏へ( ﾉ^ω^)ﾉ
ダイエットといっても間食を控えるのをメインにしてます。
食べたもんのカロリー計算をしてくれるアプリを使って体重を管理してます。
今までカロリーなんて意識してなかったんですが、
食生活を見直すきっかけになっております。
昼食によくコンビニの菓子パン食べてましたが、やつらのカロリーの高さは300キロカロリー前後という破壊力
σ(￣∇￣;)
いちいちアプリの登録するのが面倒なんですが、それがかえってカロリーを意識します。
そんなオイラですが、聖地ヤビツの巡礼に行ってきました。
体調★★★☆☆
（仕事の疲れがやや残る）
テンション★★☆☆☆
（ぼっちだとどーもテンション上がらず）
このあたりのコントロールもできるようにならねば！
とりあえず頑張れるとこまで頑張ろうということでヤビツに挑戦。
(;^ω^)
最初の信号でひっかりテンション下がり、蓑毛で力つきて後はダラダラ登る始末。
(；一_一)
ウェアも春物の装備でいったんですが、あまりの寒さにミスチョイスでした。
寒さの中下山して、秦野の「なんつッ亭」でランチ。
店員さんの元気の良さと気配りがなかなか素敵でした。
!(^^)!
お味の方は、、、
なんつッ亭 ラーメン ★★★☆☆
美味しいんだけど味が淡泊な気が、、、運動してたから体が塩っけを欲してたのかな
(/・ω・)/
通常の状態で食せば激旨だと思います
!(^^)!
その後は２本目のヤビツへ。
ヘロヘロで途中で帰ろうかと思いましたが、何とか山頂へ。
小雪が舞い猛烈に寒い。
(>_<)
買ったホットコーヒーをお腹に忍ばせて無事下山。
そのまま渋滞にもまれながら無事に帰宅。
帰宅後はBCAAを飲んでみる。
こういうの飲んだことないんですが、ものは試しと思いゲット！
これがくそマズイ。
(>_<)
効くのかな～。。。
完
