【ウェルダン】朝練に参加して来たよん♪の巻

2019/10/20(日)

今日は小僧たちの野球はグランドの関係でお休み♪

ワイは午前券を奥様からゲットできたんで、ウェルダンの朝練に参加してきたよん♪

昼飯を家族と食べることになってるんで、それまでに帰宅せねばならん！

【ウェルダン朝練】

久しぶりに朝練に参加♪

人数は少なめの8名。

ローテーションで巡行していくことに。

ワイがトップバッター。

イキリすぎてまたしても自爆しかけるも、セーフ

(；・∀・)

8人でローテーションするとドラフティングの有難みを感じる。

途中で信号で切れて、ワイが先頭で出発。

本日2回目の先頭。

1回目の反省を生かしイキリすぎずに頑張る。

・上半身の力を抜く

・背筋を伸ばす

という点に意識を向ける。

速度が上がる直線でIKDさんはダンシングでスピードアップ。

平地でもダンシングでスピードを上げるスキルも自分の引き出しを増やすのに必要だなと思った。

いずれにしてもL５以上の接続時間と強度を上げていかねばならんな。

ブレーメンで談笑後、STCさん、ARMさん、HMIさんと観音崎へ。

往路はほとんどSTCさんの一本引き。

復路は向かい風なんでワイも前に出てみる。

イキってTTポジションもどきをとろうとすると、肩回りから疲れてくる。

なるべく上半身の力を抜いているつもりだから、肩甲骨あたりの柔軟性が足りていない気がする。

そのままジャージを受け取るために、皆でリーダーの家に突撃。

お邪魔しましたm(_ _)m

それにしてもリーダー家の猫が超可愛かった

(#^^#)

やっぱ猫は可愛い♪

我が家の猫♪

STCさんとお別れし、ARMさんとHMIさんとワイでそのまま帰路へ。

門限には間に合い、久しぶりに家族で昼食を食べる。

【Zwift】

奥様と小僧たちが買い物にいくということで、ワイは留守番。

Zwiftのゆるいグループライドに参加。

背筋を伸ばすことを意識。

ちょっと油断すると猫背になる感じ。

日常生活から猫背なんで、自転車乗っていないときに改善していこう！

Zwiftの強度自体はゆるいけど、スウェーデンのリーダーがなかなか厳しい。

ラジオタワー全軍をストップさせて、

「俺をぬくんじゃねー！抜いたらこのライドから抜けさせるぜ！」

みたいなことを言い放った。

※英語での表現だけど多分ライドリーダーが言わんとしていることは合ってるはず。

多国籍のライダー達をまとめるのも大変だな〜と思った。

奥様と小僧が帰宅してきたのでライドはDNF。

【おまけ】

夕食までの時間で小僧たちの勉強をみる。

今週末は小僧たちの運動会。

台風が来てるけど大丈夫かな！？

終わり。

【おきなわ】ツール・ド・おきなわ140kmで必要な弾丸を調べてみた！の巻

2019/10/16（水）

「ツール・ド・おきなわ140km」で戦う上で必要な弾丸を調べて見ました。

ネットを検索すると出てくるわ出てくるわで情報の嵐です。

局面に応じた弾丸をぶっ放せる能力が必要なようです。

インターバル能力ってやつですかね。

弾丸が切れた時点でTheEND・・・

終了っぽいです。(;'∀')　

必要な弾丸をまとめてみると・・・

【本番までに必要な弾丸】

2分6倍の弾丸数十発（342W）

5分5倍の弾丸数十発（285W)

20分4.5倍の弾丸3発くらい！？（267W)

※（　　）はオラの体重57kg換算

この弾丸を自由自在にぶっ放せる能力が大事らしい。

【現状と目標乖離】

オラの過去MAX値を拾ってみました。

2分：300W（▲42W)

5分：270W（▲15W)

20分：245W（▲12W)

※（　　）は必要な弾丸との乖離。

MAX値でも一発も弾丸ないやん・・・。

弾薬庫空っぽ・・・。

(￣▽￣;)

落ち込んでも始まらん！！

現状を正しく認識することがまず第一歩じゃ！！！

がんばろー！！

終わり

【決意】2020ツールド沖縄マスターズ140に参戦を決めました！の巻

2019/10/15(火)

来年のツールド沖縄マスターズ140に参戦することを決意しました。

参戦するにあたり奥様とお話しました。

自転車を通じてロードロやウェルダンの仲間に出会い人生が豊かになったこと。

その仲間たちと大きな目標に向かって努力して完全燃焼したいこと。

とか。

家族を無視した発言でかなり自己中心的な感じですが、熱意は伝わったようです。

【奥様から出された条件】

①家族も沖縄に連れていくこと。

②きちんと練習すること（仕事を一生懸命やるのは言わずもがな）

③小僧たちの勉強を見ること。

①家族同伴

奥様と小僧たちは沖縄観光メインで、別にワイの応援をしたいとかでは無いです

(ー_ー;)

小僧たちには飛行機に乗りたいと前々から言われておりました。

上の小僧は北海道在住時に帰省などで9回くらい飛行機に乗ってるはずなんですが、

赤ちゃんの時だから何も覚えていないらしい。(^_^;)

もし来年もロードロの沖縄作戦本部？が設立されるなら、基本的にはその方針に沿う感じですが、

土曜日：沖縄へ出発

日曜日：オラはレース。　

　　　　奥様達は美ら海水族館とか観光。

月曜日：那覇市内観光→帰路へ

みたいなイメージです。

奥様はロードロメンバーと一緒にご飯食べたりするのは、BBQで何度かメンバーと会ってるので問題ないらしい。

家族4人で30万円くらいの予算が必要！？

節約じゃな。

②練習

たぶん奥様は父親が本気で何かに取り組んでいる姿を子供たちに見せることに何らかの意義を見出していると思われます。

ただ練習を優先させて家族や仕事のことを疎かにしたら、奥様が大噴火するのは必定。

(；・∀・)

沖縄行きも一瞬で吹き飛ぶのが目に見えています。

家族＞仕事＞自転車の優先順位遵守であります

∠(｀・ω・´)

ここらへんは空気を読めるか否かに関わってくるな。

いきなりですが、ツールド沖縄参戦に当たり城ヶ島へ行ってきました♪

ちなみに今日は有給っす♪

本来ならロードロ合宿の疲労を回復させる目的でとってたんですが、台風で流れたので原点回帰ライドです。 

海岸沿いの道路が一部陥没というか、道が無くなって片側通行になっていて台風の影響を感じました。

城ヶ島は初めて100kmライドした時に訪れたワイの自転車ライフの出発点。

大海原と向き合いツールド沖縄に参戦する覚悟はあるのか自らに問いました。

 ツールド沖縄・・・

高校野球に例えたら、地方大会1回戦負けで練習試合でも1勝もしたことが無いオラが甲子園に出場して尚且つ全国の競合から1勝するようなもんだ。

あまりに無謀な挑戦だと我ながら思う。。。

金さえ払えば参戦することは可能だとは思うけど、それじゃぁ何も意味がない。

1年間本気で準備しなくては。

家族に正々堂々と「父ちゃん頑張ったぜ！」と言えるくらいはやらねばならんな

(｀･ω･´)ゞ

③小僧たちの勉強を見る。

これは今までもやってきているので継続するのみ。

通知表は可もなく不可もなく。

(ー_ー;)

父ちゃん指導と小僧たちの頑張りコンボで成績を上げられるよう頑張ろう！

【まとめとか】

こーいう決意表明をしたのは数年前にヤビツ40分切りを宣言したとき以来かな。

あの時は自転車師匠の軍曹を初め、ロードロの主力がアシストしてくれたおかげで目標を達成できました。

それよりも遥かに高い目標。

正直ビビってます。

でも本気でやれば一撃かますチャンスはあるかもしれん。

やれることはやろうと思います。

終わり。

【ロードロ】沖縄練に混ざったら脂肪＆ずぶ濡れで寒さで震えたライド！の巻

2019/10/14/（月）

ロードロの沖縄練習会に参加して来たよん。

メンバーは、、、

軍曹、オキタク兄貴、コレさん、マサさん、ヅミさん、青鬼さん、ワイ。

も～このメンツの時点で脂肪確定やん。。。

(；・∀・)

オラ以外は軽く富士ヒルシルバー以上というレベル。。。

ワイは一体どーなってしまうのか

(；一_一)

【どこを走るか問題】

先日の台風の影響でロードロ大好き山岳アップダウンコースは全て通行止め。

ってなわけで、軍曹の沖縄のコースを想定した夜練コースを往復することに。

軍曹プランでは、

片道10kmのコースをノンストップで5往復して100km走るというね。。。

冗談で言ってる感じが全くしない。

(；・∀・)

これ本気で走り切るやつだわ。。。

まじかいな(；・∀・)

【練習会】

コースはアップダウンのある片道10km。

ロードロらしからぬ感じでローテーションしていくことに。

まじで沖縄対策や！

最初はマサさんが引いてワイは2番目。

まだ序盤でまだマイルドな感じなんでワイも引けまっせ！

が、すぐに、ヅミさんにチェーーーンジ！

∠(｀・ω・´)

順調にローテーションをし、またオラに順番が回ってきた！！

そこもギリギリこなすも、5分位？の登り入口でヅミさんに先頭交代！

ここでオラは終わる。。。

我ながらポンコツ過ぎる。。。

この登坂力の無さを何とかせねば。。。

軍曹から往復コースなんで千切れたら、ショートカットし周回するようにとの指示。

ショートカットして走行してると、軍曹たちとすれ違う。

ガンバーと応援してもらう。

すれ違いざまにオラは思った。

オラが遅いんじゃなくて、奴らが速すぎるんだと！

途中で雨脚が強くなってきてずぶ濡れ。。。

メイン集団がセブンで雨宿り。

オラは遅れて到着。

寒い中、待って頂きありがとうございました

m(_ _)m

軍曹から水とチョコの差し入れを貰う。

生き返るぜぃ！

軍曹も優しいとこあるやん♪

オキタク兄貴とはここでお別れでございます。

∠(｀・ω・´)

雨と寒さで5往復の予定のところを、2往復で切り上げてマックへピットイン。

寒さでみんな震えている・・・。

【自転車トーク@マック】

0930頃にマックにピットイン！

メイン集団は2分くらいの登りは5〜6倍くらいのパワーで登坂してたらしい。

その弾丸を何発も打てないと話にならんことを学んだ。

それにしてもオキタク兄貴もコレさんも御年50オーバーとは思えん走りじゃ。

とんでもねー50オーバー親父たちだ！

さて、中止になってしまったロードロ合宿に軍曹は水鉄砲を持っていく予定だったらしい。

(ー_ー;)

遅れてる奴らを片っ端が撃ちまくる予定だったらしい

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

【帰路】

246手前でコレさんとマサさんとお別れであります

∠(｀・ω・´)

246ではロードロ最凶の漢の軍曹がゴリゴリ進んでいく。

青鬼さんもジェットストリームアタックで爆走。

エースクライマーのヅミさんも背中に翼が生えてブッ飛んでいく。

遠のいていく3人の背中を見送ることしかできん

(；・∀・)

それでもペダルを頑張って回す！！

ただただ前に進みまっせ！

あっという間に下鶴間らへんへ。

ここで軍曹とお別れっす！

16号で青鬼さんともお別れし、初めてヅミさんと帰路を一緒に帰る。

ヅミさんとオラは割とご近所さんですが、いっつもヅミさんが速すぎて一緒に帰れたことが無いっす。

(^_^;)

【ワンポイントアドバイス】

ヅミさんからワンポイントアドバイスを頂いた。

①上半身の力を抜く。

以前に軍曹にも指摘されたけど、上半身がガチガチになっているとのこと。

そーなるとペダルに力が伝わらないので、辛い時こそ上半身の力を抜くことが大事。

ライドの後に肩から首にかけてコリが生じるのはやっぱ無駄な力が入ってるんだろーなと思った。

②背筋を伸ばす。

　この辺は個々によって違うらしいけど、「猫背でやるスポーツは無いよ！」というヅミさんのお言葉に納得。

ハンドルにへそを近づけるようなイメージだと、背筋が伸びる感じがした。

乗鞍表彰台の人からアドバイスを貰えるのは有難いっす

∠(｀・ω・´)

【ツール・ド・沖縄】

おっさんたちを燃え上がらせるツールド沖縄ってどんな感じなんだろ・・・。

ダンディーバーテンダーのマサさんもマックで沖縄に向けて決意を新たにしててカッコ良かった♪

www.tour-de-okinawa.jp

ロードロにしてもウェルダンにしても、レースを目標にしてる方々は一生懸命練習してて格好いい♪

オラも頑張るべ∠(｀・ω・´)

終わり♪

【ロードロ】台風19号のバカヤロー！！！の巻

2019/10/08(火)

台風19号の接近に伴い、ロードロ合宿が中止となりました

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

台風発生以来、オキタク兄貴を中心にチームラインで様々なやり取りをしてきました。

最後はオキタク兄貴の苦渋の決断の末、本年のロードロ合宿は中止となりました。

ここまで合宿の準備して下さったオキタク兄貴にはただただ感謝です

m(_ _)m

それにしても19号はド・ストライクで合宿にぶつかってきやがった。

完璧なコントロールや。。。

チキショー！！！！！！！！

わずかな希望にかけて、荷物のパッキングもほぼ完了させておりました。。。

台風の日程とコースがここまで完璧に被ってくるとは。。。

深夜に家を出発して、ズタボロになって宿について、みんなで温泉入って、ご飯モリモリ食べて、みんなでワイワイ酒飲んで、次の日もボロボロになって無事に帰宅する。

そんなロードロ合宿が本当に楽しみでした。

台風19号のバカヤロー！！！！！

終わり。

【レース】箱根ヒルクライム2019！大いなる敗北感( ；∀；)の巻

2019/10/6(日)

箱根ヒルクライム2019に参加して来ました！

【機材】

愛車を戦闘用に軽量化したらどのくらいの重さなのか？

要らないパーツを取り除きまっせ♪

レースに要らないパーツは844g 

レース用ボトルにドリンクMAX入れたら、

573g。

愛車の重量は、、、

量る機械が無いので体重計を使って、、、

(おらの体重＋愛車の重量)−おらの体重

＝愛車の重量（ボトル込み）

おらの愛車の戦闘用重量は

7.75kgなり！

ボトルの中身を半分くらいにすればもうちょい軽くなるな。

【いきなりトラブルだぜ！】

当日は3時半に起床。

猛烈に眠い(-_-)zzz

東海道線の始発に乗り込むべく、自走で横浜駅まで♪

輪行準備してたら、いきなりリアタイヤがパンク

(ー_ー;)

ラテックスチューブが逝った。。。

冷静になるべく写真でも撮る(^o^;)

いきなりテンションダウンだぜ。。。

(ー_ー;)

ピークスの時もパンクしたし、イベントとラテックスチューブの相性がいまいちなのか。。。

とりあえずチューブだけセットして、ギリギリ始発に乗り込む。

小田原駅には定刻通り到着♪

ここからが最初の戦い∠(｀・ω・´)

当日受付のリミットまで40分弱。

超スピードで愛車を組み立てる！！

そして、チューブにCO２を入れる！！

受付会場へ急ぎまっせ！

無事に受付完了！

【レース前】

荷物預け時間は9時〜10時。

2時間以上時間がある

(ー_ー;)

小腹がすいた。

箱根旧道のファミマへ7時前にピットイン♪

補給したり、ゼッケンつけたりリラックスタイム♪

何か眠くなってきたなと思ってたら、ウェルダンのマオくんからラインが！

自転車やって無かったら、オジさんが高校生とラインすることなんて無いんだろーなと思った。

箱根旧道でアップを少しやってみた！

【いざ！出陣！】

9時過ぎに会場到着♪

初のヒルクライム♪

ここでマオくんと会う。

マオくんは高校生クラスなんで、チャンピオンクラスの方々と同時スタート。

ファイト！！

【レース】

 レーススタート15分前くらいにサイコンを起動。

そしたらフリーズ(￣▽￣;)

電源切って再起動しようとしても何も反応しない。。。

※ゴール後に撮った写真。

何でじゃ。

何でこのタイミングでフリーズ。

オラもフリーズした。

気が付いたらスタート時間。

スタートしたらサイコン動くかと淡い期待するも何も反応しない。。。

すげーテンション下がる。。。

悲しいかなサイコンが無いと何もわからん。

やる気が一気に無くなってしまった。。。

頂上に着いたらガーミンのサイコンをぽちってやる！！

とかレースと何も関係無いことばかり考えていた。

メンタル弱すぎだな。

疲れてないけど気持ちが安定しないので、リアルにDNFしようと思った。

でもDNFのやり方すらわからんというド・ポンコツっぷりを発揮。。。

とりあえず登坂する。

ゴールまで5kmの看板手前で50代スタートのMNGさんにぶち抜かれる。

戦っているのが伝わってくる力強い走り。

【ゴール】

とりあえずゴールはした。

ゴールしたけど達成感や充実感は何も無し。。。

ゴール地点にマオくんが居てくれた。

マオくんは戦った男の顔してて凛々しかった。

山頂は12℃くらいらしくかなり寒かった。

ゴールしてサイコンいじってたら急に動き出した。

意味がわからん。。。

ゴール後に動いても意味ないやん。

完走書がもらえるらしくゲット。

ゼッケン番号を言うだけで待ち時間ほぼゼロで発行される。

ポンコツなタイム。

ポンコツでも全力を出して切ってのポンコツならオラ的には価値がある。

戦わずして負けた敗北感。。。

そのまま芦ノ湖方面から一人で下山。

復路は自走の予定でしたが、

何か気持ちが安定しないので、自転車に乗るの危ないと思い輪行で帰ることに。

奥様に献上すべく鈴廣のかまぼこを買って帰る。

喜んでくれたのが唯一の救いだな。

 

【おまけ】

帰宅したらベイスターズのクライマックスシリーズをやっていたので家族で見る。

乙坂がさよならホームラン♪

ロードロ合宿は天気怪しいけど頑張るぜぃ(｀･ω･´)ゞ

終わり

【グルメ】オレンジツリーへ行って来たよん！の巻

2019/10/03(木)

宮ケ瀬にあるオレンジツリーへ行って来たよん♪

今週末はヒルクライムレース、来週はロードロ合宿と、オラには珍しくハードなライドが続きます。

ハードライドの前には一発グルメライドやらなきゃですね♪

【宮ケ瀬まで】

渋滞まみれになるかと思いきや、そうでも無かった♪

半原越を一本！

ヒルクライムレース近いならもっと登れ！

って感じですが、やっぱグルメライドは楽しくなくては♪

それにしても真夏の半原越の頂上は蚊の大群に襲われましたが、

今回は蚊は一匹もおらず(^o^;)

季節の移り変わりを感じますな♪

【宮ケ瀬】

9時過ぎに到着♪

オレンジツリーは10時開店なので辺りを徘徊

(^o^;)

独特の雰囲気のお店♪

ここのカフェも行ってみたいけど定休日

機会があれば行ってみよう！

【オレンジツリー】

いい時間になったんでお店へ♪

落ち着いた雰囲気でヨイヨイ♪

和風ハンバーグ♪

旨いぜ！

自分のグルメライドのブログ見返すと、グルメレポが「旨いぜ！」の一言で終わってることに気が付く(^o^;)

どう旨いのか伝えるのが難しい。。。

今後の課題ですな　

(；・∀・)

お店は店員さんもいい感じなんでまた来たいです(*^_^*)

【帰路】

牧馬峠を登って帰る。

勾配10%を時速15kmで登るって軽く4倍以上必要じゃね。。。

箱根ヒルクライム55分切りがもはや不可能な目標に思えてきたぜ

(ー_ー;)

 まぁやるしかない！

ってか日曜って、、、

【10/6日曜日】

 レースよりみんなでワイワイした方が楽しんじゃね

(;^_^A

ウェルダンは朝練あるし、、、

ryu-chang.hatenablog.com

朝練でワイワイするのもいいな〜♪

ロードロはリアルグルメライドあるし、、、

okitakusst.blog.fc2.com

ロードロのリアルグルメライドは本当に貴重な感じ。

前回は数年前に速度30kmくらいの制限付きで行われた気がしまっせ。

ロードロの脳筋たちはその制限を逆手にとって、坂道でも30kmで登坂しようとして、結局凄惨な光景が繰り広げられたっていうね

(￣▽￣;)

今回はオキタク兄貴を抜くな！という制限つきなんで、どーなるんだろ？？？

気になる

(;^_^A

【おまけ】

小僧たちの勉強を見まっせ！

気持ちよく合宿に行けるよう奥様に猛烈にアピールだぜ！

なのに、猫が勉強の邪魔をする(^o^;)

可愛いからヨイヨイ♪

勉強後は

アニメ「メジャー」をファミリーで見る♪

KMT一家全員で見てるアニメ「メジャー」

今までAmazonPrimeで無料で見てたんですが、10月になったら1話110円になったというのが増税よりもショック(T_T)

そこで奥様がマッハでGEOでレンタルしてくれました♪

第6シリーズまであるんですが、KMT一家は第5シリーズ（野球のワールドカップ）を熱烈視聴中。

登場人物の成長や葛藤、魂と魂がぶつかる真剣勝負！

それを様々な思いで見守る人々の人間模様！

家族で時に笑い時に涙する！

メジャーは素晴らしいアニメだぜ！

本編よりも【おまけ】の方に熱が入ってしまった。。。

(^o^;)

終わり♪