大好きだぜ炭水化物！の巻

2018年9月6日（木）

腹回りの脂肪と格闘中の

オイラです。 

ダイエットの反動なのか、かつて無いくらい猛烈にラーメンが食べたくなってグルメライドへ。

(≧∇≦)/

ダイエットで参照にしてるのが↓

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

昨年もダイエットしましたが、体重と一緒に貴重なパワーも失いました

(^_^;)

今回は同じことを繰り返さないように、少しダイエットの勉強してから、腹周りの脂肪退治をしております。

↓で計算したオイラの目標摂取カロリー等 

書籍用マクロ計算ページ | DIET GENIUS.jp

が、これがなかなかハードっ

(^_^;)

さてさてラーメンですが、以前のロードロライドでメンバーが行っていて美味しそうだなと思ったZUNDーBARをロックオン♪

ＺＵＮＤ－ＢＡＲ

〒243-0121 神奈川県厚木市七沢1954-7

900円（平均）

046-250-0123

地図や店舗情報を見る

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r.gnavi.co.jp

ラーメン食う前にヤビツ峠でカロリー消費しようと思い名古木へ。

246の渋滞回避するために海沿いから行きまっせ！

今のオイラではTTできるレベルでは無いので、200W維持を目標に登坂。

200Wだと50分くらいかなぁと思いつつ登る。

正直楽勝じゃい！と思ってたら

つ、つ、つらい

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

こんなんじゃ秋合宿は本気でやべーなと己のポンコツぶりを再認識

(T_T)

一応登坂完了。

ダイエット中なんでゼロカロリーコーラを飲む。

エナジーバーが地味に旨い。

wiggleでタイムのクリート買った際に、送料の埋め合わせで買ったけど、旨いじゃないかキミ！！

そして、やはりヤビツ峠で飲むコーラは最高に旨い。

 来年、富士ヒルか乗鞍に挑戦してみようかとふと思った。

まだ何も調べて無いけど。

とりあえず車は必須なのかな。 

まずは腹回りの脂肪を落とさねば

(；一_一)

久しぶりのヤビツ峠では裏ヤビツの通行止めの看板が出ておりましたな。

さてさて下山してお目当てのラーメン屋へGO!GO!

山奥に隠れ家的にありましたな。

が、店内は超オサレ

(;^_^A 

まじでBARじゃん！！

塩ラーメンとライスを注文。

炭水化物の黄金コラボだぜ！

何かすんげー旨かった！

最初メニュー表見たとき「値段高い！」と思ったけど納得。

勢いでソフトクリームも注文。

カロリー消費したから良いじゃろ！

 これも美味しい。

ダムライドも良いけど、グルメライドも良いな～

(^^♪

https://www.relive.cc/view/1822753051

8月振返り！の巻

あっという間に9月ですね♪

さてさて8月の振返りであります。

【走行距離】

今年の8月

昨年の8月

昨年よりも乗っていないですな。

まぁ良いよい

【8月ハイライト】

念願の秩父4ダムを制覇しましたよん

kmt.hatenablog.com

さて次はどこのダムに行こうかな・・・

8月は夏休みを利用して伊豆大島にも行きました。

kmt.hatenablog.com

伊豆大島に行ったには行ったんですが、大慌てで周遊したんで今度はもっとゆっくりしたいもんですな

(￣▽￣;)

 それにしても8月は猛烈な暑さでしたね

(;^_^A

【9月の展望】

9月は少し涼しくはなるのかな。

9月はこれといったイベントが無いですが、自転車を楽しみたいと思います

(#^.^#)

ウェルダンさん出稽古！の巻

2018年8月25日（日）

久しぶりにウェルダンさんの出稽古に参加して来ましたよん♪

振り返ってみると、グループライド自体が4月末以来でした。

(・・;)

この夏は小僧たちとは自転車で実家へ行ったりしてましたが、ロードバイクでのグループライドは久しぶりです。

グループで走るのが久しぶりなので、何か緊張しまくりです。

(^_^;)

ちゃんとハンドサインとか出せるかな

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

0630　集合@山下公園

10人以上参加者が居ました。

久しぶりなのに暖かく迎えて頂き、ありがたい限りです

m(_ _)m

ブレーメンまで高速巡航。

いきなりヘロヘロっす！

ブレーメンで自転車談義

その後、7名くらいで湘南国際村へゴーゴー♪

ちょっとしたハプニングもありましたが、大事に至らなくて良かった〜

＼(^o^)／

湘南国際村から16号で帰路へ。

この帰路があまりの暑さに灼熱地獄。

ヘルメットの上で目玉焼きができそう。

首やらに水かけながら走って、無事に帰宅。

冷水シャワー浴びて生き返る♪

地味にダイエットしてるけど、全くに体重減らん。

40歳にもなると腹周りの肉が落ちにくくなるのかな

(^_^;)

やっぱグループライドは楽しいぞい

(#^^#)

伊豆大島周遊！脱出編！の巻

伊豆大島周遊の続編です。

三原山に後にして、しばらく走ると島の南西部に地層が出現♪　

ここは伊豆大島の有名な観光スポットみたいです。

走ってるとだんだん風が強くなってきます

(・・;)

休憩所でまったり

波が高いから早々に退散

台風来てる感が伝わってくる。

それにしても腹減った。。。

コンビニ1つ無いぞよ。

島の南部でやっとこさご飯食べるとこ発見

カレー食べながら何気なく帰りの便を確認すると、欠航になってるやん

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

1620の便で帰る予定なのに欠航やん

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

ってか、1100までに港に戻らんと伊豆大島から出られん。

呑気にカレーィ食ってる自分を、ぶっ飛ばしてやりてぃ。

人生最速でカレーを食うじゃなくて飲む。

現在地は港のほぼ真反対。
あと25kmくらいかな。

チケット交換・自転車パッキングの時間を考えると遅くとも1040には港に着いてないとヤバイ。

行くしかね〜　
本気のタイムトライアルだ！

色々見たいとこ、食べたいものあったのに全てスルー。

もーここら写真何て無いっすよ。

こっちは本気ですぜ！
(； ･`ω･´)

走ってると山岳地帯へ突入。

登りが終わりそうと思ったらまだ続く。

気持ちメーターは500wくらい叩き出してるのに、パワーメーターは200w弱。

(T_T)

今日ほど己のポンコツエンジン呪ったことなし。

しかも雨が急に降り出しよる。
ずぶ濡れ。
霧も出てきた。
まじムリ。

間に合わなかったら、伊豆大島に閉じ込められて臨時で止まった宿で猟奇事件が発生して、恐怖の一夜を過ごすという、謎のシナリオが頭をよぎる。

やっと登りきって、下りでスピードアップと思いきやブレーキが効かず、恐くてスピードだせん。

こういう時にディスクブレーキだとブレーキ効くのかな。

ヘロヘロになってとこに港まで7kmの看板見て俄然やる気が！

頑張ってゴール

（●＾o＾●）

どーにか間に合ったが、チケットを交換する列に急いで並ぶ。

港では帰路を、急ぐ人がたくさんおりましたな〜

乗船し一安心。

結局、伊豆大島に滞在したの6時間弱。

最後はドタバタ劇場でしたが、信号も無くアップダウンあり、ヒルクライムできるということもありと楽しい島だと思います。

島の名産品食べたかったぞぃ♪

https://www.relive.cc/view/1791556922

伊豆大島周遊！上陸編！の巻

2018年8月22日（水）・23日（木）

伊豆大島周遊ライドをしてきたよん♪

【いざ出発♪】

22日は小僧たちは実家で姪っ子とお泊り♪

その隙にオイラは伊豆大島へ！

奥様は久しぶりの自由時間です

(^_^;)

1900過ぎに家を出て、竹芝桟橋へ！

こんな時間に走るの久しぶりなんでライト全開で安全確保

∠(｀・ω・´)

東京タワーがキレイっす

竹芝桟橋では何かのイベント終わりとバッティングして、ほろ酔いの浴衣姿の若者たちが大量発生

(゜o゜;

若者たちが去った後

ふぅー、静かでよいよい

トイレでサイクルウェアから私服にチェンジして、乗船券ゲット！

【いざ乗船！】

2230乗船開始♪

自転車スペース確保

自転車持ってきたのオイラしかいない

(^_^;)

ってか、自転車倒れないようにするのに一苦労。

今夜の寝床

狭いけど、寝れば都じゃい！

2300 出航♪

しばしデッキにて夜風に当たる

気持ちよいよい

2350 消灯♪

お休みなさい

(。-ω-)zzz. . .

ね、ね、寝れない。

寝たんだか寝てないんだか良くわからん

(^_^;)

0430　おはようございます！の場内アナウンス

モーレツに眠い

(-_-)zzz

【いざ上陸！】

0500　岡田港到着

バイク組み立てて出発

どこかで朝食をと思いきや、どこもやってない。
補給食で500kcal補充。

信号も無くとっても走りやすい道

南西部から三原山へヒルクライム。

三原山へ行くルートはいくつかあるようですが、今回は距離が短く急勾配なこのルートで。

なかなかシンドイ(T_T)

ガスってきて小雨もパラついてやっとこさ山頂へ。

虹が出てました

ローディーだれもおらず

(^_^;)

晴れてたら眺め良さそう

もとのルートに戻っていざ周遊へ

ここから伊豆大島の洗練を受けることに

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

続く

伊豆大島に行ってくるぜ！の巻

あと少しで夏休み第二弾

(#^^#)

伊豆大島に行ってくるよん♪

天気がいまいちっぽいっすね

(；・∀・)

伊豆大島をぐるりと一周する予定です。

温泉も入れたら入りたいっすね！

latlonglab.yahoo.co.jp

無事に船出航するのかしら(^_^;)

脂肪燃焼でオーバーヒート三浦一！の巻

2018年8月15日（水）

夏休み第一弾最終日。

前夜に奥様から走行許可がおりたので、三浦一へ。

楽しい休みは一瞬で終わりますな

(T_T)

突然ですが、体重を63kgから60kgに戻す決意をしました。

そんなわけて脂肪燃焼ライドです♪

ここ1ヶ月で3kg増えました。

(^_^;)

ストレスで食いすぎたのと運動不足が原因です。

全部脂肪っす(T_T)

久しぶりに実走した際にサイクルジャージを着ると、お腹が出てるやん

(T_T)

流石にヤバイぜ！

LSDで脂肪燃焼じゃい！

久しぶりの三浦一で海沿いを走って海水浴気分を味わう♪

風が強くてなかなか進めんかった。

それにしても三浦海岸・葉山・江ノ島は海水浴客だらけですんごい人出

(゜o゜;

海沿いで直射日光浴びまくったせいか、体の芯に熱がこもっていて全身が熱い。

家にある保冷剤全て使い果たしても、体が冷えないぞよ！

↑きもい写真ですんません

猛暑日に比べてたら大分マシな感じですが、オイラのエンジンはオーバーヒートっす。

秋合宿完走できる体力をつけねば！

奥様も猫たちも夏バテ気味

元気なのは小僧たちだけ。

野球がんばってるから、体力ついてきてるんだろか！？

小僧たちの自由研究の終わりがやっと見えてきた。

あと一週間頑張れば夏休み第二弾くるぜ！

それを楽しみに頑張んべ

∠(｀・ω・´)