2020/01/07（火）
ローラーの日
(｀･ω･´)ゞ
軍曹から色々な筋肉使わないとコンプリートできんメニューだぞと注意があったが、なかなかキツイ。
(ーー;)
L5領域は全く無いのに謎のキツさ。。。
【データ】
・テーマ
色々変える。
ケイデンス、座る位置、ハンドルを持つ位置とか。可能なら使う筋肉も。
GUNSOU SST＋α2回目 42:41 54TSS 467KJ
①
3:00 210W 128bpm 80rpm
※心拍計がおかしい。
2:00 242W 162bpm 88rpm
②
3:00 209W 171bpm 84rpm
2:00 241W 176bpm 88rpm
③
3:00 210W 176bpm 77rpm
2:00 241W 181bpm 86rpm
④
3:00 210W 182bpm 80rpm
2:00 243W 185bpm 86rpm
後半の③④がなかなかシンドイ。
全体的にケイデンス90以上で次はやってみよう！
【重心バランス練習】
5分実施。
自転車とは全く違うこと考えてやったら、1回だけ3秒くらいできた。
それ以降はできんので偶然っぽい。
(ーー;)
終わり♪
