【ソロ】膝の調子確認＆パンライド♪の巻

2019/09/08（日）

グルメライドでパンライドへ行ってきたよん♪

本当の目的はグルメより、先週のPEAKSで痛めた右膝の回復具合を確かめることであります

∠(｀・ω・´)

※PEAKSゴール時。疲れ果てた図

お世話になってる整体師さんに膝を見てもらったら酷使し過ぎとのこと。

見に覚えありまくりです。

(ー_ー;)

・安静が一番

・テーピング＆湿布

・患部とケツ筋マッサージ

で様子を見ること数日。

痛みも取れたので、ローラーしてみるも異常無し♪

以前も膝を痛めたことがありましたが、実走で100kmくらい走って、峠を登ってみないと本当に回復したかわからん。

(・・?

ってなわけで、台風来る前に実走です！

【半原越】

ここまでは異常無し♪

峠はどうだろか。。。

ドキドキしながら登坂。

膝を意識し過ぎのせいか何か気になる。

けど、痛みは全く無い♪

頂上でストレッチ実施。

痛く無かったからオギノパンでご褒美♪

ソウルフード♪

【牧馬峠】

続いてちょいと勾配のキツイ牧馬峠で人体実験。

恐る恐る登坂するも大丈夫！

全く痛くない♪

これは完治したかも！？

ご褒美にゼブラへ♪

久しぶりのゼブラ♪

ちと高いけど旨いぜ！

【帰路】

小雨がパラついてきたので、初のパンパティへ♪

有名店なのは知ってましたが、店に入るのに行列。

(；・∀・)

有名な！？カレーパンをゲット

スパイシーで旨し♪

と思ってたら、どしゃ降り。。。

(ー_ー;)

止んだところを見計らって出発♪

所々で道路がどこなのかわからんくらい、水が溢れ出してた。

(；・∀・)

帰宅して速攻で洗車したよん♪

【膝の痛み】

帰宅後も痛みは感じないので治ったかな。

油断せずにストレッチは継続していこう！

終わり

 

【The PEAKS ROUND5】最終話♪ST4陣内駐車場〜グランドフィナーレ♪の巻

2019/09/01(日)

美笹湖駐車場〜グランドフィナーレ

【ルート】

グランドフィナーレじゃい！

1610　ゴールまでラスト10kmの登り！！！

いけるぞーー！

って、右膝は痛くなってくるし、両太ももの付け根も痛い

(T_T)

体に力が入らん。

ゴールが近いから気持ちは超前のめり。

だけど、体がその気持ちについてこない。

心と体がバラバラな感じ。

サイコン見たら獲得標高5000超えてた。

ハンガーノックとは違う感じで、本当の限界に近づいてる気がする。

マイペースで走っても、オラの体は獲得5000に耐えられるレベルではないことを痛感。

ごちゃごちゃ考えて無いで、登らなきゃ。

もはやインナーローじゃないと登れない。

でも、確実に前には進んでいる。

自転車はペダルを漕ぐと前に進むんだな、という当たり前のことを感じた。

クルクル回す。

ひたすらクルクル。

いよいよゴールが見えて来た！

スタッフさんたちが賑やかに迎えてくれる

(*^_^*)

何か嬉しい。

そしてゴーーーール♪

順位も無い。

タイムも無い。

あるのは走り切ったという事実。

【グランドフィナーレ】

ちょうど1700くらいにフィニッシュ！

補給食のカレーを3杯食う。

ただのカレーだけど、めちゃくちゃ旨いよ♪

カレー食いながらスマホのライン見たら、チームメイトから応援メッセージが届いてるやん。

とか、

マジで感動しました♪

全て載せきれておりませんが、温かいメッセージ本当にありがとうございました。

m(_ _)m

完走できたのは事前に軍曹ぶどうを食ったからかな🍇

そして、フィニッシューズボードにもKMTの名を刻んだぜ！

右膝と太ももの付け根が痛く変な態勢

(^_^;)

「自分に勝った！KMT」と書いた。

ヤッター！！！

【暗黒のダウンヒル】

ピークスの余韻も束の間。

帰るためには茅野駅まで行かなくては。　

本当のゴールは家まで無事に帰ること！

茅野駅までは下りですが、街頭もまばらで暗闇がスタンダード。

サイコンにルート入れて無かったら、暗黒の中を彷徨うとこだったぜ！

駅チカのラーメン屋で信州味噌ラーメンを食す！

なかなか旨いぜ！

2000頃　茅野駅着

輪行の準備して、特急あずさの最終電車に乗る。

7分ほど電車が遅れてる。

2045　特急あずさに乗車♪

お家についたのちょうど0時。

奥様は寝ておった。

起こさないように忍者のごとく荷物を片付ける。

(^_^;)

【終わりに】

めちゃくちゃキツかったけど、濃密な時間を過ごせました。

自転車イベントやレースにはほとんど出たことないから比較対象できないですが、PEAKSは良かった。

・達成感が半端ない！！！

何度も何度も自分と戦う感じで達成感が半端ない。

自分で走る道順を決められるのも、ゲーム性があって面白かった♪

エントリー時に宿泊場所も同時に手配してくれるのも便利で良かった♪

ド変態を攻略できるようになる！という新たな目標もできた。

今回オラがゴールして20分後くらいにド変態にエントリーした最速の方がゴールした。

（ド変態：制限時間11時間30分、距離225km、獲得標高6300m）

真の強者。

すげーかっこいいと思った。

会場から自然と拍手が沸き起こった。

オラも気がついたら拍手してた。

 

スタッフさんもいい人ばかりで、エイドステーションに立ち寄る度に元気をもらえました♪

次は来年5月の熱海ステージ！？だな！

また参加するぜよ！

終わり♪

【The PEAKS ROUND5】④麦草峠〜ST2美笹湖駐車場〜ST1陣内駐車場！の巻！

2019/09/01(日)

麦草峠〜美笹湖駐車場へ

【ルート】

行くぜ！17kmのダウンヒルで美笹湖！

麦草峠〜麦草峠麓≒下り

麦草峠麓〜スズラン峠≒登り

スズラン峠〜大河原峠麓≒下り

大河原峠麓〜大河原峠≒登り　　

大河原峠〜美笹湖≒下り

麦草峠の下りは路面がいまいちでハンドルが時折取られそうになったよ

(；・∀・)

スズラン峠の登りで右膝がスッポ抜ける感じ。

これは嫌な予感。。。

まだ右膝の違和感って感じだけど、痛み変わるパターンのヤツだ。。。

オラの場合は膝に違和感を感じるとケツ筋をほぐすと大体解消される。

が、そんなマッサージしてる時間無しなんで突撃あるのみ！

大河原峠へ向かうルートは少し分かりにくく、何人かのライダーが右往左往しとりました。

オラはウェルダン合宿の朝練で行き方をマスターしてるから躊躇なく行きまっせ！

大河原峠への道は林道みたいな感じ。

登坂してるとオラの右膝の違和感が酷くなる

(ー_ー;)

獲得標高はすでに3000を超えてる。

体にガタが来始めた

(；・∀・)

念のために持ってきた市販の鎮痛剤を服用するか！？

大河原峠のエイドステーションまで粘る。

1300　大河原峠のエイドステーション着

スタッフさんから、

「美笹湖まで17kmのダウンヒルね。その後17kmの登り返しね！」

とヘビーな事を言われる。

(T_T)

とりあえずカットバナナを貪り食って、トイレ行って、鎮痛剤服用してダウンヒルへ。

美笹湖へのダウンヒルですが、　

・車無し

・道は舗装済

と最高に気持ちいい♪

が、登り返しを考えると単なる地獄。

(；・∀・)

1330　美笹湖着　ST2のステッカーゲット♪

いい感じのペースじゃね！

あとはST1のステッカーをゲットするのみ！

【ルート】

目指せ！最後のステッカーST1！

美笹湖〜大河原峠≒登り

大河原峠〜女神湖≒下り

女神湖〜陣内駐車場≒下り

（アップタウンあり）

美笹湖〜大河原峠は17kmの登り返し

(；・∀・)

登るしかねーって、これが長い長い。

17km下って17km登る。

メンタルに来る。

長いだけではなく勾配も7%あたりを行ったり来たりで、本当に辛い。

坂の途中で立ち止まってるライダーもチラホラ居る。

獲得標高4000を超えると今度は両太ももの付け根が痛み出した。

こんなとこ痛くなったことねー！

どーすりゃいいんだ！？

獲得標高4500とか未知の領域へ突入。

体も頭もおかしくなってくる。

辛い。

辛すぎる。。。

足つきたいと思った。

足ついたら自分に負けだとも思った。

クソみたいに辛い。

でも絶対に足はつかん。

そこだけは譲れん。

絞りカスを更に絞り出す。

そこらへんからはよく覚えてない。

ズタボロ。

1508　再び大河原峠エイドステーション着

やっと戻ってきた。

疲れ果てた。

呼吸を整える。

カットバナナを貪り食う。

ナッツ類も口に放り込む。

缶ジュース（ミニ）も飲む。

バナナとナッツの組み合わせはオラ的に最強。

バナナはほとんど咀嚼しなくても素早く飲み込めるし、ナッツ類は程よい歯ごたえがあって何かを食べてるという実感がわく。

そんなこんなで生き返ってきた。

しかし蘇生するのに12分も使ってしまった。

1520　大河原峠エイドステーション発射！

女神湖までは道幅も狭いんで安全第一で下る。

女神湖ではノリノリのスタッフのおじちゃんに

「回せ！回せ！回せーーーっ！！！」

とゲキを飛ばされる。

陣内駐車場までは一部アップタウンあるものの、ラストは10kmの下り。

普通に車やトラックも通るんで、安全第一あるのみ。

下って最後のステッカーをゲット！

ステッカーは全て揃った。

※帰宅後に撮影したよん

この時点で1607。

あと10km登り返せば完走じゃい！

リミットは1800。

アクシデントが無い限りいける！

最後は気力じゃい！！！

最終話へ続く。

【The PEAKS ROUND5】③スタート〜ST4立石公園〜ST3麦草峠♪の巻

2019/09/01(日)

【スタート準備】

3時起床。

寝違えたのか首が痛い(T_T)

それにしても眠い

(ー_ー;)

朝飯。

絶対腹減るやん(ー_ー;)

補給食を1000キロカロリー分持ってくことにしましたよん♪

【スタート】

スタートの前に目標を♪

目標①完走！とにかく完走

目標②登りで足はつかん！

整列は早いもんじゅんなんで3列目くらいをキープ♪

スタートを待つ面々

0530スタートじゃい！

まず最初に立石公園を目指しまっせ！

【ルート】

目指せ立石公園♪

いきってスタートしたら、いきなり分岐を間違えた

(^_^;)

マッハで正しいルートに戻りました！

車山肩までは登り貴重。

ロードロ合宿で登ったときは快晴だったけど、この日は曇り。

ちょうど200Wくらいの程よいペースで巡航してた列車に乗っけてもらい、快適♪

車山肩過ぎるとずっーと下り基調。

10kmくらいかな。

路面が荒れて道幅も狭く、気を使います

(^_^;)

っで、立石公園手前３kmくらいでオラの後輪がパンク

(ー_ー;)

いきなりか。。。

オラのラテックスチューブが逝った。

序盤だからあせらずパンク修理と思ったけど、ガンガン抜かれるので焦った

(；・∀・)

とりあえず15分くらいかかり、修理完了。

諏訪の景色を撮って一息つく。

立石公園で通過ステッカーをゲットしたらイキリモードで登坂へ。

遅れを取り戻してやる！！！

ビーナスラインは曇りっす！

0806　車山肩エイドステーション着

寒い中、スタッフさんが補給食の準備をしてくれます！

カットバナナ、ナッツ類を口にぶち込んで、5分ほどで次の麦草峠へ向かいます！

【ルート】

登るぜ！麦草峠！

車山肩〜白樺湖≒下り

白樺湖〜スズラン峠≒登り

スズラン峠〜麦草峠麓≒下り

麦草峠麓〜麦草峠≒登り

やはり登りか下りしかない

(；・∀・)

車山肩〜麦草峠まで距離53kmくらい。

※ここから写真が激減します。

写真撮ってる余裕無いっす。(；・∀・)

というか立ち止まるとタイムロスにつながる。

1分1秒を削り出す作戦。

要所のポイント！？はスマホのボイスレコーダーで録音することにしました。

ってなわけで、麦草峠コーナーは何も写真無いっす(^_^;)

麦草峠はウェルダン合宿で登坂しましたが、あまり好きでは無い峠(^_^;)

・絶景無し

・路面がいまいち

っていうのが理由っす！

が、そんなワイの好みなんかより登坂じゃ。

ウェルダン合宿の時はハイテンションでしたが、今回はタンタンと登る。

登坂してると腹減ったから、マイ補給食を食いながら登る。

1250　麦草峠ステッカー配布＆エイドステーション着

腹減ったから塩むすび食ったけど、なかなか咀嚼できず

丸ごと口に放り込むにはデカイ。

(^_^;)

カットバナナとナッツ類を口に放り込んで7分ほど滞在し、次なるステージへ。

ここまで信号ストップは1回のみ。

過酷な後半戦へ続く。

【The PEAKS ROUND5】②出発編♪の巻

2019/08/31(土)

いよいよピークスに向けて出発です

∠(｀・ω・´)

【電車の旅】

家→横浜駅→八王子駅→茅野駅

特急あずさで茅野駅までワープ♪

事前予約では最後尾のシートを予約したと思ったら、最前列という失態をしでかしました。

(ー_ー;)

が、これが結果オーライでシートのすぐ隣に荷物スペースがあるやん！

ラッキー♪

列車の旅は快適そのもの！

車両が最新なのかとってもキレイ

8時過ぎに八王子出発して10時前に茅野駅到着♪

【茅野駅〜会場】

よっし出発じゃ！！

その前に腹減った(^_^;)

立ち食いそば発見！

小腹が減ったんで蕎麦を食す♪

立ち食いそばの割には旨いぞ！

これが信州そばクオリティーか！

バイクを組み立てていざ出陣

∠(｀・ω・´)

外界は暑いけど眺めがヨイヨイ♪

ロードロ合宿で通った道！？をえっちらおっちら登坂してたら白樺湖に到着！

ここまで来ると肌寒いのでウィンブレを装着♪

昨秋のロードロ合宿宿舎

少し風邪が強いけど眺めが本当にヨイヨイ♪

ハイスペックな白樺湖LAWSONに到着

ちょうど12時くらいに到着。

ピークスの受付やチェックインにもまだ時間があるぞ(^_^;)

まだ腹減って無いんで受付のある女神湖へ。

受付時間前なんで会場設営中だったんで、思い出めぐりでウェルダン合宿のお宿へ

試走でもしようかと思ったけど、体の声に耳を傾けると、仕事疲れが取り切れて無いし、何より貴重な足を使うわけにはいかん！ということに

(^_^;)

っでグルメライドじゃ！と思ってグーグル先生に聞いてみるもイマイチヒットせず。

結局白樺湖LAWSONでコンビニ弁当を食う。

いい感じの時間になったんで女神湖へ

【受付】

いざ受付へ♪

ゼッケン交換の際に並ぶ列間違えたら、受付嬢のお姉さんに

「変態ですか？ド変態ですか？」と聞かれる。

我が人生で女性に直球で変態ですか？って聞かれたのは初めてです

(^_^;)

オラ「ノ、ノーマルです(^_^;)」と。

ゼッケン代わりのチップをゲット

記念品にコースターをもらった♪

家でコーヒーとかをよく飲むのでありがたい

(*^_^*)

フィニッシャーズボード

こいつにKMTの名を刻んでやるぜ！

∠(｀・ω・´)

【宿舎とか】

何かアニメに出てきそうなお名前！

新宿区の施設！？

タイヤを拭いて施設内へ

会議室くらいの大部屋！？が駐車場

なかなか巨大な施設です！

1泊2食ついて3700円とリーズナブル♪

オラは6人部屋です！

6人とも初対面ですが、自転車乗りなんで自転車トークで盛り上がりました♪

風呂も大浴場があって気持ちいい♪

1800に夕飯

合宿所のご飯って感じ(^_^;)

ご飯おかわりし放題なんで明日に備えて食べ

まっせ！

満腹になったら、明日に備えて21時前にお布団へ

(-_-)zzz

って、全然寝れねーーー(ー_ー;)

本編に続く

【小話】8月の振返り！の巻

2019年8月31日（土）

もう9月ですな〜♪

【月間走行距離】

今月は1000kmを突破♪

ヤッター♪

【8月のハイライト】

ウェルダンとロードロで行った都民の森が楽しかったな♪

kmt.hatenablog.com

お盆休みには帰省もしたぜ！

kmt.hatenablog.com

軍曹ぶどうもゲットできました♪ 

kmt.hatenablog.com

小僧と奥様にマスカットを食いまくられました。

オラ「父ちゃんのマスカットは？」

奥様「気がついたら全部食べちゃってた♪」

オラ「・・・(T_T)」

(￣▽￣;)

【9月の展望】

ピークスラウンド５が最大イベントかな。

記事を猛烈執筆中するぜ！

3連休2発とも仕事になりそうなんで(T_T)、

いかに乗る時間を捻出するかですな。

9月も頑張っていこー！

終わり

【The REAKS ROUND5】①準備・作戦編♪の巻

 今週末に迫ったピークス　ラウンド5

∠(｀・ω・´)

先日案内が届きましたよん♪

【マップ】

見れば見るほど完走できるかどうか

(ー_ー;)

195km 5200up。。。(；・∀・)

制限時間12時間30分。

まぁやるしかねぇな！

【電車】

横浜駅まで自走して八王子経由で茅野まで。

往復の乗車券もゲット！

帰りは茅野を終電で出まっせ！

家につくのは0時くらいか。。。

次の日の仕事のことは考えないようにしよ。。。

(ー_ー;)

【作戦】

・ルート

4→3→1→2という順番でいきまっせ！

エントリー時にST４の立石公園駐輪場を最初に攻略することにしております。

ロードロ合宿で走行したこともあるし晴れてたら絶景なんで気持ちが楽になるかな。

次にST２の麦草峠。

眺めはいまいちだけど、ここもウェルダン合宿で登坂したので気持ちが少し楽。

麦草峠を攻略したらST1へ。

道中の女神湖ではカレーなどの補給食が。時間あればそこでエネルギーと気力を補充。

最後はST2へ。

ウェルダン合宿の朝練で途中まで走っているんで最後は気合じゃな。

・休憩少なめ＆とにかくペダルをこぐ。

　制限時間12時間として、、、

　平均時速20km/Hで2時間15分休憩等ができる。

　平均時速19km/Hで1時間45分休憩等ができる。

　平均時速18km/Hで1時間10分休憩等ができる。

　目標として平均時速20km/Hだな。

　信号がほとんどないので休憩少なめにいけるかがカギだな。

補給食をしこたま持っていこう！

∠(｀・ω・´)

・各ST出発時間オラ的デッドライン

（5時30分スタート　制限時間18時00分）

スタート～ST４(30km)　7：30

ST４～ST３（52km）　11：15

ST３～ST１（40km）　14：15

ST１～ST２（40km）　16：15

ST２～ゴール（30km）18：00

やっぱいかに休まずに進めるかだな。

頑張んべ！

∠(｀・ω・´)