2019年2月10日（日）
クリート交換しましたよん♪
今後のために記録を残しまっせ。
次回は20000km前後で交換かな。
TIMEのペダルに換えたのは、膝痛で苦しんで時。
そん時はSHIMANOを使っていました。
TIMEに交換してから膝痛は出てない。
ペダル交換の恩恵というよりケツ筋のマッサージ効果のような気がします。
オイラの場合、腰や膝に違和感が出たとき、ケツ筋をほぐすと違和感が無くなります。
さて、すり減ったTIMEのクリート
TIMEのクリートは高いので、交換も躊躇してしまいます
(；・∀・)
いっそペダルとクリートのセットになってる方がコスパはいいんじゃないかと思います。
クリートの位置はフィッティングを受けた時に細かく設定してもらったけど、自分でやるとどこが最適のポジションかわからん。
まぁ、走りながら調整ですね♪
(@^^)/~~~
2019年2月7日（木）
初めて小田原の丼万次郎に行って来ました♪
最近、魚を食べてないので、ここ数日無性に魚が食べたかったのであります！
我が家の食卓には、なかなか魚が出ません。
正確には生魚がなかなか出ません
(^_^;)
上の小僧が全く魚が食べれないのが大き要因です。
アレルギーでは無いんですが、兎に角嫌いなようで、寿司も食べれません。
逆に下の小僧は魚が大好き。
生意気にもマグロが好きとか言う始末
(；一_一)
二人の違いは何なんだろ？と考えたんですが、生まれて1番最初に口にした魚の鮮度の違いかなのかな〜と思っております。
記憶が正しければ、
・上の小僧は地元のスーパーのパックの魚
・下の小僧は伊東の漁港でとれたての魚
を最初に口にしたと思います。
それっぽく言えば「ホンモノの魚」かどうかって感じでしょうか。
上の小僧の魚嫌いを克服したいもんですな。
さてさて、丼万次郎には246経由でゴー！
安定の渋滞(^_^;)
もはやトラックの見本市。
渋滞まみれになるのは分かってるんで気楽に行きまっせ！
名古木経由なのにヤビツに行かない、罪悪感？を払拭すべく大山に寄り道。
大山までの道は貸し切り状態♪
それにしても暑い。
汗かいてヒーヒー言いながらターミナルに到着
(；一_一)〜
再び渋滞の246へ！
善波も珍しく渋滞で走りにくい
(^_^;)
善波のトンネル抜けて見える富士山が好き
渋滞はどこまでも続く。。。
渋滞やり過ごし、お昼に丼万次郎に到着
警察官が何故か5人くらい居たので自転車を安心して停められる。
座った席から自転車が見えるので安心♪
小田原地魚漬丼を注文
旨し！！
気がついたら行列ができていたぞい。
帰りは海沿いでゴー！
鎌倉あたりでコーヒーでも飲もうと計画♪
が、海沿いの横風がかなり強く自転車がフラフラする。
湘南大橋でハンドルがとられ、本気で焦る。
身の危険を感じる横風
(；・∀・)
看板に強風注意報が出てた。
砂も飛んできて口の中がシャリシャリして気持ち悪い
(；一_一)〜
これ以上海沿い走ったら、オイラのスキルでは落車する。
コーヒーという気分もぶっ飛び、内陸に避難し境川経由で帰ることに。
途中で暑いんでアイスを食べる
今年最初のアイス！
久しぶりのグルメライドで良い良い♪
https://www.relive.cc/view/2129562398
(@^^)/~~~
2019年2月6日（水）
今回もZwift♪
ストラバとZwiftを同期させてないので、ブログで残そうと思うこの頃。
15分で一本の記事を書くぞ！というブログTTを一人で実施！
手書きの日記は10年近く書き続けてますが、データや写真を貼るにはブログの方が個人的には良い。
そこらへんはアナログとデジタルの使い分けですね。
今回はグループワークアウトっす！
システム的には一人でもワークアウトは出来るんですが、メンタルが無理。
一人でも追い込め人は本当に凄いっす！
オイラは一人で無理でも、みんなとなら頑張れる！
所々でライドリーダーのアメリカ人から、励ましの言葉が飛んでくる！
ワークアウトの内容よく読んで無かったんですが、みんなTTバイク。
1時間のワークアウト！
実力者が作ったメニューなので継続すると効果はあると思うですが、実走でのドンパチライドの方が充実感と強度が高い。
それでも乗れる時には乗ろう。
何のためにローラーやってんのか、自問自答しつつペダルを回す
(^_^;)
そんなことを考えてるとウェルダンのリーダーから「いいね！」が飛んできた！
やべっ！
煩悩を振り払って集中じゃ！
∠(｀・ω・´)
どーにかワークアウトをやりとげる。
今回は心拍計がキチンと稼働してくれました。
とりあえずZwift内のレベル50を目指そう！
今はレベル33なんで1年以上は楽しめそうじゃ！
なかなか経験値がたまらんから、レベルも上がらん
(；一_一)
はぐれメタルを倒したときみたいに大量の経験値をゲットしたいぜ！
(@^^)/~~~
2019年2月5日（火）
ツール・ド・ズイフトのステージ7に参加したよん♪
ステージ7は昨年の世界選手権が行われたインスブルックを再現したコース！
今回のレース概要はこんな感じ
時間と体力が無いので、カテゴリーBに参加(^_^;)
画面の人と協調する♪
二人でグルグルローテ♪
知らん人とだけど楽しい！
最後はスプリントでガチンコ勝負じゃ！
と、思ってたらラスト2kmくらいの短い急坂でいきなりアタックされる
(゜o゜;
追いかけるも10秒以上差をつけられる
裏切られた。。。
(；一_一)
頑張って追うも無理、そのままTHE END。
6位は過去最高順位！
まぁ参加者少ないけど、6位！は6位！
入賞じゃい！
と一人で喜ぶ♪
走ってると知り合いから「いいね！」が来るのが有り難い！
今回はウェルダンのリーダーから「いいね！」をもらった♪
以前はロードロのスギくんからももらった♪
ローラー中に「いいね！」をもらうと、頑張るべという気になりますな！
頑張るべ♪
(@^^)/~~~
2019年2月4日（月）
Zwiftのレースに参加したよん♪
ツール・ド・ズイフトというイベントで全9ステージからなるもの。
今はステージを走り損ねた人に向けての救済措置で、かなり頻繁にレースを開催してくれてます。
オイラはステージ4と7で全9ステージをコンプリートできるんで、今回はステージ4に参戦
∠(｀・ω・´)
山頂ゴールのコース！
結果は相変わらずトホホな感じです
(^_^;)
ポンコツエンジンっす。。。
(T_T)
スマートトレーナーがあると、もっと面白いんだろうけど、固定ローラーで頑張るべ♪
少しでも走行距離を稼ぐぜよ！
(@^^)/~~~
2019年2月3日（日）
ロードロのお見送りライドに行ってきましたよん♪
オキタク兄貴主催のグルポタだったので、フル参加したかったんですが、09:30には帰宅せねばならんのでお見送りでっす！
実に3ヶ月ぶり！？くらいにロードロに参加。
「はじめまして、KMTです」という自己紹介も新鮮な感じです
(^_^;)
ゲストでCloud9さんと女性ライダーの参加者がいらっしゃいましたな♪
みんな速そう
(；一_一)
サイクリングロードだから、ドンパチにはならんよね。大丈夫だよね。。。
と不安がよぎる（笑）
自己紹介でHSDさんが御年56歳になられるとか。
前日に伊東まで200km走って、今日も参加とか、ただただリスペクトです
m(_ _)m
朝日の中、第2集合場所の新横浜に向けて出発！
川沿いを突き進んでいきますが、散歩してる方やらランナーやらが多く居るので安全第一です！
鶴見川沿いでは所々にトラップがあるので、要注意です
オイラは鶴見川で離脱
(T_T)
一緒に走ったのは小一時間だったんで、もっと走りたかったけど、致し方ないっすね。
帰りはポタポタで帰る。
それにしても、やっぱグループライドは楽しかったぞい
(*^^*)
門限にはピッタリ間に合ってこちらも上々でっす♪
https://www.relive.cc/view/2120292876
それっぽくパワーを載せてみる。
ロードロの長時間長距離高強度では無く、大半がソロの短時間短距離低強度なんでこんな具合ですな。
パワーでは推し量れないHAPPY指数は超高いから良い良い
(@^^)/~~~
