【Zwift】心拍バク上げ!の巻

2020/05/23(土)

 

【Zwift】

■Zwift SST

1:32:05 104TSS 998KJ

 

久しぶりにスマトレのERGモードで実施。久しぶりすぎて自動負荷のコツが掴めん。ケイデンス上げると負荷がスカスカになるし、下げると負荷がやたらと重くなる。ERGモードってこんなんだっけ!?

(^_^;)


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心拍計もおかしなことになっとる。高すぎて脂肪すんじゃね!という感じ。


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心拍計は最後まで回復ぜず

(ー_ー;)

 

【おまけ】

本日のマーブルさん

(=^・^=)


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小僧たちが勉強すると必ず寄ってくるという謎の習性♪

 

 

 

終わり♪

あと169日。

 

【思考】サドルの上で考え事!の巻

2020/05/22(金)

 

【Zwift】

■Zwift

Tour for All 2020: Stage 5 PACK's Choice

0:45:08 21KJ 318KJ

 

ちょいと考え事があったのでサドルの上で思考。


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座ってじっくり考えるよりもサドルの上の方がポジティブになれる!?有酸素運動の効果かな

(^_^;)


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レーニングというレベルでは無いけど有意義な時間であった。

 

【ダイエット】

61kgの体重を今月中に60kgに減らそうと思った。どーも脇っぱらの肉がたるんできたのが気になる。

(ー_ー;)

まず今月中に1kg落とそう。

 

 

終わり。 

あと170日。

【Zwift】とりあえず乗る。の巻

2020/05/21(木)

 

【Zwift】

■Zwift

Team 3R's Choice: Stage 5 Longer Race C/D

1:21:41 79TSS 810KJ

 

テンション低めだけど、とりあえず乗る。


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途中でやめようかと思ったけど、最後までどーにか走り切る。


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【おまけ】

肌寒いのか、ずっとワイの腹の上に居るマーブルさん

(=^・^=)


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これをやられてしまうと動けなくなってしまう

(^_^;)

 

終わり♪

あと171日。

【今後】これからどーなる!?の巻

2020/05/20(水)

 

【Zwift】

■Zwift Grin And Bear It

0:42:06 46TSS 430KJ

 

Zwiftの時短メニュー実施。


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ケイデンス縛りのあるメニューだったんでそれを維持できるよう頑張る。


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短いメニューだけど、何もしないよりかマシか(^_^;)

 

【その他】

夏の甲子園も中止ですな。夏の関西への家族旅行をどうするか家族会議ですな。。。小僧たちの願望を叶えるべく飛行機に乗る&USJ&甲子園を見るという作戦だったけど、一角が崩れた。まぁUSJも厳しいのかな。真夏の関西で何をするのか。

(ー_ー;)

さぁどうしましょ。。。

 

終わり♪

あと172日。

【Zwift】脂肪燃焼ライドとか!の巻


2020/05/19(火)

 

【Zwift】

■Zwift

Tour for All 2020: Stage 4 Shorter Ride

1:23:57 59TSS 740KJ

 

アマプラ見ながら脂肪燃焼。気がついたらボッチになっとた

(^_^;)


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Zwift内では金持ちなんでサーベロのTTバイクでライド。思ってたよりコースが長く登坂もあった。いまだにワトピアのコースがどこにどうつながってるのか分からん

(・・?


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今回は勾配とスマトレの負荷が一致したように思えた。

 

【STRAVA】

ストラバからメールが来た。


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有料会員にならないと今までの機能が使えなくなるってことなのかな???

個人的にはグループライドでみんなでワイワイした時のストラバは楽しい。超人達はこんなスピードで走ってたのか!!!みたいなのを見返すのがオモロイ。

それ以外は正直あんまし興味無いかな。。。Zwiftにも課金しとるし、トレピーの有料会員にもなっとるしな!全く使いこなせてないけどね。

(ー_ー;)

これ以上の課金はワイには必要ないっすね

(`・ω・´)ゞ

 

終わり♪

あと173日。

 

 

【Zwift】時短メニュー!の巻

2020/05/18(月)

 

朝から色々と時間ロスしたから時短メニュー。

(^_^;)

 

【Zwift】

■Zwift Miracle

0:23:30 30TSS 243KJ

 

朝からリッチモンドを走る♪


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やっぱ一番好きなコース♪街並みが好きなのかな。1回はリアル世界のリッチモンドにも行ってみたいのぉ〜。

 

メニューは時短メニューだけど、ワイには辛い。


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ヒーハーしておしまい。

 

【その他】

仕事も四六時中パソコンの前、ブログ書いたりでスマホ、読書も電子書籍といった感じで目が流石に疲れるし、視力も落ちた。

(ー_ー;)

札幌在住時にレーシック手術受けてせっかく復活させた視力だけど、特に夜や暗い場所での視力低下が気になる。年齢的に老眼も始まるのかいな。目を労ろうと思った。

 

終わり。

あと174日。

【ジョグ】バイク&ラン!の巻

2020/05/17(日)

 

【Zwift】

■Zwift 

Tour for All 2020: Stage 4 Longer Race C/D

1:22:42 95TSS 905KJ

 

初めてアルプをワークアウト以外で登る。通信落車が2回ほど起きたけど、その後はリカバリー。どうもスマトレの負荷が勾配に対して軽すぎる気がする。


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とにかくSST強度で走るよう頑張るけど長くて飽きてくるし辛い

(ー_ー;)


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完走してすぐに小僧たちとジョギングへ♪

 

 

【ジョギング】

■ジョギング@みなとみらい

1:32:00 12.24km

 

山下公園はコロナ禍前と同じくらいの混雑

Σ(゚Д゚)

その一部を担ってるので水分補給してマッハで退散!


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ほんとにロープウェイ!?ゴンドラ!?を作るのね。初めて聞いたときは冗談かと思ったけど、本気なのね

(^_^;)


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汗ダクになってゴール♪

 

【おまけ】

マーブルさんとチャップリンは昼寝

(=^・^=)


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気持ちよさそう(^o^)

 

終わり♪

あと175日。