2020/01/26（日）
今日は実走したかったが、雨☂。。。
次に実走できるのは2月中旬以降かな。
(ー_ー;)
今月の実走は2回。ほぼ想定内。
昨年末くらいには1月〜3月まではほとんど外を走れないのは分かってたので、仕方無し。春から逆襲じゃな。
ってなわけで、本日はローラー実施
(｀･ω･´)ゞ
【ローラー】
GUNSOUⅡ 5回目
1:14:24 83TSS 75KJ
■前半部分
（時間/パワー/心拍/ケイデンス）
①
・2:00/211/153/89
・0:30/275/161/93
②
・2:00/212/165/92
・0:30/252/167/100
③
・2:00/212/169/87
・0:30/275/170/97
④
・2:00/213/173/89
・0:30/273/174/95
⑤
・2:00/213/176/78
・0:30/256/176/93
⑥
・2:00/207/176/80
・0:30/263/177/79
⑦
・2:00/201/178/82
・0:30/209/178/74
⑧
・2:00/209/176/76
・0:30/271/179/87
途中でラップ押し間違えたりしましたが、大体合ってるはず。
おきなわの普久川ダムの登りを見ながら実施。ERGモードの際はインナーにして耐える。
■後半部分
・20:00/217/177/86
20分がすげー長く感じるし辛い
(ー_ー;)
辛い時にこそフォームを意識。ヅミさんに教えてもらった重心練習で会得しつつある、重心を意識。昨日よりはマシな感じ。
【おまけ】
整理を兼ねて、弱虫ペダルと宇宙兄弟を売却。2作品とも趣味でやってる献血ルームにストックされてるからそこで読めば良いかなと。ただスラムダンクだけは何故か手放せず。久しぶりに読んだら止まらなくなった。
画力が凄くてマンガから音が聞こえてくる感じ。山王戦まで一気に突き進めそうな感じ。
本日の猫(=^・^=)
終わり♪
あと287日。
