先日誕生日を迎えていよいよ39歳になったオイラ
_(^^;)ゞ
ささやかながら誕生日会を家族でやってもらいました
(^_^;)))
39歳なんてお腹ブヨブヨで体力低下しまくりみたいなイメージですが、ロードロの先輩達をみてると39歳なんて、まだまだ若くて可能性の塊と思えてきます
( ｀・ω・´)ﾉ
そんなオイラですが、この夏に体重をあと1㎏絞ろうと思います。
現在の体重は56.5㎏くらいを維持。
オイラの場合は身長171㎝で体重55㎏台が健康を維持できるラインのような気がします。
体重54㎏台だと風邪とか引きやすそうな感じになりそうです。
(^_^;)))
ですが、この1㎏が相等手強そうです。
本当なら筋トレして細マッチョ目指したいんですが、どーも筋トレなるものが続かない根性無しで困ったもんです
(^_^;)))
腹筋用のコロコロローラー買ってみたんですが、完璧なる三日坊主で終了
地道に1㎏を削っていくぜよ！
最近ハンドルに体重がかかるとフロントフォーク辺りから異音が聞こえます
(;￣ー￣A
ゴリッといった感じの音が不定期に鳴ります
(;ﾟ∇ﾟ)
いつもならショップに直行ですが、できるとこまで自分でメンテナンスしてみようと決意。
まぁ分解して分け分からなくなったらショップに持っていけばいいぜ！的な感じです
_(^^;)ゞ
誰にも邪魔されない真夜中に作業開始！
上から順番にバラしていきます。
バラす前の写真
分解した後にこの通りにすればよいよい
( ﾉ^ω^)ﾉ
トップキャップを外して
スペーサー、ステムスペーサーを外していきます。
っで、ハンドルついたままのステムを外しブレーキも外します。
そーしていくと汚れが、、、
(;ﾟ∇ﾟ)
１年前にオーバーホールに出したのにそれなりに汚れますな
(・・;)
ベアリングに真っ黒になったグリスが付着しとります
ピカピカに磨きます
キレイになった
( ﾉ^ω^)ﾉ
フロントフォークも磨きます。
作業を見守ってくれてる！？愛猫のマーブルさん
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
ヘッドチューブの中を記念撮影
あとはグリスアップした部品を元に戻すだけ！
シールドベアリングを締め付けすぎないように注意して完成じゃ！
音鳴りよ、消えてくれいっ！
次はクランク周りのクリーニングに挑戦してみよっ！
ミンミンゼミの鳴き声が聞こえてきたので、
本格的な夏が始動した感じであります。
このままだとあっという間に夏休みがきて、秋になって冬になって2017終わり！
みたいになりそうなんで、ここいらで2017上半期の振り返りをしたいと思います。
ここまでは順調に来ています(#^.^#)
このままいけば目標達成です！
1年前の夏に左膝を痛め一夏ほとんど自転車に乗れなかったんで、
今年の夏は怪我なくいきたいとこです。
全く達成の目途が立っていない目標であります
(-"-;A ...アセアセ
もはや自転車云々の前に家族との関わり方を改善しなきゃならんと思います。
(;^_^A
父親としての在り方、夫としての在り方みたいなもんが問われてるような気がします。
奥様の手助けをもうちょいやらんとならんと思います。
(-"-;A ...アセアセ
離婚騒動とかそーいった感じではなく、
どうも家庭内がギクシャクというか
いっぱいいっぱいになりそうな感じであります。
オイラの家は
オイラ
奥様
腕白小僧（小３、小１）
猫２匹で構成されております。
最近どーも猫たちが奥様の心の声に耳を傾けている感じです。
猫たちは小僧が生まれる前から一緒に暮らしているので付き合いは10年近くになります。
明らかに猫に負けているオイラ
オイラのやっている奥様のお手伝い？を列挙すると
・ゴミ捨て
・食器洗い
・自分の朝食作り（玄米フレーク食ってばっかですが）
・たまに洗濯物を干す
・ゴキブリ退治
こー書いてみると少なすぎやん(._.)
ゴキブリと戦うことでしか存在価値を見出せなてないような気が。。。
でも、猫たちもオイラ以上に勇猛果敢にゴキブリに突撃していくので、
なんか勝てる要素無いっす。
(T_T)
猫たちの爆発的なスプリント能力の前にオイラは無力でありますよ
(;ﾟ∇ﾟ)
猫はひとまず置いといて、、、
子育てに関わろうとするも、
最近小僧たちはそれぞれの友人とのコミュニティを大事にしているらしく、
大人への階段を少しずつ昇り始めているような感じです。
家族の在り方も自転車と同じで一発的なものより、
日々の地道な積み重ねがモノを言うと思います。
もうすぐ小僧たちは夏休みです。
親子の絆みたいなもんを深める夏にしたいと思いますよ。
これはロードロの仲間たちのおかげで達成できました。
次に出場予定なレースは
・富士チャレンジ ソロ100km
・湘南国際マラソン（初マラソン）
練習頑張ろ！
それとあざみラインに挑戦したいのと、
今年でなくてもいいんですが輪行で遠くにいってポタリングしたいなと
漠然と思っているこの頃です。
このペースで走れば達成できそうです。
現在4500kmほどです。
ローラー活動が主になりそうですが頑張るぜよ！
ローラーしながらアニメやらドラマを見るのが楽しいですな
(#^.^#)
2017見たものたち
・コードギアス（オモロー）
・宇宙戦艦ヤマト2199（至極の名作！！）
・サイバーフォーミュラ（オイラが小学生の時に見てたアニメ）
・獣神ライガー（同上）
・結婚できない男（悪役ゼロでオモロー）
・JIN（坂本竜馬かっこいいっす）
まぁこんな感じです。
２０１７年も後半戦！ガンバルンバ！
*1:+_+
またまたご無沙汰しております!(^^)!
はやいものでもう7月中旬であります。
暑い日々で夏バテ気味なオイラですが、
サイコンをパイオニアのSGX-CA500にチェンジしました。
Pioneer(パイオニア) Wifi ANT+対応 トレーニングメニュー・データ解析Webサービス付 サイクルコンピューター SGX-CA500 SGX-CA500
愛用してたガーミン510Jが壊れてしまい、
販売元？の「いいよネット」に問い合わせました。
保証期間が過ぎているので、修理費14,000円かかるとのこと。
高すぎですぜ。。。
(; ･`д･´)
修理金額は故障内容に関わらず、機種ごとに一律みたいですな。
修理代に14000円も支払うくらいなら新しいサイコンにしちまえ！
って感じゲットです。
(#^.^#)
実走で使い方等をチェックしようと思い、
三ヶ月ぶりくらいに三浦一へ！
あまりの暑さにサイコン云々というより、我が身を守るので精一杯
σ(￣∇￣;)
熱中症回避すべく休憩多目にとりましたよ。
これからもっと暑くなると思うとゾッとしますな
(;￣ー￣A
帰宅して冷水浴びて、己のペダリング効率見てみました！
53%って。。。
(*_*;
残りの47%はどこへいった
(゜Д゜≡゜Д゜)?へ
ペダリングは奥深いですな～
( *・ω・)ノ
暑い日々が続くようなので、皆様もお体にお気をつけください
_(^^;)ゞ
ご無沙汰しております。
梅雨ですな～
6月は実走は1回で終わりそうであります
(;￣ー￣A
2.5時間くらいなら愛車に乗れそうな日は何日かあったんですが、どーも時間が中途半端でして。。。
湘南国際まで往復は厳しいし、みなとみらい周辺を信号ストップの中走るくらいなら、ジョギングした方が練習になったりとか思ったり思わなかったり
(^_^;)))
自転車と何も関係ないんですが、6月はまず風呂が壊れました。
壊れたというか、ecoキュートなるものを使用してるんですがお湯が出ない日がありました。
カスタマーセンターに電話して、自分らで色々操作して一端復活したんですが、その数日後またお湯がでなくなりました。
(;￣ー￣A
どーにもならず、業者に来てもらい修理してもらい完全復活！
保証範囲内だったんで無料で助かりました
( ﾉ^ω^)ﾉ
次に壊れたのは、ノートパソコン
(￣□||||！！
壊れたというより、1メートル程の高さから落としてしまったんで壊したというのが事実です
_(^^;)ゞ
Msi社のゲーミングPCなんですが、カスタマーセンターに電話すると片言の日本語を操る方とやりとり。
(^_^;)))
良心的な方でしたが、解決せずメーカー送りへ。
Zwift無いとローラーのテンション下がりまくりで困ったオイラ。
それ以上に奥様がPTA活動で小学校の広報をやっておりまして、写真整理にPCが必要で困り果てましたな
σ(￣∇￣;)
Msiの修理はくそ！みたいな投稿をネットで見てたので、修理期間は一ヶ月くらい覚悟してたんですが、壊れてから10日ほどで届きそうです。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
そんな6月ですが、今はスラムeタップに興味があります。
まぁ自転車はエンジンが大事といのは体でわかったので、手を出すことは無いと思いますが、にしてもカッケ～
( ﾉ^ω^)ﾉ
あと、弱虫ペダルのTVが終わってテンション下がり気味。
このアニメは家族で見てるので楽しみでした。
先日の放送で、真波くんを手嶋くんが待ってるシーンで奥様がボロボロ泣いてましたよ。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
何も考えずに
「俺なら絶対に待たないな～♪
だって真波くん、はえ～もん！」
って失言してしまい、夫婦間の何か大切なもんを失った気がします
(;￣ー￣A
現在は週末のロードロライドに参加できるよう色々調整中なオイラであります。
富士あざみラインは登ったこと無いので挑戦したいですな！
体重は57㎏台をkeepしております。
苦しい思いで減量したので、リバウンドは避けたいとこです。
梅雨明けが待ち遠しいですな
ロードロの主力艦隊に護衛され、他力本願MAXでヤビ4達成できたオイラ。
ヤビツの頂上で午前組とお別れであります
_(^^;)ゞ
この日はチビ助と奥様が野球のため、オイラはフリーなんで都留まで行きまっせ！
裏ヤビツは死闘の後で、サドルに座ってるだけ。
_(^^;)ゞ
安全第一で下ります。
途中のサンクスで休憩して、牧馬峠へ。
軍曹とスギくんが飛んでった
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
オイラも必死で登ります。
なかなかしんどい
(;￣ー￣A
ここでヨッシーさんとお別れであります。
都留までのメンバーは、、、
軍曹
スギくん
宮さん
オイラ
の四人。
横道志手前のたい焼き屋さんで小休憩。
80円と良心的な価額でしかも旨し！
この日の横道志は、いつもより遥かに強度が低く、軍曹の恐怖の笛も無いので非常に快適
( ﾉ^ω^)ﾉ
写真まで撮ってくれましたよ
が、そんな平和がいつまでも続く訳がない
(;￣ー￣A
気がついたら軍曹は宮さんをマークし、オイラはスギくんと二人で走る布陣になっとった！
スギくんが絶妙な強度でインターバル走行をするので、もうついていくの必死ですぜ
(＃｀皿´)
頂上のトンネル手前で完全に力尽きましたよ。
いい感じにヘロヘロになって、やっとこさ都留の道の駅に到着
_(^^;)ゞ
名物のカツサンドを食します。
見た目よりボリュームがあって腹一杯になります。
宮さんは昼寝して体力回復中。
チャリ談義してたら、富士ヒルを戦ってきたアキくんが登場！
こんなとこで会うなんてビックリ
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
チャリ談義が盛り上がります
( ﾉ^ω^)ﾉ
アキくんとの別れを惜しみつつ、オイラたちは来た道を戻ります！
帰りは軍曹とスギくんに圧倒的な実力差を見せつけられ、千切れまくってほとんど単独走！
(￣□||||！！
ロードロ主力艦隊は走りの次元が違う。
ヤビ4達成して満足した己をブッ飛ばしてー。
って、実際にブッ飛ばしたりしないけどね
(^_^;)))
もう一度、鍛え直すのみです。
そんなこと思いつつ、ひたすら前進！
道志のサンクスで足が完売。
次回入荷時期未定状態。
もー出し切ったよ。。。
後はヘロヘロになって帰宅。
でも、非常に楽しく充実した1日となりました
( ﾉ^ω^)ﾉ
【序章】
6/11はサイクリストの超ビッグイベント「富士ヒルクライム」が開催されました。
多くの参加者や出店ブースや、自転車関連のメディアが来たことと思います。
ロードロからも全国の猛者を相手に戦った戦士たちがおります。
一方、その超ビッグイベントの裏で
「ヤビ４ XDAY」なる知る人ぞ知る！？
ヤビツライドが開催されました。
遡ることおよそ３か月前、こんな記事を書きました。
ロードロに加入した２年前から、
ヤビ４が１つの大きな目標でした。
今年の目標にもしました。
その目標と真剣に向かい合う時がついに来ました。。。
XDAY２週間前にロードロの重鎮のSDさんの送り出しライドでヤビツへ行きました。
ヤビツTTで、オイラは全力を出しました。
結果は・・・
全然駄目じゃん
(￣□||||！！
XDAYまでの２週間で２分縮める必要がある。。。
冷静になったら、そんなのできるわけない。
XDAY延期したろか！と本気で考えました。（くそ野郎だな・・・）
ただ戦わずして逃げるのも情けないので、準備はしようと決意。
【XDAYまでの２週間】
とは言っても、やることは今まで積み重ねてきたものを継続するだけ。
・ダイエット
・ローラー
・ジョギング（最近始めました）
を今まで通り積み上げていくだけ。
ダイエットだけはうまくいき、おかげで体重は過去最軽量になりました。
３か月で５キロほど落ちましたぜ！
【XDAY 前日】
チームメイトの宮さんとLINEでXDAYの打ち合わせをしてたら、師匠の軍曹から完璧なタイミングでLINEが飛んできました。
どっかで監視してんじゃねーかという完璧なタイミング。
そのまま光の速さでチームラインにアップされました。（笑）
さらに思いのほか「ヤビ４ XDAY」に参加者表明が多くいてびっくり。。。
ロードバイクでこんなプレッシャーを感じたのは初めてであります
(^_^;)))
【集合場所～名古木セブン】
いよいよ来たぜ、「ヤビ４ XDAY」当日。
オイラは戦闘服を着用。
いつもなら「〇〇Wで先頭引けや！」と文字通りパワハラの餌食にされるオイラ（笑）
が、この日は違った。
「後方で足を休めておいて下さい！」と先頭のクッシーの優しい言葉。
この優しさでヤビ４必達プレッシャーが跳ね上がる。
さらにスプリントポイントの「吉岡道」を経由しないで行くという進路
いつもはドンパチ合戦（安全最優先）の舞台になるのにそれをスルーするとは。
「足をためておけ」と無言の圧力じゃなくて、優しさ。
その優しさが怖い
(;ﾟ∇ﾟ)
246に入ると師匠から指令が。
「善波で心拍をMAXまで上げておくべし！」と。
その指令通り230Wくらいで踏んで心拍あげて、
何か疲れて（笑）名古木セブンに到着。
【名古木セブン】
名古木セブンでは軍曹がオイラのヤビ４必達のための作戦を考えてくれました。
①車体の軽量化
・財布、スマホ、ライト
⇒軍曹に持ってもらいました。
500ｇくらいの軽量化！？
・サドルバック
⇒ヨッシーさんに持ってもらいました。
900ｇくらいの軽量化！？
本当にありがとうございました
m(_ _)m
まぁ車体は軽くなりましたが、ヤビ４必達プレッシャーで心は逆に重くなりましたけど。
（笑）
②時間差スタート
軍曹がメンバーを２班に分けて時間差スタートさせる作戦。
オイラは２班。
２班は先行した１班を追いかえる作戦
③ぜってーちぎれんなよ！！！作戦
軍曹が４０分切りのペースで走るから「ぜってーちぎれんなよ！！！」と
脅しが、じゃなくて指令が。
これはマジな指令だ！千切れたら終わる。
【名古木～蓑毛】
いよいよスタート
１班は
・宮さん（そろそろ軍チルへ）
・ヨッシーさん（タイム的にヤビ４に最も近い紳士。体調崩してしまい本調子でない）
・ガッチャさん（ロードロ最年長）
・スギくん（当初２班のはずだったのに、何か飛んでってしまう想定外の動き(笑)）
信号変わると同時に1班はスタートしていきました。
続いて２班
ヤビ４未達者
・オイラ
・青鬼さん（生粋のスプリンター。平坦超速い。足がガンダムのドム）
ヤビ４達成者
・軍曹（師匠）
・クッシー（何でも速い怪物くん！）
・シバカズくん（同じ軍チルでソロでヤビ４達成）
いざ２班もスタート。
いきなり信号にひっかるも兎に角、
オイラはひたすら軍曹の後ろついていくのみ。
いきって軍曹の後ろからはみ出ると、すぐに後ろにつくよう指令が。
「ドラフティング使えやボケ！！」
と激がとぶ。
（言い方はもっと優しかったかな）
軍曹が走った後をトレースするのみ。
そーすると必然的に軍曹のケツしか見なくなって、
サイコンの数値は一切見ない、というか見れない。
ケツから視線外したら千切れそうで軍曹のケツばかり見る。
ペース配分は本当に軍曹のケツに頼るのみ。
「ケツメーター」だ！とくだらんこと考える余裕がまだある。(笑)
蓑毛の急こう配で1班の何人かをパスしたようだが、ケツメーターしか見てないからよくわからん。
ここまではいいペースらしい。
ほんとサイコン見る余裕ないです。。。
【 蓑毛～菜の花台】
菜の花台を２７分台で通過できるかが大きなポイントらしい。
ここでも軍曹の後をトレース。
軍曹がダンシングしたらオイラもするみたいな。
菜の花付近で足も心拍もかなりきつくなる。
周囲に気配を伺うと２班の5人全員いるっぽい。
自分の呼吸とシバカズくんの呼吸がよく聞こえる。
まじつらい・・・
(;￣ー￣A
ヤビ４達成ぺーすできている！と
嬉しい報告が軍曹から。
それでもオイラはケツメーターをひたすら見続けます。
が、ここからかなりの地獄へ
【ヤビ４ ＸＤＡＹ】
ここからあとは気合だ！
とこの日一番の激が軍曹からとんでくる。
足がつりそうで心拍もゼーゼーハーハーで本当きつい。
水分補給しようとしても呼吸がきつすぎて水が飲めず、口から垂れ流し。
気が付いたら軍曹とクッシーがオイラの前に壁を作って空気抵抗を排除してくれている。
いつの間にかスギくんがオイラの横に。
横からの風もブロック。
さらに後ろに青鬼さんが。
すげーガードされている感が伝わってくる。
何かエースになったみたい
(^_^;)))
途中足がもげるかと思ったら、軍曹とクッシーが背中をスッと押してくれた。
反則ではないギリギリな感じ！
もはやヤビ４達成のために手段を問わないぞ！
１秒くらい体から翼が生えた気がしました。
ラスト800メートルくらいで軍曹が初めて前を開けて、
ゴールまで全開で行け！的なことをいう。
もう全開限界なんですけど。
(￣□||||！！
なんてこと言える訳もなく、
青鬼さんと一緒にもがくオイラ。
軍曹が何か叫んでいるが、リアルに限界超えているので何言ってるかわからんです。
_(^^;)ゞ
が、
「ヤビ４達成できなければ死」
というのは伝わってきた（笑）
もー鼻水よだれ垂れ流しで、死にそう。
ズタボロでゴール！
限界超えた。
サイコン見る余裕ないから40分切ったのかもわからん。
あとから来た軍曹の話だと40分切ったのは確実らしい！
やったぜ！
師匠と2ショット
一緒にヤビ４達成した青鬼さんと。
帰宅後ストラバで確認したら、、、
やった！
オイラやった！
ついにやったよ！
ソロでは達成不可能だった。
素晴らしき仲間たちのおかげで達成できました。
本当に本当にありがとうございました
m(_ _)m
次回はヤビ４達成からの横道志（笛吹道）へ。
