【ロードロ】足パンパンパンライド！現地解散！の巻

パン屋11時頃到着♪

隠れ家的な場所にあったけどなかなかの混雑っぷり

それなりのお値段の高級パン！？

皆でわいわい食べるパンは格別に旨し♪

※写真ありがとうございますm(_ _)m

食後は近くのコンビニで水分など補給。

 

【現地解散】

ここで現地解散。まだ伊豆高原なんだけど。

（；＾ω＾）

まぁ今回はロードロー内の企画なので現地解散にはみんな慣れっこ！？

※ゲスト様がいらっしゃった時はこんな暴挙には出ません。多分。。。

一応小田原セブンである程度は待ってくれるみたい。

最初はみんなで帰っていくが徐々にばらけていく。後から分かったがFOKさんがパンクで離脱

Σ(ﾟДﾟ)

どうにか先頭車両にかじりついていく。現地解散だと列車からこぼれ落ちるとソロになるのは何度も経験してきた

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

伊東までは列車にかじりつくことができた。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

宇佐美ら辺の上りでハムストからももの内側にかけて足がつりかけて一気に失速。イネキンさんに抜かれ追いかけようとすると足がつって脱落。

やべーよ。ボッチになってしまった。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

いつも足をつる時はふくらはぎやももの前側だけど、今回のハムストリングからつったのは稀。ちょいと痛かった

(；一_一)

【ボッチライド】

まだ宇佐美やん。。。

こうなってしまうと先頭に追いつくのは不可能。後ろもどのぐらい後ろにいるかもわからん。ただ走っても、勿体ないのでエアロフォームを意識して走る。所々渋滞やトンネルがあるので安全第一。

網代通過。誰もいねえ。

熱海通過。やっぱ誰もいねえ。

湯河原通過。ホント誰もいねえよ。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

気がつけば真鶴の海岸線の大渋滞に突撃してしまった。全く進めん。小田原にたどり着いても誰も居ないかもと不安がよぎる。渋滞だと謎に神経を使う。

それでも走るのであります！

(｀･ω･´)ゞ

宇佐美から小田原までソロライド

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

小田原にたどり着いたらまだ先頭集団が待っていてくれた♪やたら腹が減ったのでカップラーメンを食った！

【帰路】

小田厚と134で帰るルートに分かれる。134〜戸塚経由組はポン3、イネキンさん、OMRさん、宮さんとワイの5名。

ポン3がグイグイ引いていく。134でイネキンさんとお別れ。134から大船方面へ♪

1号線の戸塚はワイにとって鬼門。自転車通行禁止の箇所があって何故か毎回戸塚駅前に流されていってしまう。戸塚駅に流されると駅を超えるのが超絶面倒くさい

(；一_一)

どうもポン3はそれを回避できる方法を知っているらしいので道を覚える。

16時半になると日も日が暮れる

ポンさんの後をついていくが道が覚えきれず。高架下みたいなのをくぐると戸塚駅に流されずに通過できることは分かった♪

そのまま無事に離脱し帰宅！

超絶疲れたけど楽しかったぜぃ！

【アイテム】

月曜の夜に軍曹がチューブラータイヤをとめるバンドやタイヤを届けに来てくれた♪

夜遅くにありがとうございました

m(_ _)m

今度チューブラータイヤをはめる練習をしてみようかと思った♪

終わり！

【ロードロ】足パンパンパンライド！目指せ終身雇用！の巻

2020/12/06（日）

集合場所には15名くらいの参加者♪

オキタク兄貴に頼んでいたチームマスクを頂く

m(_ _)m

ASN教官は時間縛りなので、ここでおはようございます&さようなら！の挨拶をする。ASN教官は速すぎるので集合場所でしか会えない可能性が高いのでね

（；＾ω＾）

【吉岡道&小田厚】

ワイは先頭のパックで出発。キングが先頭でオキタク兄貴 、ワイの順番。

キングは本当に自由な走りをする。わけのわからんところで加速したりするも、オキタク兄貴は冷静に見送る

(^_^;)

ワイは現在取り組んでいるエアロフォームを意識。軍曹にまだ頭が高いと吉岡道で指摘される。

これでもかってぐらい骨盤から前傾をさせて上体を低くさせるイメージで改善。

軍曹やオキタク兄貴からひとまずOKというような感じももらう。

軍曹からのアドバイスでエアロを維持させつつ疲労を分散させるコツみたいのを教えてもらった。

道中で練習をしてやっとこさフォーム改善の光が見えてきたのは収穫♪

慣れないフォームなのでまだ自分のものになっているという感じではない。要練習。

ライド自体は伊豆高原までノンストップの予定だったが小田原で一回トイレ休憩&補給。

ここで時間縛りのあるシバカズ君とお別れ♪

【海岸沿い】

次の目的地は伊豆高原。。。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

最初はまったりしたけど、スタントン君が加速し火薬庫爆発。何もできずワイは消し飛んだ。。。

(T_T)

【熱海らへん】

軍曹が鞭の代わりにすすき🌾！？を持ってたから一緒に走るのは危険と判断。早く先に行ってもらう

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ワイはオキタク兄貴の後ろに着く。　

先頭は結構先に入ってしまったがオキタク兄貴のペース配分なら、うまいこと差を詰めれるかもしれないと期待。超他力本願。

(^_^;)

そしたらオキタク兄貴は後方支援に回った。流石ロードロ最高指導者♪

ワイの後ろにはキング。先頭は視界に入ってるもののワイの登坂力で追いつける訳もなし。

ここは最大火力でキングを切り離すよりもキングと一緒に登坂していくのが得策だと思った。

登りが終わったらキングに前を引かせまくって、あわよくば誰かとドッキングできれば万々歳という作戦。

(-ω☆)ｷﾗﾘ

登り終わってキングに後は任せる。

さぁ死にものぐるいで前を追ってくれ！

キングがいい感じに引いてくれる！

そーすると、、、

ちょうど熱海で社長とOMRさんとドッキング！良くやったキング！！！

【伊東らへん】

4人で走行。登りの大半をOMRさんが引いてくれる。城山年代別チャンプの引き。手加減してくれていても、こっちはもうヒーハー

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

平坦になると社長が最前列に出現しよった。

Σ(ﾟДﾟ)

社長の引きが強烈。

本当にアラシックスなんだろうか。。。

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

強烈なリストラの嵐が吹き荒れる。ブラック社長の本領発揮。

リストラされないように必死についていく！エアロフォームを意識！

ワイには家族やローンもあるんだ！リストラされてたまるか！！！心の中で「終身雇用！！！終身雇用！！！」と叫びまくる

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

どっかでキングが「もう無理！！」と断末魔の叫びと共にリストラされ消えていった。。。自己都合退社扱い。お疲れ様でした（笑）

伊豆高原までの道のりはなかなか長い

途中の登りでサドルにくくりつけていたチューブラタイヤが落ちてしまった。OMRさんに拾っていただく

m(_ _)m

タイヤを背中のポッケに入れて再出発♪

社長のリストラに耐え、OMRさんに引いてもらったりして、伊豆高原の手前で待っていてくれた先頭集団と合流♪

※写真ありがとうございました

コレさんが座禅組んで瞑想してた。

あまりの荘厳な雰囲気に写真撮ってはいけない感じだった。

（ブロガーのくせに写真全然撮ってねーだろ）

コレさんは侍だった！

オキタク兄貴がKTGさん、FOKさん、キングを引き連れて全員合流♪

いざ！パン屋へ！

続く♪

【ロードロ】足パンパンパンライド！の巻

2020/12/06（日）

ロードロライドで伊豆高原にあるパン屋へ行って来ました♪

www.le-feuillage.com

本来なら昨日キタク兄貴主催のロードロ公式ライドで行く企画でしたが、雨で中止☂。

そーしたら今度は行き先同じで軍曹が企画を引き取った。それをロードロ内で展開。

伊豆高原までノンストップか。。。

身内だからってよう。

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

それでも参加者が10名以上集まるから、もー意味が分からん

(?_?)

【総括】

ワイの体で分かったこと。

1回のライドのTSS、、、

TSS200　丸1日レストすれば回復する

TSSS300　かなり疲れる。2日で回復。

TSS400　筆舌しがたい疲れ。復活に3日必要。

TSS500　脂肪。何もできん。無理っすー！

※あくまでワイの体基準

今回の結果

TSS522。疲労困憊NOW

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

だから、今日はブログなんて書ける力なんて残ってないぜぃ！

(｀･ω･´)ゞ

ライドは自体は、フォーム改善の光が見えたり、社長のリストラに耐えたり、現地解散でぼっちライドになったりと、色々あったけどめちゃくちゃ楽しかったぜぃ！

明日以降に続く！

【軍曹練】裏の裏は表では無かった！の巻

2020/12/03（木）

昨日の続き♪

【グルメ】

足柄道の駅でグルメ♪

ワイはトンカツ定食を頼んだ。地元の肉を使っているのかな。

うまし！やっぱグルメだ！グルメ！

よく噛んで食べましょう♪

【食後】

食後は近くのスターバックスでコーヒータイム♪

おしゃれな雰囲気に緊張感漂う

(^_^;)

楽しく自転車トーク♪

トークの中でこの後ダンシングの練習が出来るからと軍曹。嫌な予感が頭をよぎる

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

こういう当たらなくていい嫌な予感ほどよく当たる

(；一_一)

【チェックメイトCC】

スターバックスを後にし、さあ帰ろう！ということになったら、軍曹がキョロキョロしだした

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

もはや嫌な予感しかしない

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

どこに行こうとしているのかまったくわからん(?_?)

行き方はいろいろあるらしいけど、軍曹が行ったこともない道で行きたいっぽい。そしたらとんでもないところに連れて行かれた。

後からわかったコースプロフィール

いきなり激坂がスタート

「物言い坂」という坂らしい。ほんと物言いたくなる坂。。。とんでもねえとこだったぜ。。。

(T_T)

軍曹がダンシングでぐいぐい登っていく、ワイはもうシッティングオンリー。

路面ウェット、急勾配さらに水気を含んだ落葉がそこらかしこにある

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

軍曹がタイヤをスリップさせながらも登っていく。ワイもシッティングながらズルズル滑る。。。

軍曹がこれ以上チャリで登るのは危険と判断し足つき。大人の判断。

それを見たワイは下克上が頭をよぎった

(-ω☆)ｷﾗﾘ

軍曹が足付けした坂をワイが足つきなしで登ったら下剋上かませるんじゃないか！と思った。

が、その瞬間すっ転んだ

(；一_一)

土と枯葉にガードされてノーダメージ。あまりの勾配にクリートが外せなくなった。結局軍曹に助けてもらってクリートを外した。

(；一_一)

下剋上は遥か彼方。。。

その後はチャリを押して登るも歩いてでも滑る

所々ドライなところがあるのでそこはチャリに乗り、ウェットのところはチャリを降りるというのを繰り返す。

軍曹はダンシングで登っていく。時折「生きているかー！」と声が聞こえてくる。誰がこんなところに連れてきたんだ。まったくもう。

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

チェックメイトCCと言うコースらしいけど、もはや裏コースの裏だけど表コースではない。あまりに訳がわからなすぎて面白くなってくる♪

やっとこさ頂上

良い眺め♪表を下って246へ！

【ジャイアントストア厚木】

246のちょいちょいある登りで軍曹がペースを上げていく。全集中でついていく。ヘロヘロになる。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

リアの音鳴りを見てもらうためにジャイアントストア厚木によってもらった。

ここの店長さんも軍曹のお知り合いです。軍曹の顔が広い♪

ワイヤーやRDの調整やグリスアップして頂き復活

(-ω☆)ｷﾗﾘ

GURENはジャイアントストアで買ったので無償でございます。どこのジャイアントストアでもメンテナンスをしてもらえるのはメリットが大きい♪ここの店長さんも素敵な方でした♪

いきなり押しかけて無償でメンテしてもらうのも気が引けたので1000円くらいの小物をゲット。

【帰路】

246を安全巡航で帰路へ♪

夜には軍曹に預かってもらっていた新兵器のアイテムやレーゼロナイトを家の近くまで持ってきてもらった。ありがとうございました

m(_ _)m

TSS が400近くまで行ったので今回も！？軍曹練という扱いです

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

今日もめちゃくちゃ楽しかったぜ！

終わり！

【軍曹ライド】新兵器投入！の巻

2020/12/03（木）

今日は軍曹と軍曹練！？グルメライド！？です♪

目的地はこちら！

www.michinoeki-ashigara.com

軍曹ライドにしては近場ですが、毎度のことながらタダでは終わりませんでした

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ライド前にブドウ園へ♪

【新兵器入手】

軍曹から手組みホイールをもろもろセットで格安で譲ってもらった

(-ω☆)ｷﾗﾘ

初のチューブラです♪

ジャパネットもビックリのセット格安販売

Σ(ﾟДﾟ)

セットのアイテムが充実してるので、大半はブドウ園に置いていきまっせ！

チューブラは初めてなので一通りレクチャーを受ける！

早速新兵器を装備して出陣じゃい！

【246】

ロードロに入る前からレーゼロナイトを使っていたので急にホイールを変えると違和感ありまくり

(^_^;)

246は相変わらずの混雑。

まずはホイールになれることを優先。

これまでずっとレーゼロナイトを使っていたけどリムが摩耗してきている。

そろそろ交換かなと思っていたけど、こーいうのは出会いなので、縁のある人からのアイテムだとありがたい限りです

m(_ _)m

道中で軍曹にお仕事！？の電話。

師走だからか皆様忙しそうですね。

（テメーもちゃんと働けや！）

【小田厚】

軍曹から平坦ではエアロポジションを意識するようにアドバイスをもらう

軍曹はかなり緩めの40 km ぐらいで引いてくれている。

ワイはエアロポジションを意識。

骨盤を前傾させて背中を伸ばす。へそから曲げてはならん！！

顎を引いて頭は前を行く軍曹のケツにぶっ刺すようなイメージ！

そうすると40 km 巡航は今までだとヒーハーしていたのかだいぶ楽に感じる

(^o^)

体感的に35kmくらいの力で巡航できる感じで心拍も押さえられている。

ワイの エアロポジションいけてんじゃねと思った

(-ω☆)ｷﾗﾘ

よくよく考えるとこれはホイールの力だと思った。リムハイトの違いよね。

(；一_一)

40キロぐらいの巡航がすごく楽なのは助かる♪

【やまゆりライン】

やまゆりライン手前のアップダウンを必死にこなす

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

インナーにしてリアのギアをロー側から4枚目にすると音鳴りがするけど無視。

サイコンを見る余裕なし。軍曹のケツを見るのみ。ホント生かさず殺さずのペースメイクが絶妙

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

ワイは鼻水垂れ流し状態。

寒くて出る鼻水と辛くて出る鼻水は成分が違うと思った。

上りもレーゼロナイトよりも楽なような気がする。チェントウノからGURENに変えた時も乗り味がマイルドになった♪レーゼロナイトはワイの脚力ではどーも硬すぎるような気もしていた。

サイコン見る余裕がなかったけど軍曹から「いいペースだ！」と久々に褒められた

(-ω☆)ｷﾗﾘ

ヒーハーして待望のグルメでございます！

【おまけ】

本日のマーヴルさん(=^・^=)

続く♪

【投資】トレーナーロード！の巻

2020/11/30（月）

Zwiftに投資してたお金をトレーナーロード（以下TR）へ回してみることに。

ワイは一体何をどーすればいいのか分からんのでTRに丸投げ作戦

(^_^;)

体重やらFTPやら練習頻度やらを登録すれば、TRが「おめーはポンコツだからこれだけまずやれや！」といったメニューを作ってくれる。

トレーニングピークスだと自分でメニュー作らんといかん！？ので、ワイにはレベルが高すぎて使いこなせんのでこれも解約予定。

ブライトンのアプリだと20分MAXとか5分MAXとか見れない！？のでTPで見たりしてたけど、まーいっかといった感じ。ガーミンだと見れたような気がしたけど、ブライトンの20時間くらい充電不要な体力が気に入ってるので壊れるまでは使う予定。

TRでは週3ローラーやるという一番イージーモードでスタート。メニューを読むとなぜ今それが必要なのか？どういう効果が望めるのか？といったことを科学的エビデンスに基づいて説明してくれてるっぽいが、半分くらいしか理解出来ない。

(；一_一)

Zwiftに比べて画面に数値が動くのみで飽きる要素満載。ブログ的にも絵にならん。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

ユーチューブでチャリ動画見ながら実施すんべ♪

終わり！

【ウェルダン】非公式！？朝練！の巻

2020/11/29（日）

少し心の余裕ができたのでブログ更新でございます♪

【ブログ】

日々更新を心がけていたけど勤労感謝の日にストップした。

(T_T)

その日も記事は概ねできていて、ちょいと加筆してアップする予定だったんですが、仕事がまさかの午前様になって日付を超えてしまいアップを断念。

そこでブログ日々更新の熱意が途絶えた。

(；一_一)

ココ最近仕事が午前様で┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

といった感じ。。。余裕が無くなるとダメっすね。

ブログは何かネタがある時だけ書くようなスタイルに変更

(-ω☆)ｷﾗﾘ

【ウェルダン】

今日は時間縛りもありウェルダン非公式！？練習に参加。

仕事の嫌な疲れが溜まっており、起きれるか分からず、前夜に参加表明はできず

(；一_一)

朝起きても鈍い疲れが残るので参加するかどうか悩んだけど、とりあえずステルスで山下公園まで行ってみる♪

今回は非公式ということで参加者は少なめ。

フレッシュな状態でも、なかなかついていけないけど今日はかなり悲惨な状態だった。

(；一_一)

ほとんど一人旅。

(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

ブレーメンで帰る予定だったけど欲を出して観音崎まで行った。海岸に出るまではかなりペースを抑えてくれたのでどうにかついていけた♪

海岸線で再び一人旅

(；一_一)

KNYMさんと二人で観音崎から折り返し。KNYMさんに多めに引いてもらったけど、あまりに辛いので離脱宣言し、急遽横須賀辺のコンビニにピットイン。

その後ブレーメンら辺でピットイン。

更に八幡橋付近でピットイン。

ヘロヘロです(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

調子云々言えるようなレベルではないので、これが今のワイの実力です

(T_T)

帰宅して爆睡してかなり回復！

睡眠最強じゃな

(-ω☆)ｷﾗﾘ

【Zwift】

何年かやってみたけど思うとこあり解約した。こーいうのって解約のとこまで行き着くの大変なのね。何かあればまた再開すればいいしね♪

(^_^;)

では！