ヤビツ40分切りがオイラの今年の目標のひとつ！
ヤビ4達成しても、ロードロでは当たり前みたいな感じだけど、オイラにはヤビ4はひとつの大きな目標。
自己ベストは44：09
このままでは到底達成できないので、目標挑戦日を設けることにした。
XDAYは６月１１日
0611は富士ヒルでロードロからも何人かエントリーしている。
仲間が富士山で戦ってる時にオイラはヤビツで戦う。
ヤビヒルだ！
目標まで３か月弱で２４９秒縮める。
１日３秒削れれば達成できる！
作戦
①ダイエットで体重58㎏台にする
もともと６０㎏台だったオイラだが気が付いたら６２㎏台へ。。。
原因はわかっている。
昨年１１月下旬くらいから仕事のストレスが増えて、仕事中の間食が増えた。
板チョコ１枚とミルクティーのコンボやら菓子パン食ったりしている。
それに加えて晩ご飯後に好物の煎餅をボリボリ食べている。
これらを減らすだけである程度痩せるはずだ！
ストイックなダイエットというより徐々に減らす感じですな。
②登りの練習をする（当たり前だろ！）
実走する際に登りをコースに入れる。
ロードロライドや軍曹ライドだとアホ(笑)みたいに登る。
登った分だけ登りに強くなれそう！
近場だと湘南国際村か。
もっと近場だとオイラの家の近所の坂。
購買11％前後の坂が３００メートルくらい続く。
リアルインターバル練習もありか！？
③ヤビツに通う。
ヤビツの勾配を体に覚えさせる。
２本登るのもありか。
④ローラー練習週２以上
30-30インターバルやクリスクロスのような高強度の練習をする。
書いていてストイックな感じがプンプンするな
σ(￣∇￣;)
⑤軍曹練に志願する(;ﾟ∇ﾟ)
一番効果ありそう。。。
書くのは簡単だけど実行するのは強靭な意思が必要だな。
何かストイックなブログになってしまったな～
完
