自転車小話

【小話】イベントが中止!の巻

2020/02/27(木) 新型コロナウイルスで大変なことになっておりますな。。。 Σ(・∀・;) 【エントリーしてるイベント】 ■3/1CCCF3時間ソロ 2年連続中止Σ(゚Д゚) まぁ仕方無いっすね。。。 ■4/4袖ヶ浦160kmソロ どうなる??? ■5/23ピークスラウンド6 どうなる…

【ローラー】ローラーしたりとか!の巻

2020/02/19(水) 今日はローラーの日♪ 【ローラー】 GUNSOU3 2.5回目 ■1:05:32 75TSS 672KJ Zwiftのアルプほぼ貸し切り状態。 メニューもキツイが、メンタル修行感が相変わらずキツイ (ーー;) PC画面やサイコンの数値だけ見てると、パワーが落ちてくる。同…

【中止】ピークスラウンド8中止!の巻

2020/02/17(月) エントリーしようとしてたピークスラウンド8が中止になっておった (・_・;) www.longridefan.com 地味にショック。。。 【妄想終わる】 日光に行ったのは小6の時の修学旅行の1回だけ。 妄想してたのが2泊して、ピークス終了の翌日は華厳の…

【謎】富士ヒル先行エントリーメールが届いた!?の巻

2020/02/15(土) 全く身に覚えが無いんですが、富士ヒル先行エントリーのメールが届いた (?_?) 【何故???】 新手の詐欺か!? 富士ヒルに出たことないし、エントリーしたことも無いのに何故じゃ。。。 リザルト用意しろとか書かれてもリザルト無いっす (…

【家族会議】おきなわどうする問題!の巻

2020/02/14(金) 先日、家族会議を行いました。 【議題とか】 議題:上の小僧の卒業旅行を本気でどうする??? 議長:奥様 議員:小僧①、小僧②、猫①、猫②、ワイ 【それぞれの主張】 当初はツール・ド・おきなわに上の小僧の卒業旅行も兼ねて家族を連れていく…

【Zwift】練習会と練習!の巻

2020/02/12(水) 久しぶりにZwiftのグループライドに参加♪ SST強度くらいで30名くらいの参加者。誰も荒らす人が居なくて大変良い感じのグループライドだった、、、のに途中でパワー数値をZwiftが拾わなくなりキャラが動かなくなった (ーー;) 何してもキャラ…

【小話】思いつくままに!の巻

2020/02/10(月) 思いつくままに。 【密かな目標】 とりあえず密かに目標にしてた、今月実走1回、140km以上走るという目標は達成できた。あまりに低レベルな目標かもしれませんが、家庭>仕事>趣味という絶対原則に乗っ取ると達成できるか不安だった。 自…

【食事】摂取しないものを決めた!の巻

2020/02/07(金) 寒いっすね!!! 【食事】 突然ですが、摂取しないものを決めました。 ■プチ禁酒(ソロの場合) 世の中のアルコール好きを敵に回しそうですが、禁酒はワイには辛くとも何とも無い。 (^o^;) 時間の有効活用のためのプチ禁酒。ワイの家での…

【健康問題】中耳炎になった(ーー;)の巻

2020/02/05(水) 昨夜から左耳の奥がガンガン痛み、我慢できなくなったんで耳鼻科へ 【中耳炎】 花粉時期にお世話になっている耳鼻科へ。 診断の結果は中耳炎(ーー;) まさか耳からの攻撃に合うとは。。。 中耳炎って子供がなるイメージだけど、大人もなるの…

【小話】フィジカル!の巻

2020/02/04(火) フィジカル! 何か「フィジカル」って書くとアスリートっぽい雰囲気出る♪ 【フィジカル】 フィジカル!?ではなくて、自転車こがない時の練習かな。 ■重心バランス練習 ヅミさん直伝の基礎練習。 やっとこさ行方不明だったワイの重心が分か…

【課題図書】読書感想文!の巻

2020/02/02(日) 実走できない時は知識を増やす! 【課題図書】 新年会で軍曹から頂いた本 m(_ _)m 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 作者:宮澤 崇史 出版社/メーカー: 日東書院本社 発売日: 2015/12/22 メディア: 単行本(…

【愚痴】心のFD不調(~_~;)!の巻

2020/01/31(金) うーむ。 仕事峠というか仕事トンネルに入った (~_~;) 【心のフロントディレイラー不調】 趣味と仕事を完全に分離することで、心の平穏を保って来たけど、仕事が趣味の領域を侵食し始めた。ワイのメンタルの問題だと思うけど、完全に負のス…

【ローラー考察】+5Wで挑戦して返り討ちにあい、ある悟りに達した!の巻

2020/01/28(火) 寒すぎる(@_@;) そんなときはSSTで暖まろうぜ! 【データ】 GUNSOU SST5回目 1:01:32 77TSS 684KJ (時間/パワー/心拍/ケイデンス) ① 3:00/215/157/83 2:00/241/167/81 ② 3:00/214/169/79 2:00/241/174/84 ③ 3:00/215/175/81 2:00/241/1…

【ローラー】失敗!パワーの乱れは心の乱れ!の巻

2020/01/24(金) 本日はローラーの日でしたが、ちょいとバタバタしてしまって未遂というかポンコツっぷりを発揮してジ・エンド (ー_ー;) 【ローラー】 30:52 31TSS 292KJ 一応データ(ーー;) 【失敗するパターン】 メニュー失敗とかそれ以前の問題。 ローラ…

【体調】大人しくしましょ!の巻

2020/01/22(水) うーむ本日も体調がいまいち(^_^;) ローラーメニューやっても1セットでダウン (ーー;) 体が気だるい感じでありますが、大人しくしてれば完治すると思われます (`・ω・´)ゞ! 明日こそ復活じゃい!!! 【おまけ】 仕事用の靴下に穴が空いた…

【欲望】渦巻く新たなる欲望!の巻

2020/01/21(火) 今日はローラーメニューの日だったんですが、5分くらいローラー回したけど体が気だるいので回避 (ーー;) 風邪と健康との間で、やや健康よりという感じです。 中途半端な状態でやるなら回復というか他のことに専念。 【重心バランス練習】 …

【考察】アップってどのくらい必要なのか?の巻

2020/1/20(月) ワイの場合、体が動き始めるのに必要なアップがどのくらいなのかを考えてみた。 前々から気になってたんですが、ワイがボコられる場合 ①心拍が苦しい ②足が苦しい という場合。 ①は序盤に多く、体がまだ眠っている感じ。アップを工夫すれば…

【心拍】異様に苦しい。。。の巻

2020/01/17(金) 今日はローラーの日でしたが、アップ時点で心拍の体感がいつもと全く違うのでDNF (;・∀・) 【一応データ】 15:09 14TSS 129KJ とりあえず載せてみた(ー_ー;) ポンコツ過ぎる。。。 【心拍がなんか違う】 心拍の体感が心拍数+30くらいな感…

【ロードロ】宴!の巻

2020/01/13(日) 昨日はロードロの宴に参加♪ そして本日は休日出勤で、頭がボッーとした1日。。。 (ーー;) 自転車の宴に参加するのはいつ以来かな。。。 昨年のGW以来かも。。。 (;^ω^) 【宮きん町田店】 ロードロが大挙して押し寄せてこれでもか!と食…

【アイテム】トレーニングピークスを導入してみた!の巻

2020/01/11(土) 今日は自転車お休みDAY。 突然ですがトレーニングピークスを導入してみました。 【トレーニングピークス】 有料会員で年一括払いで13,000円ほどの出費。 こんだけ金を払えば嫌でも使っていこうという気になりますが、データが豊富過ぎて何…

【体重】体重が元に戻ってきた!の巻

2020/01/08(水) 暴飲暴食した体重が元に戻ってきて58kgまでになった。 【体重とか】 ワイは身長170cmなので、BMIだと62kgらへんが適切なようですが、実際のとこどーなんでしょ。。。 見た目重視でいくと体重60kgくらいで体脂肪率が10%前後が理想の肉体的…

【予定】練習スケジュールのデフォルトを考えてみた!の巻

2020/01/06(月) 色々スケジュールを書き出してみた。 年度末までは思ってたよりバタバタするということが分かった。。。 (ーー;) う〜む、、、時間をどう使うか。。。 【1月〜3月スケジュール】 月:休 火:ローラー 水:休 木:ローラー 金:ローラー 土:休 日…

【ローラー】ローラー、色々NO1、横浜ゼブラ!!の巻

2019/12/30(月) 今年もいよいよ大詰め!! 年末のどさくさに紛れて色々記事をぶっこんでみました (`・ω・´)ゞ 【ローラー】 本日はGUNSOU2+α(アルプの残りを登って下っただけ)を実施 ■GUNSOU2+α 1:25:24 877KJ 90TSS 1発目 ■20:02 214W 173bpm 75rpm ダ…

【ローラー】やっぱラップごとのデータがあった方がいいんじゃね!?の巻

2019/12/29(日) 昨日はGUNSOUの日。 ワイのローラーにはGUNSOUとGUNSOU2の2択しか無いから、ローラーで何やろうかな?とか考えなくなったのは収穫♪ 【GUNSOU】 ■30:32 TSS37 308KJ 何か数値書くとそれっぽく見える。 さてローラーメニューを考え無くなった…

【ローラー】GUNSOU2をやってみた件!の巻

2019/12/26(木) 仕事納めが29日になりそうなんで、今日は中休みで、ローラーの日。 【GUNSOU2】 クリスクロスとSSTの合わせ技。 GUNSOUはガツンとくる苦しさに対してGUNSOU2はじわーッとくる苦しさ (ー_ー;) 前半のクリスクロス部分は音楽を聴きながら実…

【流行】これが忘年会スルーってやつか!?の巻

2019/12/21(土) 最近よく耳にする「忘年会スルー」って言葉。 本日はロードロもウェルダンも忘年会開催日。 ワイは仕事がどーにもならず不参加 (T_T) ロードロは食って飲んでのエンデューロで忘年会の王道って感じ♪ ウェルダンはオークションあったりとエ…

【レース】最終準備と深まる謎!の巻

2019/12/13(金) 明後日がいよいよレース (`・ω・´)ゞ 【自転車整備とか】 自転車整備を実施! ボトルケージ外したり、変速確認したり、磨いたりとワイの命を預けるバイク (`・ω・´)ゞ 異常無し!! チェントウノちゃん、頼んだぜぃ! 久しぶりのレースで何を…

【技】サブエンジン!?の巻

2019/12/12(木) ここ最近自転車に乗らせてもらっているので、あんまり調子に乗ってると痛い目を見るので、本日は奥様の接待に専念 (;^_^A 【ローラー①】 接待の前にローラー実施。 GUNSOU(3m-3m×3)を実施するも1本目で足が重くなり心が折れ完全敗北。 チ…

【レース】神奈川or亡命!?の巻

2019/12/11(水) 当初の予定では今日は高強度ローラー予定でしたが、昨日ウェルダンのHKRさんから戸塚朝練のお誘いが。ロードロのヅミさんも参加表明あったし、ワイも早々に参加表明。 が、仕事が終わらず深夜にDNS宣言 (T_T) 結局高強度ローラーもやらずに…

【思考】考え事が増えた!?の巻

2019/12/07(土) デカイこと成し遂げるには、計画をたてなきゃならんですが、スポーツになると全くわからん。。。 (?_?) とりあえず、おきなわの日を2020/11/8(日)と仮定。 本日時点であと337日。 そこから不測の事態で自転車に乗れない日を3週間、21日と…