山中湖ライド後編!の巻

山中湖ライド 後編です。 帰りのルートで横道志を選択してしまったオイラ。 まぁ大変なことになるのは容易に想像できますが、その想像を絶する事態になりましたよ (  ̄- ̄) 横道志は順ルードで走行したことがあります。 kmt.hatenablog.com kmt.hatenablog.c…

山中湖ライド前編!の巻

ロードロ スピンオフライドで山中湖へ行ってきました! リーダーの横道志に行こう!という呼びかけのもと、 リーダー、軍曹、スギ君、HARAさん、オイラ 後からスタントン君合流というメンバー HARAさんとは初めましてです(*^▽^*) よろしくお願いします! 集…

Zwift 拷問メニューつくった!の巻

Zwiftにはワークアウトメニューを自分でつくる機能があります! 軍曹直伝の30-30インターバル20本というトレーニングというより、もはや拷問に近いメニューを作ってみまたした。 軍曹からは400Wでやれ!みたいに言われましたが、オイラのFTPベースで400Wは強…

都民の森でヘロヘロになったの巻

ロードロ スピンオフライドで都民の森へ行ってきました! 当初はリーダーと二人のライドかと思っていたら、 最終的にメンバーはリーダー、軍曹、ムラキング、鉄さん(都民の森で合流)、オイラの5名! リーダーとは6月以来のライドと久しぶりでした! 早速、…

cerveloのバイク当ててやる!の巻

Zwiftでcerveloのバイクが当たるイベントが開催されとります! よっしゃー当ててやるぜ! とエントリー 40kmコースは完走すると1応募券 180kmコースは5応募券に相当します! 180kmやりきれる気合いないので、40kmにエントリー! なんか英語で色々書かれてま…

Raphaがやってきたの巻

Raphaだ。 オイラの家についにRaphaがやってきた _(^^;)ゞ なぜこんなことに??? まさかの展開だらけだったんで整理したいと思います。 ことの発端は師匠の軍曹からのLINEでした。 こんなLINEというか指令?が来たので、 一緒にジャージ談義&ポタリング?…

Zwift レースは嘘つきは淘汰される!?の巻

Zwiftのレースがバージョンアップされておりました! ( ゚д゚)ハッ! Zwiftでは様々なレースやGライドが行われております。 大体がP/Wに応じてカテゴライズされております。 以前はレベルAのスーパーサイヤ人とレベルCの民間人が同時にスタートして、民間人が一瞬…

冬ジャージのデザイン決定の巻

CLUB ROAD-RO 冬ジャージのデザインが決定致しました。 サンボルトの「ウィンターシールドジャケット」はインナーを工夫すれば真冬でも戦えるスペックのようです。 ■デザインプラン ①完全入稿プラン(全部自分でやる。②より600円安い) ②かんたんぷらん(…

横道志で軍々ライド後編の巻

さぁ後編です! 怒濤の巻き返しなるか!? ■第4ステージ 道坂峠全長9.2㎞勾配5.2%ひたすら登りの山岳ステージ オイラにとって悪夢の膝痛が発生したステージです。 膝痛克服の時にとったオイラのリアル生膝というかMRI 画像です (^o^;) この時は自転車に乗れ…

横道志で軍々ライド 前編の巻

軍曹プレゼンツ横道志ライドに参加してきました。 スピンオフですが、ロードロドンパチGライドに参加するのは6月以来です。 メンバーは軍曹、オキタク兄貴、イネキンタナさん、スタントンくん、シバカズくんとオイラ。 みんなオイラより遥かに速いメンバー。…

冬ジャージ制作続きの巻

冬ジャージ制作続きです。 スケジュールを確認すると、入金してから手元に届くまで2ヶ月弱かかるようですな~ やべっ!急がなくては! ε=(ノ゚д゚)ノ 冬になる前に届くようにしなくては! とりあえずロードロ 軍曹支部?の軍チルジャージでもデザインしてみるべ…

冬ジャージ制作開始の巻

クラブ ロードロの冬ジャージ作成プロジェクト始動です! (^-^)ゝ゛ みんな楽しみに待っててくれ! お金ためといてね! (⌒0⌒)/~~ と、イキったもののジャージのデザインなんてしたことがないオイラ (* ̄∇ ̄)ノ リーダーからの唯一の注文は青色! ロードロジ…

トレーニング強度 富士チャレ反省会の巻

富士チャレは久しぶりにロードロの仲間に出会えたり、実走できたりととても楽しい時間を過ごせました。 !(^^)! 一方で「レース」という観点からみるとオイラの遅さは「いかん!」のであります。 走行中に何回もロードロメンバーに抜かれてしまった。。。 (+o…

富士チャレ200に参加したぞ!の巻

悲願の富士チャレに参加しました! ずぶ濡れになったけど、すんごい楽しかった! そんな中でも、 クラブロードロAチームが71チーム中の3位に! AチームのSD監督、軍曹、青鬼さん、クッシーまじすげかったです! (;゚∇゚) 多くの強豪を撃破しての3位! オイラの…

富士チャレ200 リベンジの時の巻

いよいよ富士チャレ間近! 昨年は朝練でイキり自爆事故を起こし救急車で病院送りになり無念のDNS (* ̄∇ ̄)ノ 去年の富士チャレは観戦しただけだったけど、チームメイトの激走にまじでしびれまくりました ( `・ω・´)ノ あれから1年!!!! リベンジの時が来…

Zwift アジアレースの巻

初のZwift アジアレースに参加してみました! 全長28㎞くらいのコースであります。 アップするオイラ カテゴリーはP/Wで Aは5.0~(スーバーサイヤ人)Bは4.0~(サイヤ人)Cは3.0~(一般人①)Dは~3.0(一般人②) みたいな感じに別れてるようです。 参加者は37人。…

Zwift workout SST編の巻

涼しくなってきましまたな~ その一方で曇り空が続きどんよりした感じですな~ 実走できるぞー!っていう日が雨だったり、時間はあるものの奥様がお仕事のため子守り当番だったりといった感じであります。 まぁ子守りはチビ助たちがまだ甘えてくる年頃なんで…

富士チャレに向けての巻

富士チャレに向けてローラー練習再開したこの頃。 なかなか実走できないのでZwiftで特訓です。 でもロードロGライドで引きずり回された方が楽しく速くなれるのは間違いないと思います。 幽霊部員化してますが、またみんなと走れるよう精進します(^-^)ゝ゛ 最…

Zwift 推奨環境 恐るべしGPUの巻

富士チャレまで2週間。 膝の調子は良くなってんだかよく分からんです。 (+o+) ある程度の距離を実走しないと分からないのが、ロード膝の厄介なとこですな~ まぁ良くなっているということにしておこう! 富士チャレに向けてローラー練習をと思った矢先にネッ…

リハビリ箱根の巻

リハビリ箱根編です!先週のリハビリ南房総は全く問題無し!箱根を無事に乗り切れば完全復活!さよなら膝痛!となる予定だったのに結論からいうと、まだ復活って感じでは無いようです( >Д<;)なんでだよー○| ̄|_箱根旧街道をどーにか登った時は足にハリが…

灼熱!南房総一周LSDライドの巻

リハビリLSDライドであります!初の東京湾フェリーで南房総一周へ。第1ステージ 家~久里浜港実はお盆休み中の断チャリ期間にシューズを新調しました。左膝痛回復に向けてNWのシューズにインソール入れたりプチ改造してたんですが、どーもフィット感がいま…

VS 左膝痛8 MRIの巻

左膝のMRIを撮ってきました。15分くらい土管みたいなのに入り、その間工事中の音みたいなのがドカドカ鳴り響く何とも不思議な環境!撮った画像をママチャリでマッハで整形外科へ診断結果は異常無し!!!うぉーーーっ!!自転車の神はオイラを見捨てず!何度…

VS 膝痛7  半月板損傷!?

今さらですが、膝の調子が良くならずスポーツ整形外科に行ってきました。どーも個人的に医者と呼ばれる方々が苦手でして、タメ口、上から目線、患者の治療を機械の修理みたいにする方々が多いような気がしてオイラは苦手であります。。。(; ̄ー ̄Aでも昨年オ…

VS 左膝痛6 断チャリの巻

ご無沙汰しております。膝の調子が悪いので、断チャリ2週間を始めたオイラでございます。今日で断チャリ10日目くらいであります。その間ストレッチしたりマッサージしたり、脳内で膝を使わないペダリング練習したりと何とか自然回復を願っております。断チ…

VS 左膝痛5 科学兵器投下の巻

なかなか終わらん膝痛との戦い( ̄▽ ̄;) カント調整した自作インソールを装着してみたとこ、シューズのフィット感は格段に良くなった!が、リハビリローラーをしてみるとしっくりこない(; ̄ー ̄Aカント調整したフエルトは親指付近に5枚重ねてるんですが、そ…

VS左側痛4 カント調整の巻

いきってペダルをTIMEにしたところ、SHIMANOとの感覚の違いがすげーです!そこら辺はもうちょい乗ってから書きたいと思います!さて、左膝痛をぶっ倒すためにカント調整に挑戦!カント調整に先立ちまして、まず自分の足の状態を見てみます!まず正面っで後ろ…

VS左膝痛3 秘密兵器投下の巻

左膝痛との戦いが終わらないこの頃です!皆様に頂いたアドバイスをもとにストレッチなど継続中でります(^-^)ゝ゛私事ですが今月末はオイラの誕生日で来月は結婚10周年でして、奥さまにお祝いを買ってもらいましたぜ(⌒0⌒)/~~秘密兵器です!そう!TIMEですぜ…

VS 左膝痛2

左膝を痛めて数週間。ロードロメンバーから数多くのアドバイスを頂きました!本当にありがとうございますm(_ _)m膝のありがたみを感じると同時に、仲間のありがたみを感じているこの頃ですネットに溢れてる情報より身近なメンバーの情報の方が信頼できますぜ…

VS 左膝痛の巻

左膝の痛みとの戦いが始まりました!観音崎までリハビリライドと思いきや家から7㎞くらい走ったら左膝に違和感がでてきました10㎞地点では痛みにかわりそのままUターン○| ̄|_左膝だけボロボロで帰宅(; ̄ー ̄A右膝は元気もりもり!何かまだ走れるのに痛みの…

メンテナンスな日の巻

チビ助たちの夏休みが始まりました!羨ましいぜ!本日は雨だったんでZwiftのグループライドに参加しました!遅いやつはおいていくぜ!的なライドのようです。(; ̄ー ̄Aワトピワのフラットコースは1周3.5W/kgで15分くらいです。たぶん。どんくらいの強度か?…

横道志試走で昇天

横道志の試走に行きました!横道志は車がほとんど通らず走りやすさは抜群でした(⌒0⌒)/~~ドンパチしなきゃ最高の道だと思います!1ヶ月ぶりの実走なんで無理しないで走行します!第1ステージ 牧目峠何回か走ってるので免疫ありですゲートが何かゴールっぽ…

新車購入の巻!?

ご無沙汰しております!子守りやら、わけわからん仕事やらで自転車に乗れておらず、悶々とした感じでございます(; ̄ー ̄Aおまけに愛用してたPC が原因不明の強制シャットダウンし、起動しなくなりましたですよ~(; ̄ー ̄Aどうにか工場出荷状態に戻り生き返り…

宴そして入閣の巻

久しぶりのロードロの宴に参加!嘘をつくと速くなれる‼との迷言が飛び出した飲み会!総勢14名!仕事帰りの参加のオイラ! やっぱ楽しいっすねー(⌒0⌒)/~~仕事の嫌なこととか全部忘れて、自転車トークで盛り上がって良い良いです!ディープホイールはなんミリ…

オーバーホールに出したぞ!の巻

愛車をオーバーホールに出しました!色々と悩んだんです。。。自分でやった方が安いし自転車メンテスキルも上がるかなと。。。でも冷静になって考えると、分解したパーツを元に戻せず、結局お店へみたいなパターンになりそうです。。。それと今月は実走でき…

キャニオンのバイクゲットしてやるぜ!の巻

大変ご無沙汰しております!自転車関連でこれといった話題も無いオイラでございます!梅雨ですな~午前は実走できる日なのに雨(; ̄ー ̄AまぁしゃーないですなそんなわけでローラーへZwift のイベントでキャニオンのバイクが当たるというものが!よっしゃっー…

初の道志ダムとオギノパン

自由時間でソロライドへ今日は160キロ以上走ること標高獲得2000メートル以上を目標にしました!ロードロ朝練の道を基本ルートに!まず津久井湖の吊り橋へ途中で道に迷いましたが無事に到着!よくこんな道を見つけたな(^_^;)))静かで鳥のさえずりが聞こえて、…

第三回 FTP 計測の巻

今日は横浜開港記念日でチビ助たちはお休み。奥さまもオイラもお仕事お休み。 久しぶりに家族の休みが揃った!今年になってチビ助たちは野球を始めて、土日祝日は練習となかなかハード!そのため家族の休みが揃うことがあんまりなしのオイラ一家(; ̄ー ̄Aロ…

気がつけば軍曹ライドの巻

シバカズくんの呼びかけで朝練に参加しました!当所は二人で仲良くランデブーだと思っとりました!朝練に参加するにあたり、家のことを色々といつもより手伝いましたぜ!チビ助たちには本の読み聞かせで王様の耳はロバの耳を全力で音読しましたよ!いい王様…

やっぱ実走だ!実走!の巻

シバカズくんの呼びかけで、ロードロ平日スピンオフライドへいや今回はリーダーが一緒だから公式ライドか!?同じ軍チル?のシバカズくんとカリスマリーダーの3人でのライド!う~む正直かなり自分のコンディション?に不安であるオイラ。(; ̄ー ̄A100キロ…

グダクダ?贅沢?なフリータイムの巻

本日は晴天なり!最高の天気なり!下のチビ助を送り出してからの9:00~17:00 ド!フリー!!じゃ!実走じゃ!ってまだ新しいシューズが届かない(; ̄ー ̄A前のシューズは穴があいてパカパカスースーする外を走るのが、ちと怖い!びびりなオイラ( ̄□||||!!は…

スイーツ接待ライドの巻

ブログに書くのちと恥ずかしいんですが(; ̄ー ̄A奥さまのスイーツ接待グルメライドに行きました!奥さまが突然自転車でスイーツを食べたに行きたいと言い出した( ゚ロ゚)!!接待じゃ!猛烈接待ライドじゃ!ロードバイクの楽しさを知ってもらうビックチャンスじゃ…

春の筑波8耐 その四の巻

ピットが閉鎖され、筑波8耐も最終章へロードロの最終走者はスプリンターズがクッシーオイラたちのチームからはスギくんピットが応援のために開放されます!超特急列車にクッシーとスギくんが乗っておりましたな!超特急列車にロードロジャージが二枚あるなん…

春の筑波8耐 その参の巻

後半戦は4時間耐久が終わったこともありコース内の集団が減ります。オイラたちの作戦は20~25分でローテーションを回します!短時間高強度( `・ω・´)ノ いよいよロードロの長時間高強度のGライドの成果を見せつけてやるぜっ!とイキッてたら風がどんどん強く…

春の筑波8耐 その弍の巻

いざ出陣のオイラ!サーキットは2㎞と短めなんで、至るところに集団があります!オイラが乗れる初級者列車に乗車前後に人がいるのは大丈夫なんですが、左右に人が居るのにはどーもまだ慣れませんな(; ̄ー ̄A最初の方はサイコン見る余裕も無し初級者列車に乗…

春の筑波8耐 その壱の巻

筑波8耐に参加してきました!オイラの公式レース二戦目であります!超楽しかったぞ!オキタク兄貴は裏筑波で自走で応援に来てくれました!普段は協調性の無い(笑)ロードロですが、今回はチームの一体感を感じました(⌒0⌒)/~~夜?朝?3時に中山駅に集合!オ…

三浦半島スタンプラリーの巻

ふチームメイトのASNさんの呼びかけにより、ヤビツに行くことにしたオイラ!3日には筑波8耐があるんで、その前にどうしても走っておきたかったオイラ!実走は合宿以来になります!ヘロヘロになるの覚悟で、いきって参加したら、自宅から1.5キロくらい走った…

Zwift グループライドに参加したぞ!の巻

Zwiftのグループライドに参加してみました!もともとZwift の無料トライアルで遊んでたら面白く、勢いで本会員になっちった(^_^;)))ローラー漕ぐとアバターが連動して動く!サイバー空間ではDEEPホイール装備のオイラ(⌒0⌒)/~~ただ動くだけでなくてオイラの…

日本CSC ロードロ合宿その弐の巻

合宿レポ後半戦です!ロードロヒエラルキーをかけたクリテリウム!登りと下りしかないコースでヘロヘロになって、初のクリテリウムでは完走はしたものの惨敗でありました登りは220Wくらいで登りましたが、どんどん差が開きあっという間に千切れ大敗○| ̄|_み…

日本CSC  ロードロ合宿その壱の巻

女に走るなら俺は道を走る!!!至高の名言だ! 幹事長のオキタク兄貴がこの至高の名言をぶちかました合宿。若者風に言うと合宿ロス!ナウ!といった感じ。楽しすぎましたよ(⌒0⌒)/~~みんなめっちゃいい笑顔( ノ^ω^)ノ合宿前夜は仕事で帰りが0時前になりマッ…

FSP貯めて今週末は、、、の巻

最近ロードバイクに乗ると、ニキビみたいなもんが、お股にできて困っております。こいつが地味に痛い。ひどい時には仕事で椅子に座るときも鋭い痛みがはしります。(; ̄ー ̄Aロードバイクに初めて乗った時にもできたのですが、サドルを今のスパイダーに変えて…