2020/10/14（水） この前の軍曹と行った西伊豆の反省会みたいな話し。 【登り】 西伊豆ライドでは2500mupとそれなりに登った。ずっと軍曹のケツ追ってました。 ■サドル前方に座る 自己評価としてはこれは大分意識して出来るようになってきた。ただこれがワイ…

2020/10/13（火） 時差出勤&奥様お仕事で不在なので、再び三本ローラーに乗ってみた。 体の使い方が相変わらず下手くそ過ぎるのか、160Wくらいしか出せてないのに疲れるし、上体に力が入るとチャリがフラつくし、それを立て直そうと力むと余計にフラつく。 (…

2020/10/11（日） 昨日の記事の続きです♪ 【グルメ】 軍曹が探してくれた堂ヶ島にあるお店へ♪ やっぱグルメだよね♪ 鯵の山盛りがオススメのお店 鯵の山は3級山岳くらい メガ盛りと言う程では無し。 軍曹といったグルメライドで最強なのが数年前に行った御殿…

2020/10/11（日） ロードロの自転車師匠の軍曹と西伊豆に行ってきたお話！ 【雨降りしきるな中】 雨が降りしきる土曜日の夜のこと。軍曹とのホットラインが！ 軽めね。。。 軍曹の軽め（サイクリング）＝ワイの全力ヒーハー Σ(・∀・；) ルートは、、、お任せ…

2020/10/10（土） 夢！？の開脚ベター前屈目指して柔軟プロジェクト始動！！ You Tubeで開脚ベター検索してテキトー出てきたページのチャネル登録者数見ると何万とか何十万とかワイには信じられん人数が居る Σ(ﾟДﾟ) 検索してトップに出てくるのだから、それ…

2020/10/09（金） 台風が接近してくると気圧の変化なのか軽めの頭痛というか頭がモヤァ〜としてスッキリしない。 (；一_一) 昨年もちょうどこのくらいの時期に台風が来て、ロードロ合宿を破壊していった記憶が。あんときは頭痛より何でこのタイミングなんじ…

2020/10/08（木） 1年ぶりくらいに三本ローラーに乗ってみたお話。 いつしか分からんけど、どーみてもローラーの方が実走よりパワーが出るようになってしまったワイ。以前はその逆だったのに、、、 例えば固定ローラーだと3分300W（5倍強）が苦しいけど出せ…

2020/10/07（水） 薄々感じていたけど、GURENで走る時は快晴よりも悪天候の方が多いような気がする。軽く雨に降られてる回数も多い気がする。GURENと雨は相性が良いのかな。。。 (；一_一) 愛車になって3ヶ月ちょいだけど何回洗車したか分からんぜよ Σ(ﾟДﾟ) …

2020/10/06（火） 今日もネタねーなと思ってたら、ウェルダンのNSMRセンセが先日の三浦一動画を送ってくれた！ナイスパス (-ω☆)ｷﾗﾘ ネタというより自分の走りをマジマジと見る。 【平伏せよ】 これでもかなり恥ずかしながら大真面目に低空ポジションを自分で…

昨日の続きだよん 【いざ！城ヶ島方面へ】 すでにヘロヘロのワイ。 いざ！出陣でっす( •̀ㅁ•́;) ※写真ありがとうございますm(_ _)m 習ったショートローテーション！？で回していきたいとこですが、ワイがヘロヘロなので強い方々に多めに引いて頂きワイは2秒…

2020/10/04（日） ウェルダンライドに参加して来たよん！？ 今回はウェルダンライドなのか？出稽古なのか？なかなか位置づけの難しいライドっす。 【山下公園】 ■参加者 今回も多すぎて紹介しきれましぇん<m(__)m> 22名！？くらいなのかな 復活したYZWさんや同じ軍チ</m(__)m>…

2020/10/03（土） ネタが無いっす (；一_一) ネタがある時はプライベートが充実してる証でもあるのね。 やっぱ記事にしやすいのはグループライド♪ 【ネタ帳】 ■ソロ 距離に関わらず記事1本。そーいえば最近ソロで走って無いな。 ■グループライド 0〜100kmく…

2020/10/02（金） 久しぶりにZwiftなしローラー。 おきなわ140km動画を見ながら実施♪ 色んな方々がおきなわ動画をアップしてくれているので助かる。が、動画に表示されるパワーの値がワイには無理過ぎてかなり怯む (；一_一) それとコースのハードさも去るこ…

2020/10/01（木） 10月一発目のライドはロードロの軍曹と蕎麦グルメライドです！ が、雨で順延。。。なんてこった。蕎麦食いたかったなぁ (；一_一) せっかくのグルメライドだったのによぉ。 まぁいつもみたいに軍曹とのホットラインで前日に決まっただけだ…

2020/09/30（水） もう9月も終わりですなぁ。 どさくさに紛れて奥様が使ってるマッサージオイルをちょいと使ってみた (^.^; スベスベするけど、効くのか良く分からん。水溶性なので水ですぐに落ちるタイプ。今は体にガタは来て無いけど、ストレッチとかでメ…

2020/09/29（火） 下りで最も嫌いというか苦手なのが判明した。箱根旧道の七曲りみたいな下りが絶望的に無理 Σ(・∀・；) ・Rのキツイ左カーブ ・曲がったあとも下り基調 ・路面が、、、 ①デコボコ 減速して無かったら吹っ飛ぶ気がする。 ②あとこれこの縦に走…

2020/09/27（日） 昨日の続きだよん♪ 【椿ライン】 ■展望台 ワイを抜いてった奴らを抜き返してやるぜ！！！と気持ちだけは高まる！ 展望台からパワーアップ！？ 絶対に落ちてくる奴らがいるぜ！何てたってこのワイ自身たれて落ちまくる経験値は豊富だからな …

2020/09/27（日） ウェルダンで椿ラインに行ってきたよん♪ 【小田原まで】 ■集合場所 6時に日野セブンに集合♪ 道中でKMKさんに出会い一緒に集合場所へ。結構な人数がおります Σ(ﾟДﾟ) 第2集合場所の江ノ島水族館に向かいます！ 江ノ島水族館で記念撮影♪ 本日…

2020/09/26（土） ここ最近右の腰からケツの張りがどーも嫌な感じ。 (ー_ー;) テレビ見てたら骨盤歪みチェックみたいなのやってた。 やり方は簡単で目を閉じてその場で足踏み50回するだけ。定位置から動いた方に骨盤が傾いているとか！？ やってみたら左前に…

2020/09/25（金） 昨日の成分献血の結果が戻って来た。 献血翌日には血液の状態が分かるのはヨイヨイ♪ただそれぞれの指標の意味するとこがよく分からん (・・? 持久力にはヘモグロビンが大事みたいなことを聞いたことがあるけど、どーなんだろか。強い人はヘ…

2020/09/24（木） 台風に備えて！？献血予約してたので献血へ 【献血】 成分献血なので時間はかかるけど、体へのダメージが少ないからヨイヨイ♪キングダムを読む。30巻まで読破。最新刊に追いつくまで献血頑張るぞ！ (｀･ω･´)ゞ （真面目にやれや！） 【ラー…

2020/09/23（水） ワイの場合ダラダラZwiftやるくらいなら、その時間を筋トレに当てた方が良いような気がしてきた。 これまで何回か筋トレに挑戦してみたけど、三日坊主。。。 ジムに入会するとかはハードル高すぎるので、まずは自宅で。軌道に乗ったら区の…

2020/09/22（火） 仕事前に下の小僧の試合でも見に行くかと思ってたけど、野球場と試合時間をワイが勘違いしており見に行ったら完全に遅刻することが判明しDNS。 (ー_ー;) 下の小僧は4日連続で試合みたい。スポ根の奥様も応援がてらチームのお手伝いで出陣。…

2020/09/21（月） 先日親父と話してたら昔話になった。 親父がワイのことを本気で心配したことが過去に何回かあったらしくその一つが下記のものらしい。 ワイが小学2年生くらいの時だったか、近所のお兄ちゃんたちとチャリで家の近くの坂を下ってたら、コン…

2020/9/20(日） ウェルダンライドに参加して来たよん♪ 【起床】 ■睡眠失敗 大体のライドの時は目覚ましよりも早く起きるのに、今回は目覚ましで起きた。大体そういう時は眠りが浅いというか睡眠失敗。 (ー_ー;) 【ウェルダン朝練コース】 ■山下公園まで 集合…

2020/09/19（土） 何か何気なく駅の階段登ってる時に、重心バランス練習で上手くいったときの腹筋ちょこっとの背筋をスッとした感じだった。 （ボキャ貧困すぎだろ！） だから何だ！？という感じですが、いつもとは違う感じで駅の階段を登った。歩いていても…

2020/09/18（金） ライドが無い時の朝食は大半は玄米フレークとコーヒーというワイ。 牛乳かけるだけで食べれて味も素朴で飽きない。もはやルーティンと化しているので特に変えようとか思わずにおりました。 先日不覚にも玄米フレークを切らしてしまいました…

2020/09/17（木） 季節の変わり目なので、今後ライドするときにウィンドブレーカーが必要かなと。 Raphaを気に入って使ってたんですが、所々破れてきてしまいました (T_T) 着れないことも無いんですが、ネットをウロウロしてたらカステリのウィンドブレーカ…

2020/09/16（水） 1号機で夜に小僧たちの通学路への坂へ 重心とかもう一度基本に立ち返る感じ。 眺めが相変わらずヨイヨイ♪ 何気に好きな景色です！ 1号機にはサイコンもつけてないから、そろそろ着けようかしら。 終わり♪

2020/09/15（火） 本日はZwiftのグループライド（B）に参加♪ 過去に何回か参加したことがあるけど、毎回先頭集団から千切れてしまう (ー_ー;) 今回は最後まで先頭集団に残ることを目標に頑張る (｀･ω･´)ゞ パリの凱旋門コースを6周 これといって特筆すべきこ…