2020/04/09(木) グループ会社の方が新型コロナウイルスに感染したとの連絡が来た。感染すると周囲含めてどうなるかってのは報道から得た情報とさほど変わらんかったけど、新コロがすぐそこに来てることがわかった。。。 もはやワイが感染するのも時間の問題…

2020/04/05（日） 引きこもり生活2日目。今日はちょいと外出 (^_^;) 【近所へサイクリング】 午前は小僧たちと自粛アイテムをゲットすべく近所までサイクリング♪ 自粛アイテムを中古でゲットしようとしたら、中古が無かったんで新品。なかなか良いお値段。 (…

2020/04/03（金） 今月は土日休みとなった♪ ■引きこもり生活 会社からは相変わらず土日は「大人しく家に居ろ！」とのご指示。ワイの住まいのある横浜市からも同様のご案内 会社からも行政からも「引きこもってろ！」ってか！ その挑戦を受けてやろうではない…

2020/03/23（月） 家族都合とその他スケジュールを加味してカレンダーを眺める。 う〜む。。。 次の実走はいつになるやら ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 30過ぎの頃は友人やら親類の結婚ラッシュみたいな、どちらかと言えば建設的なもの！？に巻き込まれてご祝儀破産しかけた…

2020/03/18（水） 愛車が手元に無いのでどことなく寂しい感じ (^_^;) 【念の為フレーム物色】 愛車のフレーム状態を確認できるのが明日。最悪の事態に備えてフレームを物色。 ■理想 家近のプロショップで購入 金銭を無視きたら、、、 オラが街のプロショップ…

2020年3月15日（日） ココチ栄養講座を受けて来たので、習ったことの振返りというか備忘録かねて書き留めておくことに。 今回の内容は初級編っぽいですな。 【食事のバランス】 ■5大栄養素をバランスよくとるのが大事 3大栄養素（糖質（炭水化物）、脂質、タ…

2020/3/4（水） 2月の振り返りであります！ 【2月ハイライト】 ウェルダンライドで初の湾一ライドへ♪ kmt.hatenablog.com このライドで食べたカツカルカッタが最近なぜか無性に食べたい。 tabelog.com ロードロでは軍曹練に参加！ kmt.hatenablog.com ウェル…

2020/02/29（土） 明日はマスターズグルメライド！？だぜ！ 少し長めの距離だけど、新鮮なアジを食べに行ってきます♪ アジが魚で1番好きだから楽しみですな！ 暴力的なライドでは無さそうなので、先週のライドで習ったことや注意されたを意識して走ろう！ 終…

2020/02/27（木） 新型コロナウイルスで大変なことになっておりますな。。。 Σ(・∀・；) 【エントリーしてるイベント】 ■3/1CCCF3時間ソロ 2年連続中止Σ(ﾟДﾟ) まぁ仕方無いっすね。。。 ■4/4袖ヶ浦160kmソロ どうなる？？？ ■5/23ピークスラウンド6 どうなる…

2020/02/19（水） 今日はローラーの日♪ 【ローラー】 GUNSOU3 2.5回目 ■1:05:32 75TSS 672KJ Zwiftのアルプほぼ貸し切り状態。 メニューもキツイが、メンタル修行感が相変わらずキツイ (ーー;) PC画面やサイコンの数値だけ見てると、パワーが落ちてくる。同…

2020/02/17（月） エントリーしようとしてたピークスラウンド8が中止になっておった (・_・;) www.longridefan.com 地味にショック。。。 【妄想終わる】 日光に行ったのは小6の時の修学旅行の1回だけ。 妄想してたのが2泊して、ピークス終了の翌日は華厳の…

2020/02/15（土） 全く身に覚えが無いんですが、富士ヒル先行エントリーのメールが届いた (?_?) 【何故？？？】 新手の詐欺か！？ 富士ヒルに出たことないし、エントリーしたことも無いのに何故じゃ。。。 リザルト用意しろとか書かれてもリザルト無いっす (…

2020/02/14（金） 先日、家族会議を行いました。 【議題とか】 議題:上の小僧の卒業旅行を本気でどうする？？？ 議長:奥様 議員:小僧①、小僧②、猫①、猫②、ワイ 【それぞれの主張】 当初はツール・ド・おきなわに上の小僧の卒業旅行も兼ねて家族を連れていく…

2020/02/12（水） 久しぶりにZwiftのグループライドに参加♪ SST強度くらいで30名くらいの参加者。誰も荒らす人が居なくて大変良い感じのグループライドだった、、、のに途中でパワー数値をZwiftが拾わなくなりキャラが動かなくなった (ーー;) 何してもキャラ…

2020/02/10（月） 思いつくままに。 【密かな目標】 とりあえず密かに目標にしてた、今月実走1回、140km以上走るという目標は達成できた。あまりに低レベルな目標かもしれませんが、家庭＞仕事＞趣味という絶対原則に乗っ取ると達成できるか不安だった。 自…

2020/02/07（金） 寒いっすね！！！ 【食事】 突然ですが、摂取しないものを決めました。 ■プチ禁酒（ソロの場合） 世の中のアルコール好きを敵に回しそうですが、禁酒はワイには辛くとも何とも無い。 (^o^;) 時間の有効活用のためのプチ禁酒。ワイの家での…

2020/02/05（水） 昨夜から左耳の奥がガンガン痛み、我慢できなくなったんで耳鼻科へ 【中耳炎】 花粉時期にお世話になっている耳鼻科へ。 診断の結果は中耳炎(ーー;) まさか耳からの攻撃に合うとは。。。 中耳炎って子供がなるイメージだけど、大人もなるの…

2020/02/04（火） フィジカル！ 何か「フィジカル」って書くとアスリートっぽい雰囲気出る♪ 【フィジカル】 フィジカル！？ではなくて、自転車こがない時の練習かな。 ■重心バランス練習 ヅミさん直伝の基礎練習。 やっとこさ行方不明だったワイの重心が分か…

2020/02/02（日） 実走できない時は知識を増やす！ 【課題図書】 新年会で軍曹から頂いた本 m(_ _)m 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 作者:宮澤 崇史 出版社/メーカー: 日東書院本社 発売日: 2015/12/22 メディア: 単行本（…

2020/01/31（金） うーむ。 仕事峠というか仕事トンネルに入った (~_~;) 【心のフロントディレイラー不調】 趣味と仕事を完全に分離することで、心の平穏を保って来たけど、仕事が趣味の領域を侵食し始めた。ワイのメンタルの問題だと思うけど、完全に負のス…

2020/01/28（火） 寒すぎる(＠_＠;) そんなときはSSTで暖まろうぜ！ 【データ】 GUNSOU SST5回目 1:01:32 77TSS 684KJ （時間/パワー/心拍/ケイデンス） ① 3:00/215/157/83 2:00/241/167/81 ② 3:00/214/169/79 2:00/241/174/84 ③ 3:00/215/175/81 2:00/241/1…

2020/01/24（金） 本日はローラーの日でしたが、ちょいとバタバタしてしまって未遂というかポンコツっぷりを発揮してジ・エンド (ー_ー;) 【ローラー】 30:52 31TSS 292KJ 一応データ(ーー;) 【失敗するパターン】 メニュー失敗とかそれ以前の問題。 ローラ…

2020/01/22（水） うーむ本日も体調がいまいち(^_^;) ローラーメニューやっても1セットでダウン (ーー;) 体が気だるい感じでありますが、大人しくしてれば完治すると思われます (｀･ω･´)ゞ！ 明日こそ復活じゃい！！！ 【おまけ】 仕事用の靴下に穴が空いた…

2020/01/21（火） 今日はローラーメニューの日だったんですが、5分くらいローラー回したけど体が気だるいので回避 (ーー;) 風邪と健康との間で、やや健康よりという感じです。 中途半端な状態でやるなら回復というか他のことに専念。 【重心バランス練習】 …

2020/1/20（月） ワイの場合、体が動き始めるのに必要なアップがどのくらいなのかを考えてみた。 前々から気になってたんですが、ワイがボコられる場合 ①心拍が苦しい ②足が苦しい という場合。 ①は序盤に多く、体がまだ眠っている感じ。アップを工夫すれば…

2020/01/17（金） 今日はローラーの日でしたが、アップ時点で心拍の体感がいつもと全く違うのでDNF (；・∀・) 【一応データ】 15:09 14TSS 129KJ とりあえず載せてみた(ー_ー;) ポンコツ過ぎる。。。 【心拍がなんか違う】 心拍の体感が心拍数＋30くらいな感…

2020/01/13（日） 昨日はロードロの宴に参加♪ そして本日は休日出勤で、頭がボッーとした1日。。。 (ーー;) 自転車の宴に参加するのはいつ以来かな。。。 昨年のGW以来かも。。。 （；^ω^） 【宮きん町田店】 ロードロが大挙して押し寄せてこれでもか！と食…

2020/01/11（土） 今日は自転車お休みDAY。 突然ですがトレーニングピークスを導入してみました。 【トレーニングピークス】 有料会員で年一括払いで13,000円ほどの出費。 こんだけ金を払えば嫌でも使っていこうという気になりますが、データが豊富過ぎて何…

2020/01/08（水） 暴飲暴食した体重が元に戻ってきて58kgまでになった。 【体重とか】 ワイは身長170cmなので、BMIだと62kgらへんが適切なようですが、実際のとこどーなんでしょ。。。 見た目重視でいくと体重60kgくらいで体脂肪率が10％前後が理想の肉体的…

2020/01/06（月） 色々スケジュールを書き出してみた。 年度末までは思ってたよりバタバタするということが分かった。。。 (ーー;) う〜む、、、時間をどう使うか。。。 【1月〜3月スケジュール】 月:休 火:ローラー 水:休 木:ローラー 金:ローラー 土:休 日…