2020/03/21（土）
食トレ！？として30回噛むことを意識して一週間。
【変化】
いくつか変化らしきものがあったので書き留めておくことに♪
■食事に時間がかかるようになった
(^_^;)
朝食は5分くらいで済ませてましたが、10分くらいかかるようになった。時間が無いときはマッハで噛もうとすると、クチャクチャ音がしてしまうので行儀が良くない。
(ー_ー;)
やっぱ食事は落ち着いて食べなくてはならんなと思った。
■食べ物の味が良く分かるようになった。
白米が甘い食べ物だということが新たな発見。糖質制限で白米を削る理由が分かったような気がする。
他にも食材の味が今までより分かるようになった。って今更か！
■従来の3分の2くらいの量で満腹。
ダイエットをしてるわけではないけど、体重が落ちてきた。よく噛むと満腹感が出て食べる量が減ったのが原因っぽい。自然と食事量が減ってくるのでダイエットにおすすめ！？
■眠りが深くなったような気がする
気のせいかもしれないですが、よく寝れるようになった気がする。
【まとめ】
まだ意識しない30回噛むのは難しい。油断してるとすぐに飲み込んでしまう。まずは意識して出来るようにしよう！
終わり♪
あと232日。
