【イベント】食の勉強してきます！の巻

2020/02/21（金）

先日ロードロのチームラインに流れてきたイベントにエントリーしました。

www.cyclowired.jp

【なぜエントリー】

自転車云々というより、小僧たちの丈夫な身体作り必要な正しい知識を得たいなと思いエントリーしました。

ググれば何でも情報をゲット出来ますが、正しいかどうかよく分からんのも多い気がする。

我が家では奥様が食事を作ってくれます。奥様の家系にはプロの中華の料理人（故人）がいて奥様は幼少期によく一緒に台所に立ってたそうな。

そんなルーツで育った奥様は小僧が誕生した時に今で言う食育みたいなことをやっていました。ワイも少しは手伝おうと料理を3年間くらいちょいちょい頑張ったりしました。

言葉を話せるようになった小僧たちにある時にチャーハンを作ったら「ママのご飯の方が美味しいよ♥」と純真無垢な豪速球を投げ込まれて、ショックを受けたワイ

(ーー;)

多分ワイはそれで料理イップスになってしまい台所に立てなくなったと思われます。現在は洗い物係として奮闘中です！

少しでも正しい知識得て、普段の食生活にに生かせれば良いなと思う次第です。

【自転車と食】

誰かにオススメされて見たツール・ド・フランスのチームを食事で支える料理人のドキュメンタリー↓

内容はかなり面白かった♪

「私達の身体は私達が食べた物で出来ている」みたいなフレーズが未だに心に残っている。

おきなわまであと261日。1日3回の食事とすると、、、

261×3＝783回食事をする。

これは侮れない。

終わり♪

あと261日。

【ソロ】三浦一であれこれ！の巻

2020/02/20（木）

今日は14時までフリータイムだったんで、三浦一へゴー！

今年初のソロ♪

【テーマ】

メインテーマ:休憩しない

ソロで走るとグルメやらコンビニでコーヒー飲んだりとダラダラしてしまうワイ。

(^_^;)

そんな根性を鍛え直すべく休憩せずに三浦一に挑戦

(｀･ω･´)ゞ

【三浦一】

当初はトイレにも行かない予定でしたが、無理だったんで途中でトイレに2回行く。おまけにやたらと信号に引っかかる。

(ーー;)

ストラバベースで

経過時間−移動時間≒60分

1回のトイレを3分とすると、、、

54分も停止してたことになるのね。。。

日産追浜工場での一コマ

追浜工場はよく通る場所だけど、花が咲いていたとは知らんかった。

【色々実験】

ソロだったんで、あれやこれや色々試してみた。

■空気抵抗

ハンドルのフラット部分を持って前傾姿勢をとるのが1番空気抵抗が少ないような気がした。でも力を入れにくい。猛者達が加速する時は下ハンだから違うのかな。巡航するだけなら有りなのかな。要検証案件。

■腸腰筋使おう

地味に継続してる腸腰筋トレーニング。果たして実走で使いこなせるのか！？

今ひとつ使えてるのか、使えてないのかが分からん。ってことはまだ使えて無いと思うので鍛え直し。

【その他】

・100km地点で550mlのドリンクが空になる。実走には750mlボトルを持って行くようにしていますが間違えた。すげー喉が乾いた。

・これ便利だった（150ml仕様）

[サロモン] ハイドレーション ボトル 折りたたみ 携帯 水筒 Soft Flask (ソフト フラスク) Blue

Wiggleで送料無料にするために買ったゼリー飲料を↑のアイテムに3袋分入れてみた。あとスポーツ羊羹2本を持ってたけど90km地点くらいで全部無くなり腹が減って仕方無かった。

(ーー;)

・レースはノンストップたから走り込みが全く足りて無いと痛感。。。

・左足の拇指球が朝から痛い。走り始めも痛かったけど、走行中は気にならなかった。帰宅するとまた少し痛みを感じる。

【データとか】

■データ

■今後に向けて

TSS以上に体感的には疲れた。ソロで走る時は休憩無しで走ろう。でもコーヒーも飲みたい

(・_・;)

終わり♪

あと262日。

【ローラー】ローラーしたりとか！の巻

2020/02/19（水）

今日はローラーの日♪

【ローラー】

GUNSOU3 2.5回目

■1:05:32 75TSS 672KJ

Zwiftのアルプほぼ貸し切り状態。

メニューもキツイが、メンタル修行感が相変わらずキツイ

(ーー;)

PC画面やサイコンの数値だけ見てると、パワーが落ちてくる。同じくらいのペース感の人が居ると多少楽に感じるのは何なんだろか。

メニュー作りを間違えて1本少なくなってたんで、ローラー後に作り直す。キャラの体重も実体重より2kg重くして目標の60kgで設定で運用中。

やっぱZwiftはリッチモンドが好きだ♪

【その他】

コロナウイルスで東京マラソン市民部門が中止になったけど、いずれ他のスポーツや自転車イベントにも影響出てくるのかな。

2年前に当選して走った東京マラソンは常時軽い満員電車状態という混雑っぷりだった。

プロ野球が始まれば浜スタも相当混雑するだろうし、ドーム型の球場は換気が悪そうなイメージがあるしどうなんだろ。。。

(^_^;)

己の欲望だけ言えば、自転車イベントは行って欲しいなと思います

(｀･ω･´)ゞ

終わり♪

あと263日。

【レース】袖ヶ浦チャレンジ160kmソロに出るぞ！の巻

2020/02/18（火）

【袖ヶ浦チャレンジ160kmソロ】

↑にエントリーしました。

普段土曜日は仕事のワイですが、祝日やら何やらを犠牲にしてでも、もぎ取る予定の1日。

もぎ取れなかったからエントリー費がパーです

(ーー;)

走り込みが全く足りて無いので不安が先行しますが、そこは走って不安を払拭するとして、ロードロメンバーが居るのが心強い。

全員ソロ！？でのエントリーというのもロードロっぽい感じ。

(^_^;)

【ローラー】

軍曹から授かったGUNSOU3を盛大に勘違いしてたワイ。

「このボケ！何勘違いしてんじゃ！云々。。。」

とまぁいつもの感じで正しいやり方を教えてもらい前半部分のみ実施のハーフモード。

 

【データ】

GUNSOU3 1.5回目

■36:54 41TSS 358KJ

ラップ押しまくりで転記しきれんので割愛

(｀･ω･´)ゞ

次はフルモードで挑戦じゃい！！

終わり♪

あと264日。

【中止】ピークスラウンド8中止！の巻

2020/02/17（月）

エントリーしようとしてたピークスラウンド8が中止になっておった

(・_・;)

www.longridefan.com

地味にショック。。。

【妄想終わる】

日光に行ったのは小6の時の修学旅行の1回だけ。

妄想してたのが2泊して、ピークス終了の翌日は華厳の滝やら東照宮やらの観光地を自転車で巡ろうと考えてました。そこから宇都宮まで自走して、宇都宮駅から横浜駅まで鈍行で輪行というプランをざっくり考えておりました。

その妄想作戦が終わった。。。

(ーー;)

妄想中は愛読書の15年前くらいのボロボロになった関東版マップルで日光らへんのルートを考えたりしました。

まぁまた走れるチャンスはあると思うので、その時を待とうかと思います。

終わり。

あと265日。

【ローラー】雨かいな。。。の巻

2020/02/16（日）

午前はフリーで実走できるチャンスだったのに雨とはな☂

【GUNSOU3】

軍曹から新しく授かったメニュー。

ワイ仕様にしてくれた30-30を20本とSSTの合わせ技。

一般的な！？30-30より上限は抑えられているものの、下限がその分高いというワイ仕様。

まぁちょっくらやってみましたが、地獄。

ただの地獄。

コンプリート不可能っす。

(｀･ω･´)ゞ

ってなわけで弱モード設定

(^_^;)

5本やって1分レストで計4セットでやってみたけど、それでも地獄。

さすがの弱点克服メニュー。

その後のSSTも辛い

(T_T)

【データ】

■1:14:25 84TSS 758KJ

ラップボタンも押せたり押せなかったりとグチャグチャになってしまった

(^_^;)

アップを入念にしましたが、上げ下げに耐えれず。

出来るまでやるのみ！

(｀･ω･´)ゞ

ローラーの後は小僧たちと実家へ♪

マスクをもらった。

【Zwift グループライド】

■1:09:34 74TSS  712KJ

実家から戻って来て隙間時間にリッチモンドでやるグループライドに参加♪

グループライドだけど、レースみたいな感じ。ライドリーダーらしき人も居ないのでフリー走行っぽい。

【おまけ】

■猫のマーブルさん

毎回毎回小僧たちが勉強してると猫のマーブルさんがやってくる

(=^・^=)

一緒に問題を解くマーブルさん(=^・^=)

下の小僧に飽きたら上の小僧へ移動

マーブルさんは面倒見の良い猫🐾

■下の小僧

トーナメント戦で入賞した下の小僧。

キャプテンで4番サードという下の小僧。

Σ(ﾟДﾟ)　

ワイではなく、スポ根系の血を持つ奥様の血が濃いんだろうな。

 

終わり♪

あと266日。

【謎】富士ヒル先行エントリーメールが届いた！？の巻

2020/02/15（土）

全く身に覚えが無いんですが、富士ヒル先行エントリーのメールが届いた

(?_?)

【何故？？？】

新手の詐欺か！？

富士ヒルに出たことないし、エントリーしたことも無いのに何故じゃ。。。

リザルト用意しろとか書かれてもリザルト無いっす

(｀･ω･´)ゞ

昨年ロードロのKTGさんの自走富士ヒルライドを完走したから、それなのか！？

(ーー;)

【応募してみようかな】

Twitterでフォロー等すると出走権が当たるのね。

でも、Twitterアカウントはあるけど、どうも性が合わないのでほとんどやってないんで、スルーだな。。。

【富士ヒルどーするの】

わかんねー(?_?)

自転車は大好きなスポーツですが、悲しいかなそこまで人気無いような気がするので定員には達しないんじゃないかな。。。

それとも富士ヒルは別格なのか！？

まだ考える余地はある！？

終わり♪

あと267日。