2020/5/30（土） まだまだ続くよリハビリ！？ライド 【芦ノ湖周辺＆豪雨】 芦ノ湖セブンでヅミさん、青鬼さん、クンホリさん、雑兵のお方は帰路へ。 微妙なテンションな中、一行は進路を御殿場方面にとる。 （超県はしておりません） 考えてはいけないけど何…

2020/5/30（土） 3月15日（日）以来の実走に行って来ました♪ 【データ】 いきなりですがデータ。 リハビリで200ｋｍなんで猛烈に疲れたぜ。 (ー_ー;) その道中では色々ありましたがね。そんなライドを振り返ろう♪ 【集合場所】 色々関係各所と交渉し参加表明…

2020/05/29（金） 【Zwift】 ■Zwift USMES Thursday Night Social (C) 1:06:10 52TSS 614KJ 1時間ほどのグループライドに参加♪ バーチャルでもグループライドは楽しい♪ 今回のグループライドは秀逸だった。スイパーチームとリーダーチームに自然と分かれ、い…

2020/05/28（木） 6月から小僧たちは給食無し分散登校が始まる。三密回避しつつ学校生活が再開。やっとこさ一歩前進ですな。第二波とやらで感染者が増えたらまた休校になるのかな。なかなか時間がかかりますなぁ (^_^;) 【貢物とか】 ワイの株価が家族内で暴…

2020/05/27（水） 【Zwift】 ■Zwift Lavender Unicorn 31:48 36TSS 340KJ 時短メニューを実施。 お気に入りのリッチモンドを走る！ とりあえず30分だけでも。 【今後とか】 まじで外を走りたいのぉ。かれこれ2ヶ月以上外を走っとらんな。当面はグループライ…

2020/05/26（火） 【Zwift】 ■Zwift SST未遂(ーー;) 0:46:50 48TSS 465KJ 力尽きたというかモチベーションが上がらんというかそんな低次元なレベルです。。。 こーいう日は早く寝るに限るって感じですね (-_-)zzz 終わり♪ あと166日

2020/05/25（月） ここ2日くらい心拍計の数値が常時200以上とおかしい。 (ー_ー;) ってなわけで調査♪ ■Zwift 心拍計いじり 周囲の通信機器を切ったり、電池を新しくしても変化無し。最後は心拍数を全く拾わなくなってしまった。。。 (ー_ー;) かれこれ2年く…

2020/05/24（日） 本日はバイク＆ランです♪ 【Zwift】 ■Zwift Lavender Unicorn 0:31:38 38TSS 347KJ 小僧たちとのジョギング前にローラーです♪ 相変わらず心拍計がおかしい (ー_ー;) ローラー後は小僧たちとのジョギングへ ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ 【ジョグ】 ■ジョグ@…

2020/05/23（土） 【Zwift】 ■Zwift SST 1:32:05 104TSS 998KJ 久しぶりにスマトレのERGモードで実施。久しぶりすぎて自動負荷のコツが掴めん。ケイデンス上げると負荷がスカスカになるし、下げると負荷がやたらと重くなる。ERGモードってこんなんだっけ！？…

2020/05/22（金） 【Zwift】 ■Zwift Tour for All 2020: Stage 5 PACK's Choice 0:45:08 21KJ 318KJ ちょいと考え事があったのでサドルの上で思考。 座ってじっくり考えるよりもサドルの上の方がポジティブになれる！？有酸素運動の効果かな (^_^;) トレーニ…

2020/05/21（木） 【Zwift】 ■Zwift Team 3R's Choice: Stage 5 Longer Race C/D 1:21:41 79TSS 810KJ テンション低めだけど、とりあえず乗る。 途中でやめようかと思ったけど、最後までどーにか走り切る。 【おまけ】 肌寒いのか、ずっとワイの腹の上に居る…

2020/05/20（水） 【Zwift】 ■Zwift Grin And Bear It 0:42:06 46TSS 430KJ Zwiftの時短メニュー実施。 ケイデンス縛りのあるメニューだったんでそれを維持できるよう頑張る。 短いメニューだけど、何もしないよりかマシか(^_^;) 【その他】 夏の甲子園も中…

2020/05/19（火） 【Zwift】 ■Zwift Tour for All 2020: Stage 4 Shorter Ride 1:23:57 59TSS 740KJ アマプラ見ながら脂肪燃焼。気がついたらボッチになっとた (^_^;) Zwift内では金持ちなんでサーベロのTTバイクでライド。思ってたよりコースが長く登坂もあ…

2020/05/18（月） 朝から色々と時間ロスしたから時短メニュー。 (^_^;) 【Zwift】 ■Zwift Miracle 0:23:30 30TSS 243KJ 朝からリッチモンドを走る♪ やっぱ一番好きなコース♪街並みが好きなのかな。1回はリアル世界のリッチモンドにも行ってみたいのぉ〜。 メ…

2020/05/17（日） 【Zwift】 ■Zwift Tour for All 2020: Stage 4 Longer Race C/D 1:22:42 95TSS 905KJ 初めてアルプをワークアウト以外で登る。通信落車が2回ほど起きたけど、その後はリカバリー。どうもスマトレの負荷が勾配に対して軽すぎる気がする。 と…

2020/05/16（土） 【Zwift】 ■Zwift 20分くらい 右半身にハリみたいなのを感じたんでやめた。 【ストレッチとか】 ハリを感じたりしたらワイの場合ケツ筋をほぐすと軽くなることが多いのでストレッチ実施♪ゴリゴリしてるのが分かる。仕事中もずっと座ってる…

2020/05/15（金） 夏物アイテムの整理をしてみた。 【半袖ジャージ】 何がいくつあるのか整理したら、、、 ・ロードロ×2 ・ウェルダン×1 ・ファミリー×1 ・ラファ×3 ・エンドレス×1 気がつけば全部で8着。。。自粛が無くても気回せる量ではないな (ー_ー;) …

2020/05/14（木） 今日はZwift2本立て！ 【Zwift】 ■Zwift① Tour for All 2020: Stage 3 Longer Race C/D 1:11:09 79TSS 759KJ この近未来的な空間がどことなく苦手です。レースだけどSSTらへんで走ることを目標に。 道中は知らん方と一緒に走ってゴール♪ ■Z…

2020/05/13（水） 【Zwift】 ■Zwift Vault 0:24:51 27TSS 251KJ 時差出勤前の超時短メニュー。Zwiftのメニューの名前の由来が分からん (^_^;) 時短メニューだけど目標パワーまで届かないというポンコツっぷり (ー_ー;) まぁ多分あれだな、You Tubeでアメリカ…

2020/05/12（火） 【Zwift】 ■Zwift 2 By 2 34:01 42TSS 370KJ ローテーション時差出勤前に時短ローラー。 短いワークアウトだけどワイには破壊力満点。 朝から汗ダクになった(^_^;) 終わり 【カウントダウン】 あと180日 って、おきなわカウントダウン書い…

2020/05/11（月） 【Zwift】 ■Zwift Jumbo Visma Submax #1 1:04:37 67TSS 677KJ グループワークアウト♪ ワークアウト後にロードロのクッシーも一緒に参加してたことが判明！ 【おまけ】 おうちCAFE♪ 誰にも邪魔されずコーヒー飲みながら読書という至極の一…

2020/05/10（日） 【Zwift】 ■Zwift Tour for All 2020: Stage 2 Longer Race C/D 0:55:58 57TSS 572KJ 小僧たちとのジョギング翌日のせいか足が重たい。自転車で足が重くなるのとは違う感じの重さ。 (ー_ー;) 小僧たちは全く問題無いみたい。若さの違いなの…

2020/05/09（土） 【Zwift】 ■Zwift Wave Rider 0:30:13 37TSS 353KJ 小僧たちとのジョギングの前に短時間ローラー♪ 時短メニューだとZwiftが勝手に撮ってくれる写真は景色のみになるのね。SST強度だけど、ケイデンス指定のメニューなのが辛い。 (ー_ー;) 【…

2020/05/08（金） 昨夜参加したイベント♪ 【Zwift】 ■Zwift Tour for All 2020: Stage 1 Longer Ride with Tim Don 0:59:37 70TSS 652KJ スペシャルゲストが来るとのことですが、誰かよくわからん。。。ライド時間が仕事後のタイミングと合ったのでエントリ…

2020/05/07（木） 昨日に比べるとやたら電車が混んでおったなで、連休の終わりを感じた次第ですなぁ。ひとまず4月の振り返りを一応しとこう♪ 【4月】 緊急事態宣言が発出された4月！そんな4月の走行データがストラバから送られてきた♪ 他の人のストラバのロ…

2020/05/06（水） スマホの機種変更したら、今まで受信できなかった緊急地震速報を受信できるようになったのは良いんだけど、あの速報の通知音にビックリするぜぃ (^_^;) 【Zwift】 ■Zwift 汗だく未遂 イベントにエントリーするも未遂。それにしてもやたら汗…

2020/05/05（火） 昨夜は久しぶりに寝れなかった。寝れなかったというより謎の尿意に見舞われ夜中に1時間に1回くらいのペースで目覚めた。ワイはおじいちゃんになっちゃったのか。。。 (；一_一) そんなことで本日はなかなかネムネムな感じでしたが、仕事の…

2020/05/04（月） 本日も引きこもりday♪ アマプラでワイルドスピードシリーズを見てたらジェイソン・ステイサム演じるデッカード・ショウがかっけぇ！と思った。 以前やってた腹筋ローラーとか自粛生活のどさくさに紛れてやらなくなってブヨブヨになっちった…

2020/05/03（日） 本日は完全に引きこもり。 家でずっと引きこもってるなら職場で仕事してた方が良いな！という謎の思考回路になる。 引きこもってると色々と集中力に欠ける。 本の続きを読んでも3ページくらいでダメ。アマプラで映画見ても3分くらいでダメ…

2020/05/02（土） 【ジョグ＆ウォーク】 ■ジョグ@みなとみらい16.63km 小僧たちとみなとみらい周辺をジョギングとウォーキング。ジョギングではなくサイクリングに誘ったら断られた。何故じや。。。 (ー_ー;) 山下公園はそこそこの人出。その一端を担ってる…