人生初のダイエット中のオイラでございます。
62.5㎏くらいからスタートして、今は60㎏台後半くらいになりました。
( ノ^ω^)ノ
送別会を乗り越え、今度は歓迎会を乗り越えられるかどうか。。。
(^_^;)))
今後の目標数値としてはこんな感じです。
■減量目標数値
0410 60.5㎏
0425 60.0㎏
0510 59.5㎏
0525 59.0㎏
0610 58.5㎏
( ノ^ω^)ノ
■主に食べているもの
・朝食
玄米フレーク+低脂肪牛乳
500キロカロリー以内にセーブしている感じです。
・昼食
松屋の牛丼や定食が多いかな
(^_^;)))
多いときだと750キロカロリーくらいです。
(; ̄ー ̄A
・間食
スポーツようかん
もともと自転車の補給食用に買ったんですが、ダイエットでも使える感じです。
・缶コーヒー(たまに)
菓子パンは食べるの止めました。
やつらの破壊力は凄まじいです
( ゚д゚)ハッ!
・晩御飯
納豆ご飯
味噌汁
おかず
といった感じです。
おかずは日によって違いますが、概ね全部コミコミで750キロカロリーくらいです。
糖質とりまくりですが、ちょいちょい減量しとります
(^_^;)))
■断酒
ダイエットを初めてから一滴も飲んでません。
家の冷蔵庫からもお酒は消しました。
送別会でも鉄の意志で飲まず!
乾杯の時はビールでしますが、場の雰囲気を壊さないようしつつノンアルコールにチェンジ!
お酒を飲むとバクバク食べてしまうので、オイラ的にはダイエットの敵です。
■特保のお茶
効いてんだか、全くわからんですが取り敢えず飲んでます。
Amazonで箱買いしましたが、高いので続けるか悩み中です
(; ̄ー ̄A
■よく噛む
意識してよく噛むようにしました。
そうすると同じ量でも満腹感が違ってきます。
■フィットネスローラー
トレーニングというよりフィットネスです
(;゚∇゚)
今はアニメ「るろうに剣心」見てます。
最初はそんなに面白い感じでは無かったんですが、新撰組の斉藤一が出てきてからが熱い!
学生の頃、新撰組が好きで、中でも斉藤一が好きだったんで出てきた時はビックリです
o(^o^)o
牙突零式(ガトツゼロシキ)やばいっす
( ノ^ω^)ノ
これはテンポよく、すんごい面白かった
( ノ^ω^)ノ
コーネリアのファンになっちった
_(^^;)ゞ
「るろうに剣心」見終わったら、もう1回見ようと思います!
ローラーのお供にはアニメだぜ!
■まとめ
ロードバイクを100㌘軽量化させるのに1万円ほどかかるとか!?
だったら自分の体重減らした方が良い良いo(^o^)o