2019/12/30（月） 今年もいよいよ大詰め！！ 年末のどさくさに紛れて色々記事をぶっこんでみました (｀･ω･´)ゞ 【ローラー】 本日はGUNSOU２+α（アルプの残りを登って下っただけ）を実施 ■GUNSOU２+α 1:25:24 877KJ 90TSS 1発目 ■20:02 214W 173bpm 75rpm ダ…

2019/12/29（日） 昨日はGUNSOUの日。 ワイのローラーにはGUNSOUとGUNSOU2の2択しか無いから、ローラーで何やろうかな？とか考えなくなったのは収穫♪ 【GUNSOU】 ■30:32 TSS37 308KJ 何か数値書くとそれっぽく見える。 さてローラーメニューを考え無くなった…

2019/12/26（木） 仕事納めが29日になりそうなんで、今日は中休みで、ローラーの日。 【GUNSOU２】 クリスクロスとSSTの合わせ技。 GUNSOUはガツンとくる苦しさに対してGUNSOU２はじわーッとくる苦しさ (ー_ー;) 前半のクリスクロス部分は音楽を聴きながら実…

2019/12/21（土） 最近よく耳にする「忘年会スルー」って言葉。 本日はロードロもウェルダンも忘年会開催日。 ワイは仕事がどーにもならず不参加 (T_T) ロードロは食って飲んでのエンデューロで忘年会の王道って感じ♪ ウェルダンはオークションあったりとエ…

2019/12/13(金） 明後日がいよいよレース (｀･ω･´)ゞ 【自転車整備とか】 自転車整備を実施！ ボトルケージ外したり、変速確認したり、磨いたりとワイの命を預けるバイク (｀･ω･´)ゞ 異常無し！！ チェントウノちゃん、頼んだぜぃ！ 久しぶりのレースで何を…

2019/12/12(木） ここ最近自転車に乗らせてもらっているので、あんまり調子に乗ってると痛い目を見るので、本日は奥様の接待に専念 (;^_^A 【ローラー①】 接待の前にローラー実施。 GUNSOU(3m-3m×３）を実施するも1本目で足が重くなり心が折れ完全敗北。 チ…

2019/12/11（水） 当初の予定では今日は高強度ローラー予定でしたが、昨日ウェルダンのHKRさんから戸塚朝練のお誘いが。ロードロのヅミさんも参加表明あったし、ワイも早々に参加表明。 が、仕事が終わらず深夜にDNS宣言 (T_T) 結局高強度ローラーもやらずに…

2019/12/07（土） デカイこと成し遂げるには、計画をたてなきゃならんですが、スポーツになると全くわからん。。。 (?_?) とりあえず、おきなわの日を2020/11/8（日）と仮定。 本日時点であと337日。 そこから不測の事態で自転車に乗れない日を3週間、21日と…

2019/12/06（金） 袖ヶ浦のレースまであと１週間ちょい。 エンデューロに出るのは2年ぶりくらい！？ 今回はみんなでワイワイ楽しもうということで、6時間組はあみだくじで決めた。 レースの経験値が圧倒的に足りてない。 楽しむ、怪我しない以外にも何か目標…

2019/12/04（水） ワイの家で風邪が流行り始めた Σ(・∀・；) 下の小僧と奥様が風邪気味。 ↓を一通り読んでみた。 自転車の教科書 作者:堂城賢 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/06/24 メディア: Kindle版 ペダリングは周囲の猛者から指摘されたこととリ…

2019/12/02（月） あっという間に12月ですね♪ 【月間走行距離】 距離よりも中身だなと思うこの頃(^_^;) 【11月ハイライト】 ロードロらしからぬパン活♪ kmt.hatenablog.com 近場での練習場所を見つけた！ kmt.hatenablog.com ウェルダンでトランポライドもし…

2019/11/30（土） 体や筋肉の使い方が分かるような分からんような曖昧な状況なんで1冊本を買ってみました。 ヅミさんにも理論の大切さをレクチャーしてもらったんでそのアドバイスを生かさなくては！ 電子書籍で安かったんでこちらをゲット。 自転車の教科書…

2019/11/29（金） 昨日打ち付けた左ケツがまだ少し痛い (^_^;) 色々と12月の見通しが具体的に見えてきた。 ゴチャゴチャしてるんで、 家族＞仕事＞自転車 の順で交通整理。 ボーナスで洗濯機を買うことが奥様の鶴の一声で決定(^_^;) ホイールの10万はお手頃…

2019/11/23（土） 今日はお仕事DAY(ー_ー;) ヤベッ、自転車ネタが無い。。。 ネタをひねり出す(｀･ω･´)ゞ もはや自転車ライフを充実するためにブログ書いてるのか、ブログを充実させるために自転車乗ってんのかわかんなくなるぜぃ (ー_ー;) 【股関節の筋肉た…

2019/11/18(月) おきなわ140km動画の続きを見ながらZwiftのグループワークアウトを実施♪ ペダリングを意識しようとするも、おきなわ動画を見るとそっちに夢中になってしまう。 動画は普久川ダム1回目終わり〜普久川ダム２回目の途中まで。 奥の登りがどれか…

2019/11/6（水） 遅ればせながら10月の振返りです！ 【月間走行距離】 ワイの過去最長と思われますが、当初の目論見では1500kmを超える予定でしたがダメでしたな。 【10月ハイライト】 楽しみにしてたロードロ合宿が台風で吹っ飛んだ (￣▽￣;) kmt.hatenablo…

2019/10/29（火） 先日、ロードロリーダーのブログを読みました。 tyari.hatenablog.com スマトレに固定ローラータイプがあることを初めて知りました。 ダイレクトドライブ式しか無いと思っておりました。 (^o^;) ダイレクトドライブ式に興味はありましたが…

2019/10/15(火) 来年のツールド沖縄マスターズ140に参戦することを決意しました。 参戦するにあたり奥様とお話しました。 自転車を通じてロードロやウェルダンの仲間に出会い人生が豊かになったこと。 その仲間たちと大きな目標に向かって努力して完全燃焼し…

2019/10/08(火) 台風19号の接近に伴い、ロードロ合宿が中止となりました ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 台風発生以来、オキタク兄貴を中心にチームラインで様々なやり取りをしてきました。 最後はオキタク兄貴の苦渋の決断の末、本年のロードロ合宿は中止となりました。 ここ…

もう10月ですなぁ。 9月の振返りをしまっせ！ 【月間走行距離】 1000kmは走破できた！ 10月は自己最長記録を狙おう！ 【9月ハイライト】 The PEAKS ROUND5に参加して来たよん♪ kmt.hatenablog.com 軍曹とグルメライトにも行ってきたよん♪ kmt.hatenablog.com…

2019/9/20（金） 少し前のことですが、肺の最終の検査として横浜市民院へ行ってきました。 体は健康そのもの♪ 肉体的疲労を数値化できるTSSと今回の一連の健康問題を調べてみたよん♪ 【これまでの経緯】 5月中旬から咳が出始めました。 kmt.hatenablog.com …

2019/09/20（金） 奥様が新車をゲットして来ました♪ 以前の愛車には9年くらい乗ってました。 オラの家は坂道の途中にあります。 この自転車は小僧たちが幼児の頃は二人を前と後ろに乗っけて、坂道を頑張ってくれました。 最近では小僧たちの野球チームのアイ…

2019年8月31日（土） もう9月ですな〜♪ 【月間走行距離】 今月は1000kmを突破♪ ヤッター♪ 【8月のハイライト】 ウェルダンとロードロで行った都民の森が楽しかったな♪ kmt.hatenablog.com お盆休みには帰省もしたぜ！ kmt.hatenablog.com 軍曹ぶどうもゲット…

今週末に迫ったピークス ラウンド5 ∠(｀・ω・´) 先日案内が届きましたよん♪ 【マップ】 見れば見るほど完走できるかどうか (ー_ー;) 195km 5200up。。。(；・∀・) 制限時間12時間30分。 まぁやるしかねぇな！ 【電車】 横浜駅まで自走して八王子経由で茅野ま…

2019/08/27(火) ロードロの軍曹の「下鶴間ぶどう園」に行ってきたよん♪ ぶどうとマスカットをゲットできましたぜ！ 【今年こそ…】 軍曹にはこれまで、野菜や栗を頂いたりしました。 それが美味しく我が家では好評でした♪ ですが、ぶどうは1回もゲットできず(…

暑すぎる。(；一_一) 梅雨明けしたのは喜ばしいけど、身の危険を感じる暑さですな (^_^;) さてあっという間に8月♪ 【月間走行距離】 サイコンをブライトンに変更したので、そのアプリから引用。 アクティビティの数がそれなりに多いのは、サイコンの使い方が…

2019/06/30（日） あっという間に6月が終わってしまった。 気がつけば2019年も折り返し (；一_一) 【月間走行距離】 ただでさえ少ない体力と筋力が落ちた。 落ちたら取り返すのみじゃ ∠(｀・ω・´) 【2019年走行距離】 目標が10000kmなので、半年で5000km走っ…

2019年6月1日（土） もう5月も終わりましたね。 只今絶賛風邪の最中でございます(T_T) そんな5月の振り返りです♪ 【月間走行距離】 【5月ハイライト】 5月は自転車の明暗がハッキリ分かれました。 5月前半は自転車にたくさん乗れました♪ 後半は体調を崩して…

2019年5月26日（日） なかなか風邪が完治しないこの頃でありますよ。 (￣▽￣;) さて、前々から思ってたんですが自転車の公式！？の目標が欲しいなと。 今だと富士ヒルや夏の袖ヶ浦に向けて頑張っている方がワタクシの周囲では多いように思います。 目標に向…

2019年5月5日（日） 神奈川連合！？のBBQ@軍曹ぶどう園に行って来たよん♪ 奥様と小僧たちも行きたがってましたが、野球のため来れず(T_T) 10時スタートですが、お手伝いしに9時頃に到着！ 軍曹ぶどう園は電車で行くよりチャリで行った方が速いんで自走っす ∠…