2020/06/23（火）
ジャイアント港北店の店長さんメニューをやってみた。
いつもより入念に実施して怪我防止。
早速小僧たちの通学路でまず実験。通学路スタート地点だと勾配がキツくてたちゴケするのが目に浮かぶのでパス。
(^_^;)
終盤の勾配緩くなるとこスタートだと、距離が短く坂が終わって住宅街に直行することが実験の結果分かったんでパス
Σ(ﾟДﾟ)
ってなわけで、坂の中盤からスタート。目印に電信柱があるのもヨイヨイ♪写真取り忘れた
(ー_ー;)
かろうじて踏める感じ。力んで上半身というか腕に力が思いっきり入ってしまう。これで良いのだろうか。。。
(・・?
まぁ初回ということで♪
終わり♪
あと138日。
話が少し前後しますが、納車のためジャイアントストア港北店に行った日のこと。
この日は納車の他にもメインイベントがございました。
ワイのトレーニングについて店長さんにアドバイスをもらうというもの。軍曹がわざわざ店長さんに頼んでくれました。
ありがとうございました。<m(__)m>
店長さんは元MTB選手でジャイアントチームの監督を務めたりして、日本チャンプをも輩出してるという凄腕キャリアの持ち主だそうな。（違ってたらすんません）
■事前課題：直近の練習内容を持参
軍曹から練習内容をまとめて店長さんに見てもらうべし！との指令が来たのでまとめてみます。直近1か月を紙に書いて持参してみました。
ついでに過去の内容も見てみました・・・
・年始~コロナ禍 SST系（20分×2本）を週２~３+グループライド
と自分比ではそれなりに意味を持って乗っていたみたいです。
(-ω☆)ｷﾗﾘ
TSSなんかはロードロライド、ウェルダンロング、軍曹練に参加すると400以上は1回のライドでいくようです。
っで、もうちょっと遡ると、、、
・10月～年末：Zwfitテキトー週２～週３ ソロ×１ ウェルダンAM練習
というパターンが多かったです。
Zwiftはとりあえず乗って、ソロも自転車に乗るのが楽しいのでポタして、ウェルダン朝練でゼーハーゼーハーするのがパターンのようでした。
(^_^;)
・で最近は？？？
コロナ禍～NOW：テンションダウンから脱却
実走もできず、生活ががらりと変わりモチベーションダウンという状況。
(ー_ー;)
緊急事態宣言が解除されてロードロライドに参加してフルボッコボコになってモチベーション復活といった感じです。
(^_^;)
■問診
上記に書いた話をしたり、まとめたデータを見てもらったりしながら問診スタート♪
店長さん以下（店）「目標としているレースやこんな風に走れるようなりたいといったものはありますか？
ワイ「ツールドおきなわ140kmを走り切りたいです。おきなわを目指している仲間と走っても全くついていけないです。。。」
店「どんな場面で千切れてしまいますか？」
ワイ「平坦、登り、下り、アップダウンと全部です。特に登りやアップダウンだと悲惨です。(T_T)」
店「千切れてしまう時は脚も心拍もきついと思いますが、どっちが先に来ることが多いですか？」
ワイ「脚から来ることが大半です。」
ワイの体を店長さんに目視されます・・・。いつもの穏やかな店長さんの表情と違いマジモード。店長さんの体を改めて見るとゴリマッチョ系。
Σ(ﾟДﾟ)
店「一緒に走ったこと無いですが、私の経験から言うと、、、」
ワイ「(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…」
①目的意識をもって走る（特にソロ）
テーマを設定して走るのが大事。走った後はその結果について考察すべし。走り終わった後に「練習」という観点から見て何が何だか分からんのはダメ。
②脚の筋力アップ
問診やワイの体つきをみて脚の筋力アップが必要。
メニュー：緩い坂道でアウタートップくらいで30秒登る×8～10本を週１。
イメージ：ボディービルダーがベンチプレスを腕をプルプルさせながらやってる感じ。
注意事項：
・心拍はひとまず無視 脚に刺激を与えるべし
・上半身と下半身の動きが連動しないかもしれないが脚への刺激を意識
・他の練習とやるときは、フレッシュな最初にやること。
③きちんと食べること。
若い選手に多いようですが、練習はしても食べることを疎かにすることがあるそうな。
ワイは若くは無いですが、練習後はしっかり食べることが大事。食べないと筋肉にならんとのことのようっすね。
フレームを変えてもエンジンを改良しなくてはならんので練習しなきゃですね。。。
終わり
あと139日。
2020/06/21（日）
本日はTCR GURENとデート♡
昼過ぎから実家へ行かなきゃなので時間縛り。初デートは道志ダムゼブライドへ♪
軍曹経由でジャイアントの店長さんにトレーニングについて相談をした♪
詳細は今後のネタにとっておこう！というもったいぶる作戦ですが、、、
ワイの場合は「テーマを持って乗る！特にソロの時」というのが大事なことこの一つであった。このあたりはオキタク兄貴や軍曹やヅミさんにも言われたな
Σ(・∀・；)
■GURENに慣れる
チェントウノと乗り心地が違う。うまく書けないんですが、これが「怖い」と感じた。まず慣れる。
■登り
上体リラックス
もも上げ・準備・ストンペダリング
筋疲労分散ダンシングを使う
■平坦
肘をたたむ
■GURENの写真を撮る
（アホ！店長さんが言ってるのはトレーニング関連のテーマだろ！！）
ブロガーですから
(-ω☆)ｷﾗﾘ
■ゼブラでコーヒータイム
デートですから
(-ω☆)ｷﾗﾘ
これがTCR GURENだ！！
タイヤが切れておる
(^_^;)
軍曹ハンドルと軍曹ステムで軽量化。コクピットは軍曹で出来ている。
Σ(・∀・；)
軍曹シールなんて金もらってもいらねー（笑）と思ったけど、追い込むためにシールもらおうかな
(^_^;)
バーテープは差し色として白。汚れが目立つけど見た目優先♪
サドル側に行くにしたがって細くセクシー♪チェントウノの半分くらいの細さ
Σ(ﾟДﾟ)
うーむ悩む。GURENは男のイメージだったけど、女性でもありか！？女性だとしたら、、、堕姫みたいなドSな感じか！？
うーむ検討案件だな
(^_^;)
■ダウンチューブ
チェントウノと同じくらいの太さ。ボトルホルダーはロードロ白樺湖合宿の景品でもらったカーボン製のやつ。これも軍曹が出品してたやつ。
Σ(ﾟДﾟ)
チェントウノよりやや細い感じ♪
■シートステーとチェーンステー
シートステーはチェントウノの半分くらいの細さ
Σ(ﾟДﾟ)
このあたりがチェントウノに比べてマイルドな感じなのか！？
■ペダル
これまた軍曹のやつ。以前の7→10にパワーアップ！TIMEのペダルのグレードが多すぎて何が何だかわからんくらいだけど、10はかなり良いスペック！
Σ(ﾟДﾟ)
■コンポ
チェントウノから移植手術のためデュラで武装♪
■コーラとコラボ
サドルも白だとアクセント効いて良さげだな
(^_^;)
はっきり言って色々と最悪だった。。。
ワイのブログではあんま批判的なことを書くのを避けて来たけど、超久しぶりに残念な感じなんで書いちゃうぜ！
■店員が残念過ぎる
ここ最近ジャイアントの素晴らしい接客に慣れてしまったせいか、あまりに酷い。前はもっとマシだった気がする。不機嫌な接客。ワイはあんたに何か嫌なことしましたかいな？？？どちらというと温厚なワイ。こんなワイを怒らせるのはキングくらい（笑）かと思ったけど、世の中は広いのぉ。
ついでにBGMもダメ。
何から何までダメに見えて来てしまう。コーヒーが不味くなるぜ。横浜店に期待しよ。
脱線するけど、ジャイアント港北店の接客は素晴らしい♪当初はお得意様の紹介だからかと思ったけど、納車の日に中学生くらいの子たちが1000円ちょいのライトを買っておった。中学生相手でも商品説明や接客が丁寧で素晴らしかった。あのお店がやたら繁盛してるのはその当たりに理由があると思った。
■残念ローディー軍団
ここら辺はチームカラーとワイの価値観が連動してくると思うけど、、、。
複数のローディーが来客
①10人くらいの人数。チームジャージで襲来。クリートでドカドカ。大声でトレーニング内容とか話してる。。。
コロナ云々の前に声がデカ過ぎる。他のお客さんの視線が突き刺さる。
何か久しぶりにドン引きした。これまたコーヒーが不味くなる。
ってか、本当に追い込まれたらゾンビになって会話なんてできねーぜ！あのキングですら話せなくなるんだからなとも生意気にも思った。注文の行列できてもマスクせず。。。
(ー_ー;)
②超強豪！？チーム
5人くらいか。行列できてるのにマスクせずぺちゃくちゃ。話もワイが目指してるより更に上のレースだった。何かそーいうレベルの方々にこそ、マナー守って他のローディーの手本になって欲しいと思った。
そーいう方々を注意出来てないのでワイも同類なのかもと思った。
さっさと店を出てGURENとデートの続き♪
■GURENに慣れる
途中でチェントウノとの違いに戸惑う部分もあったけど、違いにも慣れてきた。デートして良かった♡イキっていきなりグループライドでゼーハーゼーハーは危険だなと思った。
■登り
良く軍曹から上体リラックスと言われる。辛くなってくると上体に力が入ってしまう。そーなる手前で筋疲労分散ダンシングを繰り出すと違うのではと思った。
オギノパンと牧馬で意識。2つとも以前は気合でシッティングで登ってた。今回はダンシングを積極的に取り入れてみる。焦ると前荷重になって自爆するのは分かってるから重心をとにかく意識。勾配がキツくなるとこでダンシングしてみたけど、まだ無駄に力が入ってる気がする。それでも自分比では良い感じだった。まだまだ練習が必要。
■平坦
これも意識しないとすぐに肘が開いてしまう。
■道志ダム
行き方を忘れたので既視感を頼りに進む。森の奥にいきなり要塞みたいに出てくる道志ダムは好きだなぁ♪
終わり♪
あと140日。
2020/06/20（土）
仕事をほっぽり出してジャイアントストア港北店に向かう。
ついに、新たな相棒が誕生した。
その名は、、、
見た目が大事なワイにとってフレームカラーは悩ましい問題だった。
ワイの好きな色はネイビー。私服や文房具とかもネイビー系のものが多い。自粛中にジョギングしてたときに出合ったバスのカラーがド・ストライクであった！
ベイサイドブルーというカラーでラメが入ってかっけーーー！！と思った。
TCR GURENは青系とは対局に位置するカラー。チームカラーとも一致はしない。
ロードロの青系でも無いし、ウェルダンの紫系でも無い。
■では何故そのカラーなのか？？？
ワイはどーも闘争心や競争心みたいなのが他人様より足りて無い気がする。そんなワイの弱さを補うのに必要なのが正にこのカラーしかないという運命の出会い。
ビビッと来たってやつですね♪
さぁ人類よ刮目せぃ！！！
（随分デカく出たな。。。）
これが我が新たな相棒を紹介するぜ！！
テメーぶっこ○すぞ！！もったいぶってんじゃねーぞ！！
今日はワイだけが愛でる日じゃ！
ガハハ(-ω☆)ｷﾗﾘ
マジでブチこ○すぞ！！！
いやぁ、お店から家まで乗るのも日が暮れてたんで写真撮る感じじゃ無かったのよね。チェントウノと比べるとマイルドというのは分かった。フレーム変えると乗り心地が違うのね。
Σ(ﾟДﾟ)
（あたりめーだろーが！）
あと141日。
2020/06/19（金）
明日土曜日は新車納車のためにジャイアントストア港北店に行くぜ！行かねばならん！
20時閉店なので、19時にはセンター南駅に着いておきたいとこ。そーすると職場を18時前には出たい。可能なら明るい時間に行きたいとこなんでもっと早く脱出したい。
焦ったりイキったりすると、ろくな目に合わないので、ゆとりを持って落ち着いて行動するのが大事。
ヘルメットやらサイクルウェアやシューズを持ってくリュックに仕事アイテムをブチ込むのも忘れないようにしなくては。
とにかく職場をなるはやで脱出するのが大事。
・腹痛
・熱っぽい
とか、もはや小学生の仮病の理由しか思い浮かばん。。。
Σ(・∀・；)
「大切な待ち合わせがあるので！」と謎めいたことを言って脱出するか。嘘では無いからコッチの方が良いかな♪
とにかく隙あらば脱出する
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
これほどまでに職場から脱出したいと思ったのはいつ以来だろうか。。。
（真面目に労働しろや！！！）
とにかく脱出！落ち着いて行動！
頑張れ！！ワイ！！
(｀･ω･´)ゞ
終わり♪
あと142日。
2020/06/18（木）
昨夜親父のために買ったタブレットが届いた。初期設定とか小僧どもの写真を取り込んでたりしてたら夜中の2時近くになったから、朝から眠気マックス。コーヒー飲んでも変わらんかった。
横浜駅を歩いてたらいつもより混雑しておった。よく見てみるとCIALのオープン日だったみたい。
まだ東横線の横浜駅ホームが地上にあった頃（今から25年前くらい！？）、横浜駅の定番の待ち合わせ場所の一つにCIAL下があったことを思い出した。CIALに続く細長いエスカレーターとか何故か当時の光景が蘇って来た。
スマホを落下させた。表面に保護シートを貼っておったので画面は無事だった。その代わりシートにヒビが入った。シートを貼っていて良かったと思った。
昼飯にドトールのミラノサンドを頼んだ。コロナ禍以来で久しぶり。サンドを作ってくれる若いにーちゃんの手際が見事で見とれてしまった。無駄の無い動きはキレイだと思った。
仕事中にジャイアント港北店から電話が来たから、全てをほっぽり出して電話に出た。完成したとのこと。
チェントウノはあと1週間くらい時間下さいと言われた。全く問題無し。むしろこちらの我がままをきいて頂き感謝しかない。素直に感謝の気持ちを伝えた。
テンション上がったとこで仕事の渦に飲まれて疲れたから、帰り際にオロナミンCを飲んだ。久しぶりに炭酸飲んだら旨かった。
今日は早く寝ようと思った。
終わり
あと143日。
2020/06/17（水）
新車ネタですぜ！
ジャイアント港北店の店長さんに無理を言って早目にTCRを仕上げてもらうことになってるんですが、早速店長さんから電話がありました。
今回のTCRにはチェントウノからコンポを移植するんですが、それ以外にも軍曹が愛用してた部品も色々と移植することに。
そんな部品のやりとりを簡単に列挙。
店長さんからワイに部品の相談電話
↓
軍曹に連絡して軍曹部品の調達の手はずを整える
↓
ワイが店長に電話して軍曹便で部品が届く旨をお伝えする
↓
光速軍曹便でお店に部品を即日納入してもらった。しかも豪華なおまけ付き♪バイク便よりもハエー！！！
Σ(ﾟДﾟ)
ありがとうございました
m(_ _)m
奇しくもクッシーも別件でお店に行ったみたいで手術中のチェントウノの写真を撮ってもらった♪
クッシーは愛機が溶剤みたいなのをかけられたらしく、愛機の入院のためにお店に行ったみたい。。。
こーいうのはマジで許せん。無事に愛機が復活することを切に願います。
軍曹部品のおかげでワイのTCRはチェントウノより軽くなった♪車体が軽くなった反面、プレッシャーは大きくなった。。。
Σ(ﾟДﾟ)
まぁ覚悟はしてたけど、こーいう展開になるのよね
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
愛に応えられるようガンバロー！
ちょくちょく続く♪
あと144日。
