軍チル練！？の巻

軍チルのシバカズくんと椿ラインに行ってきましたよ

( ﾉ^ω^)ﾉ

当初は北さんも一緒の予定でしたが、膝痛のためDNS

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

回復を祈っていますm(_ _)m

親分の軍曹居ないから、ポタリングで初夏の椿ラインを写真でも撮りながら楽しもうと思いましたが、なかなかヘロヘロになりましたよ

(￣▽￣;)

そんな軍チル練の振り返りであります！

といっても、基本シバカズくんのほとんど一本引き状態！

茅ヶ崎セブンまで引いてもらい、残りの134をちょっとだけオイラが引いて、小田原までまたシバカズくんの一本引き。

途中ローディーたちを抜きまくりです。

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

真鶴までの海岸線もシバカズくん列車は下ハンでグイグイ進みます！

すんげーつらっ！

と思ってサイコン見たら45キロというオイラ的には超ハードな速度。

おまけにちょいとした登りもダンシングでグイグイ進むやん。

(￣▽￣;)

これは「登りは全力」という軍チル鉄の掟やん！

(￣▽￣;)

千切られないよう、ついていくのに必死なオイラ

(＃｀皿´)

1030頃には椿ラインふもとのセブンに到着。

30分弱くらい、自転車やら子育てトークして楽しい一時

( ﾉ^ω^)ﾉ

ここまででかなり体力を消耗してしまったオイラ。

こんなんで、椿ライン登れるんか！？

と思いいつつ発車！

小川沿いはオイラのペースに合わせてもらい、本格的な山に入ったらシバカズくんはスーっと前へ！

ここから一人旅。

(^_^;)))

日陰は涼しいんですが、日向だと猛烈に暑い

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

えっちらおっちら登坂してると、シバカズくんの姿が！

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

エネルギー使い果たしたようで少し辛そう。

そんかシバカズくんをスルーして一足先に山頂へ。

汗で汁だくですぜ！

何か二人でヘロヘロになってご飯食べましたよ！

山頂で写真撮る余裕もないっす。

何か予想に反してストイックなライドです。

(^_^;)))

帰りもほとんどシバカズくんの一本引き！

1号線で無賃乗車してきたローディーを切り離すべく40キロ前後で走るも、無賃ローディーついてくるやん。。。

オイラが千切れそうだったぜ

(＃｀皿´)

134手前のファミマにピットインするも、無賃ローディーはなんも言わずに134に消えていった。。。

ファミマで小休憩し、まったり帰りましょ！とシバカズくん。

やっとゆっくり帰れるやん！と心の底から思ったオイラ。

が、134に入ったらシバカズくん下ハン握って加速

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

また40キロ前後まで速度が上がるやん

(￣□||||！！

もーついていくのに必死なオイラ

(＃｀皿´)

なんじゃこりゃ！？

まったりって言ったじゃん！

ロードロなんてほんと嘘つき集団だぜ！

もー誰も信じねー！(笑)

ヘロヘロになって飯田牧場で休憩

疲れた体にジェラードがすんげー旨かった！

 食後はオイラが本当のまったりペースで引いて、けっこうボロボロになって帰宅。

何か思ってたのと全然違うハードなライドでしたが、やっぱ仲間と走ると楽しいぜー

( ﾉ^ω^)ﾉ

適性体重って？？？の巻

ダイエットし初めて二ヶ月ほど経過しました。

体重は58.3㎏前後に落ち着いてきました。

日によっては57㎏台に突入することも

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

ダイエット的には成功ですが、どうもこの57㎏台が出るようになってから調子がいまいちであります

σ(￣∇￣;)

絶食したり、糖質ダイエットはやっておらず、食べたら運動するという感じでやっております。

日常生活でも、倦怠感みたいなのに襲われ、今の体重に体が順応してない感じです。

肉体は軽量化されたのに、重ダルい

(￣□||||！！

ダイエットってそういうもんなんでしょうかね～

(^_^;)))

最近始めたジョギングのせいか！？

でもジョギングは気晴らしでやってるので心地よい感じです

( ﾉ^ω^)ﾉ

っで色々考えてると、オイラの適性体重ってどんくらいなのか？？？と疑問が。

体脂肪は我が家のインチキ体脂計だと14%～18%くらいと振れ幅がありすぎてよう分からんです

(^_^;)))

12%くらいになったらアスリートっぽい感じがします。

様子を見つつダイエットの方向性を決めていきたいと思います！

ジョギングトレーニング！？の巻

ロードバイクのお供にジョギングをしてみようと思います。
（続くかわかりませんが)

ことの発端は、GWに下のチビ助のチャリ練の付き添いでジョギングをしたことです。

最初はジョギングするというより、チビ助といえど自転車に乗っているので、オイラは自然と小走りなりました。

自転車練習は三ツ沢球技場のランニングコース（自転車走行可能）でやったんですが、チビ助の自転車の追走をしていると気持ち良かったです
( ﾉ^ω^)ﾉ

ランニングコースなんで信号無いし、緑に囲まれて気持ちよいよい！

三ツ沢球技場までジョギングで10分くらいなのもよいよい

( ﾉ^ω^)ﾉ

ジョギングのアイテムはシューズ以外はロードバイクのアイテムで充分まかなえると素人ながら感じています。

っで勢いでシューズをAmazonでゲット！

ちなみに社会人になってから手を出したスポーツで続いているのはロードバイクのみ。
(^_^;)))

これはロードロのおかげであります
(*｀･ω･)ゞ、

参考までに挫折したのスポーツは、、、

・フットサル　　
会社の仲間に誘われシューズまで買ったけど、野球派なんでいまいちテンション上がらず断念

σ(￣∇￣;)

・水泳　
地元スポーツセンターで泳ぎましたが、時計とか持ち込めず、どのくらい泳いだのかわからなくなり何かつまんなくなって終了

(^_^;)))

・筋トレ　

これも地元のスポーツセンターで格安で利用できたけど、筋トレして何をしたいのか意味わからなくなって三日坊主で終了

(￣▽￣;)

正直なとこ、ジョギングが続くかわかりませんし、ロードバイクが速くなるのかもわかりませんが、膝を痛めないよう少しずつ初めていこうかと思います。

何とか継続できるよう、いきって横浜マラソン（フル）の市民優先枠に応募しました。

市民優先枠の倍率は9倍くらいで、外れると一般枠にスライドされるようですが、一般枠の抽選倍率も3倍くらいのようなんで当たったらラッキーです。
(^_^)v

メジャーな市民マラソンはどれもだいたい同じような倍率のようです。
*1

マラソンブームと呼ばれるだけのことはあります！

さぁどうかるか！？

*1:ﾟ□ﾟ;

山下公園ポタリングの巻

楽しかったGWも終わりでございます。

オイラ的にはGWの前半戦はチャリ乗って、後半戦は家族と、特に下のチビ助と多くの時間を過ごしました。

ポタリング原理主義者のオイラの最大の野望は、、、

家族でしまなみ海道走破！

その野望達成に向けて先日、男チームで山下公園までポタリングしてきました！

（奥様はおうちで御休みです）

事前に地元の公園で練習中の下のチビ助

（小１）

上のチビ助（小３）は野球で鍛えている成果なのか、ちょっとした坂ならスイスイ登っていきます。

みなとみらい当たりから人、人、人、となかなかの混雑ぶり！

遥かなしまなみ海道を目指す、その一歩です！

無事に山下公園に到着
( ﾉ^ω^)ﾉ

今はサンボルトでファミリー用ジャージをつくれないか画策中。

デザイン可愛くてサイクル以外の日常生活でも使えればオーケーかな～。
あとは予算か～。。。
(^_^;)))

かなりハードル高いな

σ(￣∇￣;)

トリコロールの配色
ネコのアイコン
家族らしさ

ここらへんの条件は最低限でクリアーしないとならん。

う～む、、、なかなか難しいぞ
(;￣ー￣A

完

【復路】西伊豆スカイライン！の巻

帰省の中日はファミリーサービスです

o(^o^)o

スカイアドベンチャーをやって家族の絆が深まりました

( ﾉ^ω^)ﾉ

スカイアドベンチャーは命綱をつけて高さ9メートルくらいにあるアトラクションを攻略していくというもの。

奥様と上のチビ助は割とスイスイ進んでい行きます。

 

下のチビ助はリタイアするかと思いきや最後まで頑張りました！

 大人がやっても充分楽しめます

( ﾉ^ω^)ﾉ

楽しかった帰省も最終日。

オイラはチャリで西伊豆スカイライン経由で帰宅です。

日の出とともに出発

修善寺から戸田峠を登ります！

途中にあるキャンプ場から絶景が！

園内に地図があったのでパチリ

ついでに愛車も。

戸田峠を左折すると、いよいよ西伊豆スカイラインです。

天城越えは今一つだったんで西伊豆スカイラインに期待しまくりですぜ

( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

 

いざ、西伊豆スカイラインへ！！！

山に！

 

海に！

 

絶景が広がります＼(^-^)／

記念撮影

 

素晴らしい！

期待以上であります！

続いて仁科峠を目指します

途中にある風早峠

登りと絶景が続きます！

仁科峠に到着！

登頂記念

しばらく進むと分岐が

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

分岐を松崎方面へゴーゴー！

こんな感じの林道や

小川がありました。

市街地にでて下田・松崎方面を目指します

ここまでのルートはこんな感じです

 

ここからアップダウンの連続できつい

ところかしこに絶景が

 

この分岐を石廊崎へ

10人くらいのローディーとすれ違いましたな！

石廊崎を目指しててたら途中であいあい岬なる岬が！

景色も素晴らしい

愛車とパチリ

石廊崎がどこかよくわからないまま市街地に出てしまいました

σ(￣∇￣;)

景色は堪能できたんでよいよい！

下田手前のセブンでコンビニご飯

(;￣ー￣A

磯料理のお店もあったんですが、混雑しまくりだったのでコンビニで我慢です。

下田駅に到着

輪行したいよ～(^_^;)))

ここまでのルートです。

 

ここからひたすら海岸沿いを北上します。

 地味にアップダウンが連続して辛い

(￣□||||！！

グランバル公園

実家からこの公園まで最短ルートだと10キロほどですが、

遠回りしたので170キロ(^_^;)))

時間も16：30頃。

 

奥様たちは伊東駅から15：30頃の電車にのって帰路へ。

オイラだけ頼んでもう1泊させてもらおうか考えましたが、チャリ漕ぎます。

ここから家まで120キロくらい。

120キロだと三浦一と同じ距離。

気が遠くなりますぜ！

(;￣ー￣A

もうここから写真なんて撮っている心の余裕無いっす！

小田原で日が暮れて、ひたすら1号線を横浜方面へ。

体の節々が痛いぞ

*1

お腹減ったんで平塚あたりの吉野家へ。

五臓六腑にしみるぜ！

体のあちこちが痛くなって、ヘロヘロになって2200前に帰宅

(^_^;)))

やりきった感のあるライドでした！

西伊豆スカイラインは、すばらしかった

( ﾉ^ω^)ﾉ

*1:ﾟ□ﾟ;

【往路】天城越え～♪の巻

二泊三日で奥様の両親が住んでるの天城高原に帰省してきました

o(^o^)o

奥様はお仕事、チビ助たちは学校なんで夕方に電車で出発。

奥様たちは最寄りの伊東駅に1800過ぎに到着し、そこからじいじの車で実家へ向かうので到着するのは1930頃のようです！

オイラはチャリで早朝に出発！

オイラVS奥様たち

どっちが先に到着するか！？

0700に瀬谷のセブンで軍曹と待ち合わせ！

途中まで軍曹と一緒に行きます

(^-^)ゝ゛

境川だけオイラが引いて、あとは軍曹列車です！

途中までオイラの体力に合わせてくれて各駅列車でしたが、小田原過ぎから真鶴まで40キロ巡航にスピードアップ
！Σ(￣□￣;)

ゼーハーゼーハーのオイラ

(＃｀皿´)

真鶴で小休憩し、軍曹が昼飯を物色

っでこの看板のお店へ行くことに！

伊東の道の駅にあるようです！

真鶴から伊東までノンストップで軍曹の天使引き列車でいきます！

1100過ぎに伊東の道の駅に到着！

快適過ぎる( ﾉ^ω^)ﾉ

海鮮ど～ん！

お値段もそれなりですが、それを越える旨さ

( ﾉ^ω^)ﾉ

軍曹とチャリトークを一時間くらいして、楽しい一時

( ﾉ^ω^)ﾉ

伊東道の駅で軍曹とお別れしてオイラは一人旅であります！

軍曹は100キロをノン休憩で帰還したようです。すごっ！

(;ﾟ∇ﾟ)

オイラは伊豆半島を南下し河津桜で有名な河津町をまず目指します！

伊東道の駅から15キロくらいにあるグランバル公園。

本来はこの交差点を右折して0.8ヤビツくらい登坂するとゴールなんですが、今回は遠回りして「天城越え」を目指します！

海が綺麗ですな～♪

とこかの町です_(^^;)ゞ

景色を愛でながら南下します！

途中でスマホの電池が力尽き、予備電源にチェンジしようとしたら、家で予備電源の充電し忘れたことに気づいたオイラ

(;ﾟ∇ﾟ)

コンセントのあるコンビニを探すオイラ。

(゜゜;)(。。;)

運良く、天城峠に突入する直前のファミマで発見！

休憩と充電！

 

一休みして、いざ天城越え！

ここを右折して天城越えですぜ！

あなたと越えたい天城越え～♪

ループ橋

ぐるぐるして昇ります

ひたすら昇ります

σ(￣∇￣;)

向かい風やらトラックがバンバン真横を加速したりそれなりに交通量があり神経使います

σ(￣∇￣;)

この看板を右に行くと、演歌「天城越え」に出てくるトンネルとか出てくるようですが、路面が相当荒れているようなのでオイラは直進！

ってか疲れてたので早く頂上に行きたかったというのが本音であります

_(^^;)ゞ

しばらくすると頂上のトンネルです！ 

1.2ヤビツといった感じです。

それにしても疲れた

(;ﾟ∇ﾟ)

正直なとこ、天城越えしても何かそんな感動みたいなの無しでした

(^_^;)))

そこまで景色がいいわけでもなく、交通量も多かったのも原因かも。

天城越えのトンネル目指すべきだったか。。。

何かもっと天城越えしたぜ！的なものを求め天城越え道の駅へ

が、閑散としとります

(;￣ー￣A

お店なんもやってないやん。

ヤル気ZEROやん！

σ(￣∇￣;)

缶コーヒー飲んで、少し下ったとこにある浄蓮の滝の見学へ

こんな階段下ります！

クリートがダメになるやん

(;ﾟ∇ﾟ)

やっと「浄蓮の滝」と対面

柵があって近寄れませんが、見てると癒されます

o(^o^)o

見学を終えたら、あとは修善寺付近まで南下します！

気がついたら日がドンドン落ちてきます。

真っ暗になりそうです。

やべっ

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

奥様の実家まで0.9ヤビツくらいのヒルクライムですが、山の中は漆黒の闇に包まれてしまいました

(￣□||||！！

ライトだけが頼りです。

街灯も何もないので、ライト無いと死活問題です。

(´□`; 三 ;´□`)

いつもと違うルートのため、余計に神経使います。

時間にして1900頃でしょうか！？

今日ほどライトのありがたみを感じたことはありません！

安全第一で徐行運転！

ってヘロヘロだからナチュラル徐行運転ですな

σ(￣∇￣;)

やっと知ってる道に出て、ゴールまであと二キロ登ればというとこで、奥様たちを乗せた車に抜かれ敗北

○|￣|＿

じいじに「道暗いから、チャリばらして車に乗るかい？」と言われました。

「最後まで登らせて下さい！！！」

とオイラ。

チビ助たちの

「父ちゃんがんばれ！」

コールにリアルに目頭が熱くなりました。

じいじも減速してくれて、暗闇の中オイラを先導してくれます！

やっとこさ到着！

愛犬のアランくんのお出迎え。

ばぁばの作ってくれたカレーを食べて、風呂入ってそのまま朝まで寝ちった！

ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

疲れだけど、楽しかった～♪

湘南国際村表５本ノック！の巻

湘南国際村へ行ってきました！

前日に会社の飲み会に行って、一夜にして体重がリバウンドして60㎏台になった

(;￣ー￣A

お酒を注がれて、断る勇気も逃げ場もなく、どーにもできず飲酒しました。

断酒終了！

そんなわけでカロリー消費のため、湘南国際村表５本ノック！

 １本目　いつも通り登る

ギアをガチャガチャやっていつも通り登る。

相変わらずへなちょこ

σ(￣∇￣;)

ロードロの奴らが速すぎなんじゃ！

と悪態ついてみる(笑)

 財力あればセカンドハウス買うのもありか！？

とか妄想してみる

(^_^;)))

２本目　アウターしばり

遅いのはおいといて、表はアウターで登れないこともない
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

以前湘南国際村でロードロメンバーにぶち抜かれまくった際に、ほとんどの人がアウターだった！気がする！？

アウターの方がいいのか！？

３本目　ダンシングしばり

ダンシングを繰り出すタイミングが今一つよくわからんオイラ

( ・◇・)？

とりあえずダンシングしばりで登坂したら何か掴めるかもと思ったけど、すんごい疲れて終了

(￣▽￣;)

だんだん同じところを登るのに飽きてくる

(;ﾟ∇ﾟ)

４本目　アウター&ケツペダ

ケツを意識して登る！

「ケツ！ケツ！ケツ！」と呟いて登ると意外とリズミカルに登れるという新たな発見！

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

小野田くんの「ヒメ♪ヒメ♪」みたいな感じ！

小野田くんみたいに坂を登ってみたいもんだ！

５本目　ヤビ4達成したのをイメージ

やったぜ！俺は勝った！をイメージ！

脳内こんな感じ

 

気持ちよく登る！

( ﾉ^ω^)ﾉ

少しはカロリー消費できたかな！？