2020/02/04（火）
フィジカル！
何か「フィジカル」って書くとアスリートっぽい雰囲気出る♪
【フィジカル】
フィジカル！？ではなくて、自転車こがない時の練習かな。
■重心バランス練習
ヅミさん直伝の基礎練習。
やっとこさ行方不明だったワイの重心が分かってきた。油断するとまた行方不明になるからローラー前に確認。
通勤中の電車の中でも重心を常に感じてれば、ちょっとやそっとの揺れではビクともしないぜ！ってイキってたら、よろけた。電車の揺れの中でも重心を感じバランスをとるのがマイブーム。
■腸腰筋
マイブームその2が腸腰筋。これまたヅミさんに教えてもらい、今日から仕事中に実施。仕事中に背筋ピンしてもも上げ！？じゃい！
■腹筋
腹筋コロコロローラーで週2〜3回実施。腹筋が自転車で何の役に立ってるか分からんですが、体型維持のため実施。
色んな腹筋マシーンあるみたいだけど、腹筋コロコロローラーが多分コスパ最強！
■ストレッチ
股関節やお尻回りのストレッチを実施。風呂上りに5分くらいしかやってないけど、怪我防止のために実施。ストレッチした方が寝付きが良いように思える。最近思うのはワイの関節も筋肉も固い気がする。そもそもそんな筋肉量無いけど、もっと弾力柔軟性があった方が良いような気がする。
終わり♪
あと278日
