2020/02/20(木)
今日は14時までフリータイムだったんで、三浦一へゴー!
今年初のソロ♪
【テーマ】
メインテーマ:休憩しない
ソロで走るとグルメやらコンビニでコーヒー飲んだりとダラダラしてしまうワイ。
(^_^;)
そんな根性を鍛え直すべく休憩せずに三浦一に挑戦
(`・ω・´)ゞ
【三浦一】
当初はトイレにも行かない予定でしたが、無理だったんで途中でトイレに2回行く。おまけにやたらと信号に引っかかる。
(ーー;)
ストラバベースで
経過時間−移動時間≒60分
1回のトイレを3分とすると、、、
54分も停止してたことになるのね。。。
日産追浜工場での一コマ
追浜工場はよく通る場所だけど、花が咲いていたとは知らんかった。
【色々実験】
ソロだったんで、あれやこれや色々試してみた。
■空気抵抗
ハンドルのフラット部分を持って前傾姿勢をとるのが1番空気抵抗が少ないような気がした。でも力を入れにくい。猛者達が加速する時は下ハンだから違うのかな。巡航するだけなら有りなのかな。要検証案件。
■腸腰筋使おう
地味に継続してる腸腰筋トレーニング。果たして実走で使いこなせるのか!?
今ひとつ使えてるのか、使えてないのかが分からん。ってことはまだ使えて無いと思うので鍛え直し。
【その他】
・100km地点で550mlのドリンクが空になる。実走には750mlボトルを持って行くようにしていますが間違えた。すげー喉が乾いた。
・これ便利だった(150ml仕様)
Wiggleで送料無料にするために買ったゼリー飲料を↑のアイテムに3袋分入れてみた。あとスポーツ羊羹2本を持ってたけど90km地点くらいで全部無くなり腹が減って仕方無かった。
(ーー;)
・レースはノンストップたから走り込みが全く足りて無いと痛感。。。
・左足の拇指球が朝から痛い。走り始めも痛かったけど、走行中は気にならなかった。帰宅するとまた少し痛みを感じる。
【データとか】
■データ
■今後に向けて
TSS以上に体感的には疲れた。ソロで走る時は休憩無しで走ろう。でもコーヒーも飲みたい
(・_・;)
終わり♪
あと262日。