2019年2月19日（火）
Zwiftの短いレースに参加
短時間勝負じゃ！
スタートダッシュが相変わらずキツ過ぎて無理
(；一_一)
ロードロのスギくんと、ウェルダンのMHRさんから「いいね！」をゲット
知ってる人からの「いいね！」は励みになります
∠(｀・ω・´)
簡易リザルトだと21位(^_^;)
正式？なZpowerのリザルトだと13位にジャンプアップ！
やっぱ実走のグループライドよりも強度は圧倒的に落ちますな。
久しぶりにZwiftとストラバを同期させてみた。PBとか分かるんで、これはこれで面白い♪
ついでにゴールデンチーターを数年ぶりに再稼働してみた。
2019年のデータをまとめて読み込んだ。
CTL61
TSB−17
らしい。
パソコンでしか見れない？から写真無し。
がんばんべ
(@^^)/~~~
2019年2月17日（日）
ウェルダンの朝練に参加しました♪
所用のため10時が門限(^_^;)
ギリギリまで寝て出発。
朝練コースでヘロヘロになる。
その後は初の並木周回をグルグル
みんなはえっ！！
そして再びヘロヘロになる
(；一_一)〜
帰りはゲリラ豪雨のリーダーとシバカズくんと帰る。
門限ギリセーフ
(；・∀・)
なかなか丸1日チャリに乗れん。
CCCFは不安しかない。。。
が、それでも乗れるだけ幸せと思おう♪
野暮用を全力で済まし少し時間ができたので、くつろいでたら愛猫が♪
こーなってしまうとオイラ動けなくなりますな
(^_^;)
猫に謝って、川崎競輪場に向けて出発
∠(｀・ω・´)
オイラにとって初の競輪場イベントへ
参加者は40名くらいかな。
https://cycleactive.link/?page_id=1151#link181110
お値段驚愕の100円
＼(◎o◎)／！
イベントの流れは、、、
・ブリーフィング
芝生に入ってはならんぞ、1000万くらいかかってるからな！
路面をクリートで傷つけてはならん！といった諸注意を受けます。
・準備体操
みんなで体操じゃい！
・バンク経験者のフリー走行
（オイラは見学）
・バンク初体験の人向け走行レクチャー
走りながら初老の御方が一人ひとりにレクチャーしてくれます。
この御方、国体のスクラッチ競技の元チャンピオンらしい。
背中を見ながら走行してると、バンクの上の方まで行けます！
・自転車の法規則のレクチャー
やっぱ安全第一ですね！
・400mTT
オイラは37.20とポンコツ(T_T)
速い人だと30秒ちょいくらい！？
ピストバイク速かった！
みんなでグルグル回る回る
ゆるいイベントかと思いきや、結構ハードなトレーニングになった。
路面も良く、猛烈に走りやすい！
バンクも最初は恐かったけど、慣れると超楽しい
(*^^*)
これぞ！周回練習じゃ！
帰りはKMKさんとランデブー♪
ガンタンクみたいな走りで力強いくて速い！！
年齢みたら、KMKさんとYZWさんとオイラは同い年やん
(；・∀・)
二人ともオイラとは次元の違う速さ。
YZWさんは今回のイベントの400mTTロードバイク最速やん
(゜o゜;
プラスに考えたらオイラは伸びしろの固まりだな
(^_^;)
帰宅後はストラバを見ると、、、
何かわけわからんことに(・・?
日本海に突入してる。
何じゃこりゃ！？
俺、ハエっ！
新幹線とだって戦えるぜ！
(；・∀・)
年間の走行距離目標を10000kmにしてるので、インチキはしたくない。
距離はシクロクロスフィアで管理してるので、そっちのデータは削除。
それにしてもバンク練楽しかった〜♪
(@^^)/~~~
2019年2月15日（金）
結婚する時に奥様からもらった大切な腕時計を落下させしまった。
っで動かなくなった。
(T_T)
オーバーホールがてら修理に出そうと思います。
さて、今回はこれをやってみた。
そこまでキツイ感じでは無いですが、疲れた
(^_^;)
無事にコンプリート♪
Zpowerとの接続をスマホで見よう見まねでやってみたけど、接続できたかわからん
(；一_一)〜
なかなかロング走れないけど、ちょいちょい乗っていこうかと思います。
(@^^)/~~~
2019年2月14日（木）
何とも贅沢な1日を過ごしました
(*^^*)
今日は休みだったんですが、ちょいと仕事へ
Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！
のんびり屋の猫たちが羨ましい
マッハで仕事済ませてそそくさと退散
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
仕事帰りに、絶対に見たかったシティーハンターの映画を見にラゾーナ川崎へ行ってみた。
映画まで時間があるのでフードコートで昼飯
映画を一人で見るのは何年ぶりだろう。
凄い贅沢な時間♪
シティーハンターは子供の頃大好きだったアニメであり漫画です。
ジャンプで読みアニメでも見てました。
当時のジャンプはドラゴンボール、スラムダンク、シティーハンター、幽☆遊☆白書、ジョジョと有名どこのオンパレードで値段も200円くらいだったと思います。
シティーハンターには「男の強さとエロ」を教わった
(^_^;)
「本当に強いのは自分の力を誰かのために使えること！」
って香さんが言ってたぜ！
映画はファンサービスがメガ盛りのつゆだく！！！
当時の曲が絶妙なタイミングで流れる♪
エンディングでとどめを刺される！
テロップにアニメのカットが挿入されて、誰も席を立つ人がいない。
あーーーこのシーン知ってる！！
という感じで少年の頃の記憶が呼び起こされる！
エンディング曲は
Get Wild→STILL LOVE HERで悩殺される
本当に贅沢な時間♪
テンション上がったまま献血へ！
献血は今回で26回目。
いい血が取れたはずだ！
それにしても献血ルームは快適過ぎる
1時間くらいあっという間に時間が過ぎる。
帰宅すると上の小僧（小4）がやたらご機嫌なので事情を聞くと、、、
同じクラスの女の子に公園に呼び出されて、手作りチョコもらって告白されたとか
(；・∀・)
まじか！？
チョコ入ってた可愛らしい袋を丁寧にしまってた。
いつもはお菓子の袋をグチャグチャにして捨てるのに。
初恋なのか！？
本日の晩ごはんは唐揚げに高級コーヒーゼリー♪のバレンタインモード！
カロリー消費のためZwift！
献血時に激しい運動しないようにと言われてたんで緩そうなグループライドを選ぶ！
これが想像してたのと違ってなかなかハード
(；・∀・)
献血したせいなのか心拍上がりまくりでヘロヘロになる
Zwift後は家族でご飯♪
やっぱ家で食べるご飯が1番うまいぜっ！
(@^^)/~~~
2019年2月13日（水）
またまたZwift。
さて、今回はグループワークアウトに挑戦
∠(｀・ω・´)
メニューはこんな感じ
VO2にちょいと刺激入れてやろぜ！ってやつですね♪
集団走行でグループライド気分を味わう。
休む時間が多いので、そんなキツイ感じでは無いのでフィットネス感覚
(^_^;)
アマゾンプライムビデオで
「沈まぬ太陽」を見る。
昔、親父に薦められて読んだ本。
これまでに何回か読み直している本です。
ドラマは原作に忠実に作られているようで、所々でしびれる！
トレーニングというよりドラマ視聴の方に重きを置いた感じですが、ミッションコンプリート！
スマートトレーナー欲しいけど固定ローラーで頑張るぜよ！
(@^^)/~~~
2019年2月12日（火）
Zwftのレースに参加♪
リッチモンドのコースを3周でっす。
カテゴリーB（3.2倍〜4.0倍）で参戦！
終盤に2分弱の登り、1分弱の登り、2分弱の登りがありまっせ！
スタートで一気にスピードがあがり、10秒くらいで脱落
(T_T)
ガチンコのゴールスプリントかいってくらいのスピード
(；・∀・)
落ちこぼれた集団で何とか頑張る！
カテゴリーBですら戦うには、短い登りで2分5.5倍強の弾丸を10発以上装填してなきゃダメっすね。
オイラ1発も無いっす
(^_^;)
火力が違いすぎて勝負にならん。
最終ラップでマイナス1%くらいの下りで、一緒に走っていたペアルックのアメリカ人男女二人組みがアタック！
えっ！？
と思ってたら10秒近く一気に離された。
絶対カップルだ！
写真取りたかったけど、ヘロヘロで無理。
最後の登りでヘロヘロになってたら、またしてもウェルダンのリーダーから「いいね！」がきた！
やべっ！気合いじゃ！
最後もがいてゴール
簡易リザルト
カテゴリーは自己申告制。
Cカテゴリーだと3.2倍未満ですが、どこにでもありそうなカテゴリー詐欺
(；一_一)〜
そ～いうときのために自動的に適切なカテゴリーに振り分けられる正式？リザルト
レース中のより細かいデータが見れるんですが、登録が面倒なんでやってないっす。
ストラバと同期させれば見れるのかな？
Zwiftも楽しいけど、実走の方がやっぱ楽しい♪
(@^^)/~~~
2019年2月10日(日)
隙間時間でZwift
まず1本目
L4の上限と下限を行ったり来たりするワークアウトっぽいです！
Zwift内ではRaphaを身にまとい、愛車はエスタマにライトウェイトで武装♪
そこまでキツイ感じでは無いっす
野暮用済ませて、夕方から２本目に挑戦！
100km走ろうぜ！っていうグループライド！
強度はL3ですが、ひたすら長い
(；一_一)〜
ライドリーダーから2時間20分くらいで100km走破できるぜ！的なメッセージが飛んでくる。
長い。。。
集団を乱す人もおらず、コースもフラットで淡々と進んでいく。
メンタル勝負な感じ。
あと25kmくらいのとこでドリンクが切れ、しばらく頑張るも喉が渇いて無理。
集団からも千切れ戦意喪失。。。
っで、DNF(T_T)
敗北した(T_T)
ドリンクが切れなくても、やり切れなかったと思う。
地味に足にくるし、メンタルも負けた。
自分に負けました
(T_T)
出直しじゃい！
それにしても、シクロスフィアがアホみたいに重たかったぞい！
(@^^)/~~~
