【軍曹練】ヒーハーして2021年始動!後編!の巻

昨日の続きです

 

【牧馬周回2周目】

ワイが先行して牧馬峠に突撃。

しばらくすると軍曹が追いついてきた。ワイとのライドではめったに見せないかなり真剣な表情。

(゚A゚;)ゴクリ

わいも頑張って登坂するも一周目よりペースが明らかに落ちる。。。

 

周回練習では1回目のペースよりも2回目のペースを上げるないし、最低でもイーブンペースが大事とのこと。

 

これ以降の上りでは所々軍曹から檄が飛んでくるも、必死すぎて返事もできんくらい。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

鼻水よだれ垂れ流し状態のズタボロになって2周目終了


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ワイの周囲の強い人達も周回練をやっている。猛者たちがやるということはそれなりに意味があるんだろうと思った。ノンストップの練習っていうのがかなり効く。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

 

【昼飯】

めた喰え屋がお休みのため、昼飯はオギノパンの道をまっすーぐ行ったところにある中華料理屋へ


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定食が580円とリーズナブル。プラス100円するとラーメンが出てくるのでそちらを選択

(-ω☆)キラリ

100円なので半ラーメンかと思いきや、普通に一人前が出てきた

Σ(゚Д゚)


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なかなか食いごたえがあってお腹いっぱい。それにしても飯食いながら自転車トークは本当に楽しい♪

 

【お約束!?】

昼食後は体の使い方を確認しようということでどこかの上りに行くことに。

どこに行くのかを聞いても場所を教えてくれない。

(゚A゚;)ゴクリ

もうこうなったら行くしかないと覚悟を決める。

 

でも帰り道に登りなんてあったっけ???

 

進路を中津川沿いにとる。

 

行ってみるとロードロライドではよく通る中津川のところ!?毎度見てるけど、登るのは初めて。

 

体の使い方を意識してアウターしばりで登るよう指示される。

 

ひたすらアウターで登る。こっちは息絶え絶えなのに軍曹は呼吸が乱れておらん。鬼なのに呼吸まで使えるのか!?

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

登りきって下ると見覚えのある道に出てきた。中華料理屋をまっすーぐ行ったとこの道やん。

 

「遠回りしただけだから♪」と軍曹。

ふざけんじゃねー!!このヤロー!!

といつものお決まりのパターン

(^_^;)

 

【帰路へ】

246は安全第一で巡航♪

 

ぶどう園で軍曹と別れしたあとの16号がやたら混んでおった。

(;一_一)

週3ローラー、週2実走、週2仕事が理想のワークライフバランスだなと思ったりしつつ安全第一で無事に帰宅♪

(ちゃんと働けや!!)

 

今回も楽しかったぜぃ!

 

【軍曹練】ヒーハーして2021年始動!前編!の巻

2021/01/21(木)

 

本年一発目の軍曹練に参加♪

 

今年初のズタボロになってやっと2021年を迎えたと言った感じ

(;゚∀゚)=3ハァハァ


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やっぱズタボロにならんとワイの新年は始まらんのであります

(`・ω・´)ゞ

(おめーはバカなのか!?)

 

そんなライドの振り返りでございます!

 

【集合まで】

前日に軍曹からホットラインが来ましてね♪北里ファミマに行きまっせ!


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朝は余裕を持って7時過ぎに出発。いつもなら余裕で間に合う時間ですが、やったら渋滞していてまったく進めん。なんじゃこりゃ。

(;一_一)

 

さらに指先や足先が冷えて痛くて仕方がない。逆に上半身はジオラインにもう一枚インナーを重ねて、冬用のアウター、その上からウインドブレーカーとちょっと着込みすぎて失敗した感じ

(^_^;)

 

1時間半ぐらいかかって北里ファミマに到着♪軍曹と20分ぐらいお話をしてとりあえず牧馬方面に行くことに決定。

 

【いざ!牧馬へ】

軍曹を先頭に相模川沿いを進む。相変わらずトレーラーが多いので安全第一

(`・ω・´)ゞ

 

高田橋を左折して、三増の裏!?から登る。いきなりの登りで面食らう。

軍曹は流しているだけだけど、まったくついていけん。。。

(;一_一)

 

宮ヶ瀬ファミマで休憩♪


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本日のメインディッシュは牧馬周回を2周することに

(゚A゚;)ゴクリ

 

【牧馬周回1周目】

牧馬周回コース↓


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何 km あるって!?そんなこと知らんよ。

ってか、ワイが知りてぇぜ。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

登りマシマシに下りに平坦の全部盛りです。信号は1個だけだけど、あって無いようなもん。とりあえずグルっと一周回れれば周回コース完成でございます。

 

「距離とかラップ押せばいいんじゃね」ってのは正論かもしれませんが、ワイには選択の問題です。ヒーハーしてる最中なので1回ラップボタン押すくらいなら、1回呼吸する方を選びます

(`・ω・´)ゞ

 

■ワイの体に刻まれた軍曹練ABC

Aアホになって

Bバカになって

Cちゃんと追い込む

(安全には人一倍配慮して頂いてます)

 

精神がしらふで軍曹練なんてやってられんのであります

(`・ω・´)ゞ

 

■いざ!牧馬周回へ

・牧馬峠

軍装がペースメーカーただそれにひたすらついていく。このペースが毎回絶妙。生かさずコ○さずでもコ○す寄り。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

下りは安全第一のため不問。

 

・色々な登り

時より軍曹が先行するが所々で待っててくれる。血鬼術「待ち」。この優しさが鋭い刃になって激しく襲いかかってくる。

(;・∀・)

それにしてもホント絶妙なペースメイク。ちぎれさせてもらった方が楽だけど、そんなこと許される訳も無し。

(T_T)

 

・右京の登り

ヘロヘロになったところで右京の登りが出現。距離は大して長くはないけど、毎度本当にきつい。

 

・道志道

道志道になってもガンガン突き進んでいくからもう休む場所がない。気がつけばスタート地点に戻る。

 

周回中も所々で技術的なアドバイスももらえるのは有り難い

m(_ _)m

 

ノンストップで2周目へ。マジでシンドイです

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

牧馬峠へはワイが先行して突入し、後から軍曹が追いかけてくるというスタイル。

 

2周目に続く♪

 

 

【メンテ】ジャイアントストア港北へ!の巻

2021/01/17(日)

 

本日は隙間時間で色々と。

 

【ローラー】

朝寝坊してコーヒーで目を覚ましてローラーを一発!


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先日からリアから音鳴りがする。だんだん音鳴りが激しくなってきてる感じ

(;一_一)

自分でちょいとメンテしてみようとしたけど、悪化させそうなので止めてプロに任せることに

(`・ω・´)ゞ

 

 

ジャイアントストア港北】

いざ!ジャイアントストア港北へ♪

 

いつもはお店が混雑しているので、混雑前の開店と同時に乗り込みたいところだったが少し遅れて到着

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

店長さんに挨拶して症状を説明してメンテナンスをしてもらう。パパッと10分弱でメンテナンス終了。ハヤッ!

Σ(゚Д゚)

 

店長さんがメンテナンス具合を確認するためGURENでお店の外をちょいと走ってきた。

 

店長さんから「自転車が伸びるようになりましたね♪ホイール変えましたっけ!?」と言われる。

 

以前はレーゼロナイトから軍曹から譲ってもらったホイールにチェンジした旨お話しする。

「すごく伸びるホイールですね♪」とのこと。

(-ω☆)キラリ

レーゼロナイトから乗り換えた時に感じた違和感は「伸びる」と表現するのかと思ったりした。メンテナンスも無料でやって頂き有り難い限りです!

m(__)m

 

【ラーメン】

やたら腹が減ったので中原街道沿いにある魁力屋に入った♪


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旨そうに見えない写真だけど、久々に食べたけどすごく美味しかった♪このくらいの醤油味が丁度良い

 

【おまけ】

小僧たちは相変わらず野球。上の小僧は寒い中一日中練習し、泥だらけで帰宅後に風呂に直行!


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よーやるわ。

 

晩御飯は地元のカレー屋さん応援でテイクアウト


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ワイが応援するまでも無く、地元の方々で適切に賑わってたから良い良い♪

 

終わり♪

【趣味】久しぶりの献血!の巻

2021/01/14(木)

 

薄々分かっててたけど、本日は時差プチ休日出勤。

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

【ローラー】

出勤前にTRのメニューをこなしストレス発散

(`・ω・´)ゞ

 

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っても、なかなかテンションあがらん。。。

(;一_一)

 

【ラーメン】 

出勤前に味噌ラーメン♪


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と卵かけご飯


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暖まるし旨し♪

 

仕事行ってやることやってマッハで脱出

(`・ω・´)ゞ

 

献血

脱出後は予約してた献血へ♪

献血するとダメージ残るけど、趣味兼社会貢献でございます

(`・ω・´)ゞ

 

シューズ袋をゲット


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下の小僧のシューズ袋が行方不明なので、とりあえず下の小僧にあげた。

 

【おまけ】

ワイのトレーナーの下で昼寝するマーヴルさん

(=^・^=)


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今日もかわいいぜ!

 

終わり♪

 

 

【若武者】オヤジ狩りに合ったライド!の巻

2021/01/10(日)

 

本日は小僧たちと奥様が野球。野球は普通に有るのね。

Σ(゚Д゚)

そんなわけでソロで出走でございます。はやくみんなでワイワイしたいですなぁ♫

 

【目標とか】

寒いので三浦方面へ。というかちょいと墓参りもしなきゃなんでそちらの方面が都合がヨイヨイ。

前回は海鮮丼を食べたいと思ったけど今日はそういう気分ではないので何でもいい感じ

(^_^;)

とりあえず三浦一がてら

□墓参り

□戸塚超え

□帷子珈琲

ってか目標でもなんでもねえなこれ

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

でも帷子珈琲は絶対。カフェインレスコーヒーを奥様に献上するために帷子珈琲だけには行かねばならんのです!

(`・ω・´)ゞ

 

観音崎まで】

8時前に家を出たけどグローブ二重にしても指先が痛くて仕方がない。

(T_T)

観音崎まではえっちらおっちら進んでいく。ソロで強度を上げていくっていうのはワイには難しい

(;一_一)

 

このご時世なのかワイが目撃したサイクリストたちの大半の方がソロ。残りの半分が2〜3名のパックといった感じ。多くても4名のグループといった感じ。

 

観音崎で缶コーヒーをすすってたら、まさかのウェルダンのマオくんとリョージくんに出会う。

Σ(゚Д゚)


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二人とも若さみなぎる若武者。マオくんに一緒に走りませんかと誘ってもらったのでしばらくご一緒させてもらうことに。

 

【オヤジ狩りライド開幕】

マオくんもリョージくんも大磯クリテリウムの表彰台経験者の猛者。

 

二人とも風の中をグイグイと進んでいく。ちぎれないように頑張ってついていく。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

風が強いので3人で回していくが若武者2人に多めに引いてもらう。よくできた若者たちである。

(-ω☆)キラリ

 

それにしてもまさかの若武者2人と走るとは!若武者2人の年齢を足してもワイの方が年上なのね。

Σ(゚Д゚)

若武者と一緒に遊ぶなんて自転車のおかげですな♪ってかもはやこれはリアルなオヤジ狩りではないか!?

 

おじさん必死です。かなり。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

全集中おじさんの呼吸発動!!!

 

若武者二人とも前傾姿勢が低い。それよりも低くすることを意識。今回は冬用のつば付きキャップをかぶったけど、つばの部分が視界に入り視野が狭まる感じ。暖かさは文句はないが視界を狭めないものの方がワイには合ってると思った。

 

亜美ちゃん坂のとこで補給


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冬のライドは寒いけど景色が澄んで見えるのが素晴らしい♫

 

それにしてもマオくんとリョージくんは仲良さげ♫


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ワイの小僧たちも将来この二人のような友人関係が築けるような友達と出会えたらいいなと思った。

 

林の交差点でリョージくんは帰路へ♪

 

マオくんと海岸線を進む。

 

葉山の海岸線は渋滞。3連休にふさわしい交通量。

(;一_一)

 

渋滞抜けるとマオくんが加速。おじさんの呼吸を発動し千切り捨てられないように、どうにか着いていく。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

滑川でマオくんとお別れ。

 

若武者二人に遊んでもらい楽しい時間であった♫

 

再びソロへ。由比ヶ浜江ノ島あたりまでまたしても渋滞

(;一_一)

 

【帰路へ】

腹が減ったので藤沢手前にあったラーメン屋で油そばを食った。不覚にも写真を撮り忘れた。

 

■墓参り


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缶コーヒー飲みながら近況報告というか新年の挨拶というか。

(^_^;)

 

■戸塚超え

墓参りを終えて、いざ戸塚超え。昨年ロードロのぽん3に教えてもらった高架下を超えるルートを選択。

あの時は日が暮れていたり高強度過ぎて記憶が曖昧。

(゚A゚;)ゴクリ

以下備忘録。

ドミノピザ右折

道なりの工事している所の小さな分岐を左折

突き当たりを左折すると高架下。

 

■帷子珈琲

戸塚超えが大事なのは帷子珈琲にルート的に直結していくからなのであります!

奥様に献上するカフェインレスコーヒーをゲット

(-ω☆)キラリ

 

帷子珈琲は地元の方々に愛されている感じ。本日も安定の順番待ち。店内はいつもコーヒーを焙煎している香りが漂っている♫


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カフェインレスコーヒーは珍しくはないけど、帷子コーヒーのカフェインレスコーヒーはカフェイン有りコーヒーと遜色の無い感じで美味しい♪

 

マスターに入れてもらったコーヒーが飲める時が早く来てほしいなと思った♪


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今年中に全種類制覇を目標に頑張ろう

(`・ω・´)ゞ

 

終わり♪

 

 

 

 

 

【ソロ】2021年は爆風吹き荒れる予感!の巻

2021/01/07(木)

 

今年は元旦翌日から仕事と我ながら頑張ったので、自分へのご褒美タイム♪

 

【本日の目標】

三浦でご褒美の海鮮丼を食うぞ!

ってなわけで、少しは暖かそうな三浦方面へGO!GO!

自転車の目標はねーのか!?

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

【三浦一】

結論として三浦一は爆風のためDNFでした

(^_^;)

 

出だしは風が強いなぁって感じでしたが、観音崎付近で風が威力を増してくる。ただ恐怖を感じるようなレベルではない。

 

観音崎を過ぎたあたりから風が明らかに強くなってくる。油断をしてるとハンドルが取られるレベル。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

野比方面に行く時に海からの風で思いっきりハンドルが取られた。これを機に三浦一DNFを決める。これ以上走っても危険性が増すばかり。安全第一。海鮮丼はまたの機会に。

 

それにしても野比の海岸沿いは爆風だった。恐怖を感じるレベル。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

車線を走行するのは怖いので、歩道を超低速で走行。爆風のため海水まで飛んできて冷たい。真冬の海水は冷たいという当たり前のことが改めて分かった。

(T_T)

 

同時に砂塵が舞い目や口に砂が入ってくる始末。あまりの爆風で進めないので立ち止まる。自転車押し歩いたりして、どうにかこうにか野比を脱出

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

天気予報で風速を確認すべきだった。

 

市街地に入っても大通りは風が吹き荒れている。洗濯かごが飛んできたり、ゴミ集積場からゴミ袋が複数飛んできたり、トラップだらけ。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

時折ハンドルが市街地でも取られそうになるので歩道を低速走行。

 

這々の体で無事に帰宅。

 

怪我なし事故なしの安全第一が1番!!!

 

2021年の実走一発目がこれかいな。爆風吹き荒れる2021年か!?

 

終わり♪

 

 

 

 

【始動】2021年始動!新春ランプテスト!の巻

2021/01/05(火)

 

今更感ありますが、今年もよろしくお願いします

m(_ _)m

 

【レスト週】

TR的には先週はレスト週でした。別にレスト週で無くても年末年始は家族サービスなどでもともと自転車に乗れ無かったので丁度良いといえば丁度良いのですが、ワイレベルにレスト週なんていらなくねってのが率直な感想

(^_^;)

乗らないのもストレスなので隙間時間でローラー♪


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SSTやると少し辛いけど、何か心落ち着きますなぁ♪

それにしても早く実走もしなくては

(`・ω・´)ゞ

 

TR のメニューでランプテストをやれや!となっていたので実施♪

 

【ランプテスト初回】

ランプテストの前に、、、

 

■そうだ校正してみよう!

GURENのパワーメーターの校正を実施。校正なんて微調整くらいなもんと思ってますが、儀式です♪

 

■いざスタート

校正したからなのか、体感的にいつもよりも数値が渋い気がする。パイオニアの数値は厳しいみたいなのよく見かけるけど、ジャイアントのパワメより絶対に辛い数値が出る。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

言い訳したとこで、、、結果発表

 

結果210W

しょぼすぎる。。。

(;一_一)

 

まぁ実力ですなぁ。

 

■5週間頑張る週間

次のレスト週間まで5週間頑張る週間です。なげーな

(゚A゚;)ゴクリ

あんまイキり過ぎると良くないので、程々にしておくのが継続への道ですな!

 

■感想

ランプテストは初めてやってみたけど、20分全力走に比べるとペース配分不要なのでわかりやすい。ただシッティングでやり続けなキャならんらしいのでそれがキツイ。今後もGURENでというかパイオニアパワメでローラーだな。

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

今年も家族、仕事、自転車をバランス良くやっていきたいもんですなぁ♪

 

今年も自転車楽しむぜ!

 

終わり♪