残念断念あざみライド！の巻

富士あざみラインの麓まで行ってきました！

0600に境川集合でしたが、オイラはちょいと早めについて瀬谷のセブンでモーニングコーヒー
( ﾉ^ω^)ﾉ

至福の一時を堪能し、ふと外を見たら、
来るはずの無い軍曹の姿が！

(￣□||||！！

ぬぉっ！

今回のライドの隊長は富士山マイスターKTGさん。

トップチューブにあざみラインのラップ表が！

今回はあざみライン登頂が目標！

あざみ登頂組と時間縛りのある須走組の2組編成！

あざみ登頂組

KTGさん、イネキンタナさん、HARAさん、オイラ

須走組

軍曹、フルーミーさん、スタントくん

メンバー的にもなかなか、やばいぞ！

想定内ですが、オイラにとっては速いペースであざみラインに突き進みます

σ(￣∇￣;)

須走組のハイペースについて行けねーよん
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!

スタントンくんとフルーミーさんはオイラと似たような体型なのに速い速い

ε=┌(；・∀・)┘

休憩タイムもワイワイして楽しいっす

途中で軍曹のバイクとオイラのバイクを交換し、スラムのetap試乗させてもらいました！

クリックするだけでスムーズに変速、ワイヤレスだからハンドル回りもシンプル！

欲しいよ～
v(*´>ω<｀*)v

 久しぶりの集団走行は辛いですが、楽しいです

久しぶりのロードロライドで地味な登りに足は削られ、蒸し暑さのため汗が吹き出てきましたよ

道中で富士山マイスターのKTGさんからあざみ攻略の指南を受けます！

須走らへんから雨が降ってきましたよ

ここで軍曹、フルーミーさん、スタントくんとお別れであります

あざみ組は道の駅を目指しますが、ここでまさかのどしゃ降り

(;￣ー￣A

協議の結果、安全最優先であざみライン登頂断念しました

_(^^;)ゞ

その後は雨雲と追いかけっこ！

久しぶりのライドで力尽きたオイラ
○|￣|＿

名古木セブンでKTGさん発案の蓑毛までヒルクライム

お子さんがうちの小僧と同い年のHARAさんはスイスイ登って行きまっせ！

イネキンタナさんもゴリゴリ登っていきます！

KTGさんもテンションかなり高めで登っていきます！

オイラはもはや圏外論外問題外。
○|￣|＿

その後はKTGさんの天使引きで、無事に帰宅
_(^^;)ゞ

以下は独り反省会

今回あざみ登頂は雨天で断念しましたが、晴天でも足つき無しは厳しかったと思います。道の駅時点でかなりしんどかったのが正直なとこであります。

走り込みの量が圧倒的な足りないと痛感しました。

もっと実走しよ！

それでも久しぶりのロードロメンバーとのライドは楽しかったぁ

( ﾉ^ω^)ﾉ

焼き肉エンデューロその弐➡Xdayへ！の巻

焼き肉二時間エンデューロ会場の町田に到着！

 

一瞬迷子になるも、オキタク兄貴&クッシーに回収されて会場へ！

焼き肉エンデューロのチーム分け！？は、、、

Aチーム
軍曹、TKDさん、KTGさん、シバカズくん

Bチーム
オキタク兄貴、S600さん、クッシー、オイラ

Cチーム
ガッチャさん、HARAさん、NNSさん

いざ、焼き肉二時間エンデューロスタート！

Aチームの食いっぷりが半端ねぇ

 

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

みんなでワイワイ自転車トークして楽しい一時

 

( ﾉ^ω^)ﾉ

沖縄出ろ！とかCSC5耐出ろ！とか相変わらずのパワハラ(笑)ですが、ほろ酔いで気持ちいいっす

＼(^-^)／

そんな中、新たに「あざみライン」登坂というリアルミッションが！

!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

絶対に足つくな！という課題もセット！

(￣□||||！！

蛇行もすんな！みたいなこと言われましたが、そこらへんは華麗にスルーです

(^_^;)))

あざみライン登坂はロードロの富士山マイスターのKTGさんが来てくれることに！？

心強いっす

( ｀・ω・´)ﾉ

Xdayは8月12日！？

どーなることやら！？

それにしても、焼き肉楽しかったなぁ

＼(^-^)／

ロードロ焼き肉エンデューロその壱！の巻

ロードロ2時間焼き肉エンデューロに参加します！

レース会場に向かう横浜線の車中で記事を書いてますぜ！

この日は奥様は地域の盆踊り大会の準備で大忙し

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

その間に腕白小僧たちの勉強みたり

遊んだりするオイラ

完璧に奥様のアシストをこなします
(^-^)ゝ゛

そんなオイラですが、地味にダイエット中であります。

旨いものはカロリーが高いぜ！の法則性により、焼き肉もカロリーが高い！

ロードロメンバーとのライドも飲みクライムも全力でいかねば瞬殺される。

σ(￣∇￣;)

カロリー気にして肉に手を出さないなんてことしたら何をされるか、、、恐ろしいぜよ

!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

そんな時は準備が大事であります！

まず、昼食はカロリーをセーブします

っで、1キロカロリーでも消費すべく、ローラーをコギコギします。

 

途中で一体何のためにローラー乗ってんのか分からなくなりますが、そんな煩悩は捨ててカロリー消費！

やるべきことはやった！

焼き肉2時間エンデューロ完走なるか！？

あと1㎏、、、の巻

先日誕生日を迎えていよいよ39歳になったオイラ
_(^^;)ゞ

ささやかながら誕生日会を家族でやってもらいました
(^_^;)))

39歳なんてお腹ブヨブヨで体力低下しまくりみたいなイメージですが、ロードロの先輩達をみてると39歳なんて、まだまだ若くて可能性の塊と思えてきます
( ｀・ω・´)ﾉ

そんなオイラですが、この夏に体重をあと1㎏絞ろうと思います。

現在の体重は56.5㎏くらいを維持。

目指すは55㎏台！

オイラの場合は身長171㎝で体重55㎏台が健康を維持できるラインのような気がします。

体重54㎏台だと風邪とか引きやすそうな感じになりそうです。
(^_^;)))

ですが、この1㎏が相等手強そうです。

本当なら筋トレして細マッチョ目指したいんですが、どーも筋トレなるものが続かない根性無しで困ったもんです
(^_^;)))

腹筋用のコロコロローラー買ってみたんですが、完璧なる三日坊主で終了

○|￣|＿

地道に1㎏を削っていくぜよ！

ヘッドパーツクリーニング！の巻

最近ハンドルに体重がかかるとフロントフォーク辺りから異音が聞こえます

(;￣ー￣A

ゴリッといった感じの音が不定期に鳴ります

(;ﾟ∇ﾟ)

いつもならショップに直行ですが、できるとこまで自分でメンテナンスしてみようと決意。

まぁ分解して分け分からなくなったらショップに持っていけばいいぜ！的な感じです
_(^^;)ゞ

誰にも邪魔されない真夜中に作業開始！

上から順番にバラしていきます。

バラす前の写真

分解した後にこの通りにすればよいよい
( ﾉ^ω^)ﾉ

トップキャップを外して
スペーサー、ステムスペーサーを外していきます。

っで、ハンドルついたままのステムを外しブレーキも外します。

そーしていくと汚れが、、、
(;ﾟ∇ﾟ)

１年前にオーバーホールに出したのにそれなりに汚れますな

(・・;)

ベアリングに真っ黒になったグリスが付着しとります

ピカピカに磨きます

キレイになった
( ﾉ^ω^)ﾉ

フロントフォークも磨きます。

作業を見守ってくれてる！？愛猫のマーブルさん

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

ヘッドチューブの中を記念撮影

あとはグリスアップした部品を元に戻すだけ！

シールドベアリングを締め付けすぎないように注意して完成じゃ！

音鳴りよ、消えてくれいっ！

次はクランク周りのクリーニングに挑戦してみよっ！

2017上半期振り返り！の巻

ミンミンゼミの鳴き声が聞こえてきたので、

本格的な夏が始動した感じであります。

このままだとあっという間に夏休みがきて、秋になって冬になって2017終わり！

みたいになりそうなんで、ここいらで2017上半期の振り返りをしたいと思います。

kmt.hatenablog.com

目標１：もう怪我をしない

ここまでは順調に来ています(#^.^#)

このままいけば目標達成です！

1年前の夏に左膝を痛め一夏ほとんど自転車に乗れなかったんで、

今年の夏は怪我なくいきたいとこです。

目標２：家族でポタリング

全く達成の目途が立っていない目標であります

(-"-;A ...アセアセ

もはや自転車云々の前に家族との関わり方を改善しなきゃならんと思います。

(;^_^A

父親としての在り方、夫としての在り方みたいなもんが問われてるような気がします。

奥様の手助けをもうちょいやらんとならんと思います。

(-"-;A ...アセアセ

離婚騒動とかそーいった感じではなく、

どうも家庭内がギクシャクというか

いっぱいいっぱいになりそうな感じであります。

オイラの家は

オイラ

奥様

腕白小僧（小３、小１）

猫２匹で構成されております。

最近どーも猫たちが奥様の心の声に耳を傾けている感じです。

 

猫たちは小僧が生まれる前から一緒に暮らしているので付き合いは10年近くになります。

 明らかに猫に負けているオイラ

*1

オイラのやっている奥様のお手伝い？を列挙すると

・ゴミ捨て

・食器洗い

・自分の朝食作り（玄米フレーク食ってばっかですが）

・たまに洗濯物を干す

・ゴキブリ退治

こー書いてみると少なすぎやん(._.)

ゴキブリと戦うことでしか存在価値を見出せなてないような気が。。。

でも、猫たちもオイラ以上に勇猛果敢にゴキブリに突撃していくので、

なんか勝てる要素無いっす。

(T_T)

猫たちの爆発的なスプリント能力の前にオイラは無力でありますよ

(;ﾟ∇ﾟ)

猫はひとまず置いといて、、、

子育てに関わろうとするも、

最近小僧たちはそれぞれの友人とのコミュニティを大事にしているらしく、

大人への階段を少しずつ昇り始めているような感じです。

家族の在り方も自転車と同じで一発的なものより、

日々の地道な積み重ねがモノを言うと思います。

もうすぐ小僧たちは夏休みです。

親子の絆みたいなもんを深める夏にしたいと思いますよ。

 

目標３：ヤビツ40分切り

 これはロードロの仲間たちのおかげで達成できました。

kmt.hatenablog.com

 次に出場予定なレースは

・富士チャレンジ　ソロ100km

・湘南国際マラソン（初マラソン）

練習頑張ろ！

それとあざみラインに挑戦したいのと、

今年でなくてもいいんですが輪行で遠くにいってポタリングしたいなと

漠然と思っているこの頃です。

目標４：8000km走破

このペースで走れば達成できそうです。

現在4500kmほどです。

ローラー活動が主になりそうですが頑張るぜよ！

ローラーしながらアニメやらドラマを見るのが楽しいですな

(#^.^#)

2017見たものたち

・コードギアス（オモロー）

・るろうに剣心（斎藤一かっけ～）

・宇宙戦艦ヤマト2199（至極の名作！！）

・サイバーフォーミュラ（オイラが小学生の時に見てたアニメ）

・獣神ライガー（同上）

・結婚できない男（悪役ゼロでオモロー）

・JIN（坂本竜馬かっこいいっす）

まぁこんな感じです。

２０１７年も後半戦！ガンバルンバ！

*1:+_+

サイコンチェンジ！の巻

またまたご無沙汰しております!(^^)!

はやいものでもう7月中旬であります。

暑い日々で夏バテ気味なオイラですが、

サイコンをパイオニアのSGX-CA500にチェンジしました。

Pioneer(パイオニア) Wifi ANT+対応 トレーニングメニュー・データ解析Webサービス付 サイクルコンピューター SGX-CA500 SGX-CA500

愛用してたガーミン510Jが壊れてしまい、

販売元？の「いいよネット」に問い合わせました。

保証期間が過ぎているので、修理費14,000円かかるとのこと。

高すぎですぜ。。。

(; ･`д･´)

修理金額は故障内容に関わらず、機種ごとに一律みたいですな。

修理代に14000円も支払うくらいなら新しいサイコンにしちまえ！

って感じゲットです。

(#^.^#)

実走で使い方等をチェックしようと思い、

三ヶ月ぶりくらいに三浦一へ！

あまりの暑さにサイコン云々というより、我が身を守るので精一杯

σ(￣∇￣;)

熱中症回避すべく休憩多目にとりましたよ。

これからもっと暑くなると思うとゾッとしますな

(;￣ー￣A

 帰宅して冷水浴びて、己のペダリング効率見てみました！

53%って。。。

(*_*;

残りの47%はどこへいった

(゜Д゜≡゜Д゜)?へ

ペダリングは奥深いですな～

( *・ω・)ノ

暑い日々が続くようなので、皆様もお体にお気をつけください

_(^^;)ゞ