2020/07/27（月）
千葉のおきなわ練で習ったこととか整理♪
■GUREN壱式（平坦）
・もっと車間を詰めよ！
→20km出てたらドラフティング効くから、登りでも同様。
■GUREN弐式（下り）
・外足荷重
→外足荷重を意識
■GUREN参式・肆式
（シッティング・ダンシング）
・呼吸ははく方を意識
→はく方を意識した方が楽
・下向くな
→ワイ的に下を向いてるつもりは無いけど動画見ると下向いてる。。。安全第一。
(ーー;)
・ももあげ
→これも動画見て分かった。なかこじんまりとしたペダリングになってる。柔軟性が足りないのも関係してそうなんでストレッチ実施中
・疲れたら丁寧なペダリング
→疲れた時にこそ丁寧に丁寧に。
・肩の力を抜く
→何か気がつけば肩に力が入ってしまう。ローラーの時も意識
・顎引いて
→頭の重さもペダリングに生かす
・TCRのバネ感生かして
→TCRは良いフレーム
■GUREN伍式（登り加速）
・登り切っても下りに入るまで踏め
→この最後の踏み込みやめると一瞬で100メートルくらいの差がつくことを叩き込まれた。
■GUREN陸式（平坦加速）
・社長要注意(^_^;)
■GUREN零式（軍曹練モード）
・合宿は何やってもいいんだ！
・サイクリングに来てんじゃねーぞ
・たれてんぞ！
【その他】
・力を抜け！全てを委ねよ！
by世界のヒロさん
頑張らなきゃ！
終わり♪
あと104日。
