2020/01/16（木）
本日はローラーの日であります！
【ローラー】
GUNSOUⅡ4回目
1:00 76TSS 685KJ
テーマ:垂れないでやり切る
■前半部分
（時間/パワー/心拍/ケイデンス）
①
・2:00/217/151/78
・0:30/275/160/84
②
・2:00/214/162/79
・0:30/276/165/86
③
・2:00/213/167/79
・0:30/261/168/88
④
・2:00/215/171/83
・0:30/276/173/96
⑤
・2:00/213/175/74
・0:30/276/175/95
⑥
・2:00/212/177/77
・0:30/276/178/95
⑦
・2:00/211/179/73
・0:30/273/180/101
⑧
・2:00/210/181/79
・0:30/280/182/97
Zwiftの画面を見ながら実施。
まぁどうにかやり切る。
（；^ω^）
■後半部分
・20:00/217/179/81
おきなわの動画を見ながら実施。
レース動画を見ながらの方がテンションアップする
(｀･ω･´)ゞ
【献血】
ローラー後は献血へ♪
意外と混んでるので、今回は初めて予約してみた。
今回は成分献血なり。
成分献血だと赤血球は体内に戻してくれる！？んでダメージが少ないのがヨイヨイ。
ただ献血前にやる血の検査で白血球の数が以上値を示しひっかかった。
ローラーやると血液成分に影響が出るのね。
問題無く献血は出来ました。
献血ルームも落ち着ける感じで快適♪
コーヒー飲んで、漫画読んでなかなか贅沢な時間を過ごしました
＼(^o^)／
終わり♪
あと297日
