2019/12/31（火） いよいよ大晦日！ が、そんなのカンケーねー！！！ 大晦日は軍曹自転車道場じゃい！ 【軍曹自転車道場】 自転車道場に向かってたら若き猛者のアッキーくんと出会った♪ アッキーくんは三浦へしらす丼を食べに行くらしい。やっぱ猛者は乗り込…

2019/12/30（月） 今年もいよいよ大詰め！！ 年末のどさくさに紛れて色々記事をぶっこんでみました (｀･ω･´)ゞ 【ローラー】 本日はGUNSOU２+α（アルプの残りを登って下っただけ）を実施 ■GUNSOU２+α 1:25:24 877KJ 90TSS 1発目 ■20:02 214W 173bpm 75rpm ダ…

2019/12/29（日） 昨日はGUNSOUの日。 ワイのローラーにはGUNSOUとGUNSOU2の2択しか無いから、ローラーで何やろうかな？とか考えなくなったのは収穫♪ 【GUNSOU】 ■30:32 TSS37 308KJ 何か数値書くとそれっぽく見える。 さてローラーメニューを考え無くなった…

2019/12/28（土） 今回はロードロで行った思い出ライドランキングだよん♪ ではいってみましょー！ 【第３位 絶景ライド】 今年自転車で見た景色でNO１！！ kmt.hatenablog.com やったら峠を登ったり降りたりして、出会った絶景♪ 自転車の醍醐味が詰まったラ…

2019/12/27（金） 今年も残すところあとわずか！ 楽しいことがいっぱいあった1年♪ ウェルダンライドで楽しかったライドをランキング形式で振り返ろうではないか！！ 【第３位 ウィンターサイクルマラソンinそでがうら】 わりと最近の出来事からランクイン♪ k…

2019/12/26（木） 仕事納めが29日になりそうなんで、今日は中休みで、ローラーの日。 【GUNSOU２】 クリスクロスとSSTの合わせ技。 GUNSOUはガツンとくる苦しさに対してGUNSOU２はじわーッとくる苦しさ (ー_ー;) 前半のクリスクロス部分は音楽を聴きながら実…

2019/12/25（水） 昨日は「GUNSOU」（弱モード）の日。 あとから振り返れるよう接続時間、パワー、ケイデンス、心拍とかをラップごとにスマホで見たいんですが、ワイが使ってるブライトンのアプリでは見れないっぽいっす (ー_ー;) PCを立ち上げれば見れると…

2019/12/24（火） 先日シューズをSHIMANO製にした勢いで、ペダルをTIMEからSHIMANO（アルテグラ）に変更してみました。 もともとSHIMANOだったんですが、数年前に膝痛になってしばらく自転車に乗れなくなってしまった時期に、膝に優しいというTIMEに変更しま…

2019/12/23（月） 来年3月1日に行われる「サイクルチャレンジカップ藤沢」の3時間ソロにエントリーしたよん♪ サイクルチャレンジカップ藤沢 2020 自走で行けて公道走れて良いのですが、エントリー峠がかなりハード (^_^;) 種目によっては毎年10分くらいでキ…

2019/12/22（日） 本日は師匠の軍曹にプライベートレッスンで稽古をつけて頂きました。 まぁ今日のは笑えないくらい本気でヤバかったですがね・・・ (￣▽￣;) 【本日の軍曹】 昨日軍曹はロードロの猛者たちとドンパチライドを繰り広げている。 ロードロ最凶…

2019/12/21（土） 最近よく耳にする「忘年会スルー」って言葉。 本日はロードロもウェルダンも忘年会開催日。 ワイは仕事がどーにもならず不参加 (T_T) ロードロは食って飲んでのエンデューロで忘年会の王道って感じ♪ ウェルダンはオークションあったりとエ…

2019/12/20（金） 軍曹から授かったローラーメニュー「GUNSOU」（3m-3m✕3）。 昨日、自転車道場で 「キツ過ぎてどーしてもコンプリートできねーっす(T_T)」 とワイ。 「バカヤロー！たれないでやり切るんじゃい！」 と師匠。 ってなわけでして、弱モードを授…

2019/12/19(木) 今日は軍曹の下鶴間自転車道場へ行ってきました。 軍曹のお仕事前に時間を作ってもらい、6時ちょい過ぎにブドウ園もとい自転車道場へ (｀･ω･´)ゞ 【体の使い方】 ワイのペダリングを見てもらいながらアドバイスをもらう。 ケツの上からグーっ…

2019/12/18（水） ワイが愛用しているシューズが壊れた(T_T) パッと見はわからんですが、つま先部分がプラスチックみたいなもんで補強されてます。 その一部が陥没しシューズの内部に侵入してきました (；・∀・) 石がずっと入っている感じで、足の指が当たっ…

2019/12/15（日） まだまだレースネタです。 数年ぶりに出たエンデューロレース。 今後何をどうすべきか考えてみた。 【フォーム】 ロードロやじ軍団(^_^;)に撮ってもらった写真を並べてみた。 その1枚を抽出 レースでペースメイクしていたMATRIXのプロ選手…

2019/12/15(日） レース後編です♪ 【レース終盤戦】 サーキットを走行する人数が明らかに減ってくる。 今大会チーム内最年長のBチームHMIさんもサーキットへ出陣！！！ 魂の走りで15分くらいで燃え尽きた！！！ (；ﾟДﾟ) 慌てて準備するKMKさんとMHRさんだが…

2019/12/15（日） ィンターサイクルマラソン in そでがうらに参加して来たました！ 不肖KMT、恥を忍びに忍んで神奈川に帰還致しました。 (｀･ω･´)ゞ その一部始終を包み隠さず赤裸々に書こうではないか！ 【会場まで】 4:45。 KMKさんにワイとHMIさんの近く…

2019/12/14（土） 明日はいよいよレース (｀･ω･´)ゞ 何か久しぶり過ぎてドキドキしますな〜♪ イキって怪我だけはしないようにしなきゃですな。 【レース目標】 ・低ワットで千切れないで走れるか！！！ ・インターバルを極力かけない ・第四コーナーの登りで…

2019/12/13(金） 明後日がいよいよレース (｀･ω･´)ゞ 【自転車整備とか】 自転車整備を実施！ ボトルケージ外したり、変速確認したり、磨いたりとワイの命を預けるバイク (｀･ω･´)ゞ 異常無し！！ チェントウノちゃん、頼んだぜぃ！ 久しぶりのレースで何を…

2019/12/12(木） ここ最近自転車に乗らせてもらっているので、あんまり調子に乗ってると痛い目を見るので、本日は奥様の接待に専念 (;^_^A 【ローラー①】 接待の前にローラー実施。 GUNSOU(3m-3m×３）を実施するも1本目で足が重くなり心が折れ完全敗北。 チ…

2019/12/11（水） 当初の予定では今日は高強度ローラー予定でしたが、昨日ウェルダンのHKRさんから戸塚朝練のお誘いが。ロードロのヅミさんも参加表明あったし、ワイも早々に参加表明。 が、仕事が終わらず深夜にDNS宣言 (T_T) 結局高強度ローラーもやらずに…

2019/12/10（火） 日曜日のライドの疲労が抜けない。。。 TSSが500超えたんで肉体的疲労が一気にたまったみたい(^_^;) 月曜は完全回復に勤しんだ。 今日はZwift。 袖ヶ浦の動画みたり、フォーム確認しながらクルクルした。 疲労回復には寝るのが1番のような…

2019/12/09（月） 昨日のライドで体が重たいけど、仕事疲れの重さとは違うので、ヨイヨイ♪ 週末に控えたレース (｀･ω･´)ゞ どー過ごしましょ！？ 9（月）:とにかく疲労回復 10（火）:ローラークルクルする。 11（水）:ローラー頑張る 12（木）:ローラークル…

2019/12/08（日） ロードロライドで埼玉の堂平天文台に行ってきたよん♪ ロードロライドっぽいロングで峠まみれで、かなりハードライドでしたよ。 Σ(・∀・；) 【出発～青梅成木街道ファミマ】 5：30過ぎに家を出ると真っ暗で滅茶苦茶寒い。 (ー_ー;) 日中の天…

2019/12/07（土） デカイこと成し遂げるには、計画をたてなきゃならんですが、スポーツになると全くわからん。。。 (?_?) とりあえず、おきなわの日を2020/11/8（日）と仮定。 本日時点であと337日。 そこから不測の事態で自転車に乗れない日を3週間、21日と…

2019/12/06（金） 袖ヶ浦のレースまであと１週間ちょい。 エンデューロに出るのは2年ぶりくらい！？ 今回はみんなでワイワイ楽しもうということで、6時間組はあみだくじで決めた。 レースの経験値が圧倒的に足りてない。 楽しむ、怪我しない以外にも何か目標…

2019/12/05（木） 奥様が体調不良なんで実走はやめておくことに。 【ローラー】 本日はGUNSO（3ｍ-3ｍ×3）を実施。 週2回はやるというノルマを自分に課す。 別に少しも楽しくないけど(^_^;)、 目標に向けて必要なものを師匠が用意してくれたからやるのみ。 …

2019/12/04（水） ワイの家で風邪が流行り始めた Σ(・∀・；) 下の小僧と奥様が風邪気味。 ↓を一通り読んでみた。 自転車の教科書 作者:堂城賢 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/06/24 メディア: Kindle版 ペダリングは周囲の猛者から指摘されたこととリ…

2019/12/03（火） ピークスがやってきた！ www.longridefan.com 再び挑戦できるよう、色々調整しよう！ こいつをまずブッ倒す！！って宿代が高い Σ(・∀・；) 前回の蓼科の宿は相部屋で3000円ちょいだったぞぃ (ー_ー;) 熱海価格なのかな〜。 うーむ。 悩まし…

2019/12/02（月） あっという間に12月ですね♪ 【月間走行距離】 距離よりも中身だなと思うこの頃(^_^;) 【11月ハイライト】 ロードロらしからぬパン活♪ kmt.hatenablog.com 近場での練習場所を見つけた！ kmt.hatenablog.com ウェルダンでトランポライドもし…