最近ランばかりになっている( ･_･;)
ラン強化月間なのは12月に勢いでエントリーした初のフルマラソンの湘南国際マラソンがあるのと、まさかの倍率12倍を突破して来年2月の東京マラソン当選というアンブリーバボな展開になったという事情があります。
(｡･･)
そーするとやれることはやろう！
という感じです。
ただランやってロードバイクが遅くなると本末転倒なんですが、スポーツの互換性みたいなのがどーなってるのか良くわからんです。
あまりにランに無知なんで、本を購入しました。
出てくる言葉がロードバイクと共通してる部分もあります。
心肺、脚力、LSD、インターバル、筋持久力、
追い込みとかとか。
中でも重要なのは走り込みだそうです。
1週間に1回は30km以上走る必要があるとか。
ロードバイクでは軍曹から、マラソンは坂バカ(笑)KTGさんからアドバイスをもらっておりまして、乗り込みや走り込みの大切さを指導してもらっています
m(_ _)m
質より量じゃ！
量こそ正義(｀･ω･´)
30km走ると足の筋肉痛がハンパない感じで、己の脚力の無さを体感できます
(>｡<)
来年はヒルクライムレースに出れるようになりたいので足腰強化ですな～
冬場の走り込みが俺を強くした
ってな台詞を言ってみたいっす(^｡^;)
